La reflexología es una terapia natural muy eficaz que utiliza la acupresión para estimular el bienestar de nuestro cuerpo. Averigüemos cómo funciona, los beneficios que ofrece y los puntos a masajear.
La reflexología podal es una técnica que utiliza un tipo particular de masaje que se realiza principalmente con los pulgares de la mano usados sabiamente para estimular puntos específicos. Todo está dirigido a reequilibrar la energía dentro de nuestro cuerpo, enviando insumos importantes a los órganos y sistemas y promoviendo así la autocuración.
¿Como funciona?
Cada punto del pie refleja sustancialmente otra zona del cuerpo y masajear la zona correcta es como si fuéramos a actuar directamente sobre ese órgano o sistema. De esta forma, los beneficios del masaje se combinan con el envío de impulsos nerviosos a determinadas zonas reflejas presentes en la planta y la parte posterior de los pies (no en vano, en estas partes de nuestro cuerpo existen muchas terminaciones nerviosas).
El operador solo usa sus dedos y ni siquiera usa aceites u otras sustancias para el masaje.
Es importante subrayar que el reflexólogo no es un médico, por lo tanto no puede hacer un diagnóstico, no prescribe medicamentos y no cura. Sin embargo, gracias al arte que ha aprendido, puede ayudar al cuerpo a funcionar de la mejor manera interviniendo en cualquier desequilibrio.
Cómo funciona una sesión
Primero, el reflexólogo sienta al paciente y analiza la forma, textura, color y otras características del pie. Gracias a la experiencia, al tocar ciertos puntos, podrás darte cuenta de las fortalezas y debilidades de esa persona.
Luego comenzará con un calentamiento del pie y finalmente con la sesión de reflexología real. En función de los síntomas y solicitudes que presente el paciente, evaluará el masaje más adecuado estimulando los órganos correspondientes. Generalmente, la sesión dura entre 30 y 40 minutos y puede repetirse varias veces a la semana hasta completar un ciclo de aproximadamente 10 reuniones (se evalúa caso por caso).
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal ofrece varios beneficios y se puede utilizar en muchas situaciones diferentes. Tener este tratamiento regularmente por parte de un experto es útil para:
- Relájese: el masaje de pies es la mayor parte del tiempo relajante incluso si la estimulación de algunos puntos pudiera generar alguna molestia. Sin embargo, generalmente es una excelente manera de liberar la tensión del sistema nervioso. Para ello existen masajes orientados a la relajación y el bienestar psicológico.
- Limpieza: la reflexología podal ayuda a depurar un cuerpo intoxicado. De hecho, el masaje actúa sobre los órganos excretores, es decir, los responsables de la eliminación de toxinas del organismo.
- Mejorar la circulación linfática y sanguínea: este masaje consigue estimular la circulación de los fluidos de nuestro cuerpo con beneficios que afectan a todo el cuerpo.
- Lucha contra el dolor: muchas personas optan por acudir a un reflexólogo para tratar el dolor. De hecho, es un excelente sistema que, gracias a la acción sobre los mecanismos nerviosos de nuestro cuerpo, es capaz de aliviar y tratar el dolor estimulando también la producción de endorfinas.
- Reequilibrar la energía: según las filosofías orientales, la energía vital fluye en nuestro cuerpo que en algunas situaciones y puntos pueden bloquearse. La reflexología podal y sus masajes son capaces de restablecer el equilibrio en este sentido con grandes beneficios para todo el organismo.
Gracias a las ventajas que ofrece la reflexología podal, es un tratamiento que se puede recomendar en caso de:
- Dolor de cabeza
- Dolor de espalda y otros dolores.
- Problemas gastrointestinales
- Asma y problemas respiratorios.
- Eczema y problemas dermatológicos
- Ansiedad
- Insomnio
- Problemas relacionados con la menopausia
- Para ayudar a dejar de fumar
Mapa del pie
Debajo de la planta del pie, pero también en algunas zonas de la espalda, se dibuja una especie de mapa que los operadores de reflexología conocen y al que remiten para realizar sus tratamientos.
Básicamente, según el conocimiento de esta técnica, la parte izquierda del cuerpo (con todos sus órganos) se refleja en el pie izquierdo mientras que la parte derecha del cuerpo se encuentra en el pie derecho. Para dar ejemplos comprensibles para todos: el corazón está en el pie izquierdo mientras que el hígado en el derecho, los pulmones que están a ambos lados se reflejan tanto a la izquierda como a la derecha (cada uno en su correspondencia).
Como puede ver en las imágenes de abajo, trivializando un poco, la parte superior del cuerpo se representa en las áreas superiores del pie mientras desciende por las áreas reflejas de la parte inferior del cuerpo.
Foto: Ciatica y Cuerpo
Puntos a masajear
Por supuesto, lo que puede hacer un practicante de reflexología no es lo mismo que lo que podemos hacer nosotros solos con un automasaje. Sin embargo, sin duda, cuidar nuestros pies todas las noches puede ser de gran ayuda.
15 minutos al día antes de irse a dormir bastarán para realizar un masaje usted mismo que puede resultar muy útil para favorecer el bienestar psicofísico.
Simplemente siéntese cómodamente con la espalda recta, apoye el tobillo en el muslo y use los pulgares para masajear los puntos más importantes del pie.
Se puede comenzar por la parte lateral interna que, como se puede ver en las imágenes, corresponde a la columna a masajear con el pulgar 3 veces hacia adelante y hacia atrás (en correspondencia con el talón al dedo gordo y atrás) y luego concentrarse en las áreas internas donde se encuentran. presentar los distintos órganos (ver mapa).
Por ejemplo, puedes intentar reproducir el masaje propuesto en este video, perfecto para quienes sufren de dolor de espalda:
También puedes optar por dar ligeros golpes y masajear los talones de forma circular para estimular las funciones sexuales y tirar suavemente de los dedos hacia adelante y hacia atrás, muy importante masajear suavemente y presionar la punta del dedo gordo que corresponde a la zona de la cabeza.
Sin embargo, incluso un masaje genérico de pies completo puede ayudar a mejorar la circulación e infundir bienestar y relajación.
Recuerde prestar la misma atención al pie izquierdo que al pie derecho.
Contraindicaciones: ¿cuándo no está indicado?
La reflexología podal tiene algunas contraindicaciones. Nunca te sometas a un masaje en los pies si tienes fiebre, inflamación aguda, micosis extensa, durante los primeros días del ciclo menstrual (sobre todo si tienes abundantes), embarazo, enfermedades degenerativas o tienes riesgo de trombos o émbolos.
Solo una persona muy experimentada, que evaluará la situación de manera específica, podrá seguir las sesiones de reflexología podal en caso de diabetes, depresión o enfermedad mental, si consume drogas, drogas o alcohol.
Un automasaje, sobre todo si es esporádico, no puede hacer un daño particular y por el contrario, en la mayoría de los casos, ayuda a relajar. Lo cierto es que la posición torcida del pie no favorece la posición correcta para actuar. Para ello aún sería mejor intercambiar un masaje con tu pareja o un amigo.
Sobre otros tipos de reflexología y sobre el bienestar de los pies y en consecuencia de todo el cuerpo, lea también:
- Reflexología facial: todos los beneficios y un ejercicio fácil para relajarse
- Cómo desintoxicar el cuerpo a partir de los pies
Francesca Biagioli
