Las mejores bebidas para superar la ansiedad

La guerra contra la ansiedad debe implicar necesariamente también la nutrición. Pero la nutrición no se trata solo de comida. Una dieta equilibrada también incluye mucha hidratación y algunas bebidas pueden ser excelentes armas para superar la ansiedad .

Empecemos por la primera frase: ¿la nutrición es realmente fundamental para superar la ansiedad? Bueno, sí, no podemos pensar en combatir la ansiedad sin tomar medidas sobre nutrición. Sería como tratar el dolor de estómago sin cambiar su dieta. Somos organismos complejos y todas nuestras funciones están íntimamente relacionadas entre sí. Lo mismo ocurre con las disfunciones y la ansiedad podría verse como un funcionamiento incorrecto del organismo. No solo de la mente, ni solo del cuerpo, sino de la relación que los une.

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Cuando hablamos de dieta, no solo nos referimos a lo que masticamos, a los alimentos sólidos. Para ser honestos, no nos referimos solo a lo que ingerimos, sino que en la dieta se tienen en cuenta muchos factores, como la actividad física y las relaciones sociales. Esto es lo que afirmó el fisiólogo estadounidense Keys, que acuñó el término "dieta mediterránea" en la década de 1950. Pero podemos llegar hasta nuestro difunto Veronesi, quien recientemente publicó un estudio sobre los secretos de la longevidad de la población de Okinawa en Japón.

La dieta mediterránea "mata"

Beber importa mucho en el enfoque de la salud. El agua es fundamental para nuestra salud y algunas bebidas son capaces de aportar una buena dosis de hidratación además de oligoelementos, vitaminas y otras sustancias que pueden disolverse en agua para ser mejor absorbidas por nuestro organismo. Para combatir la ansiedad debemos intentar por todos los medios calmar cualquier inflamación, restablecer la buena circulación sanguínea, la motilidad gástrica fluida y una excelente hidratación. Metas mínimas para poder empezar a vencer en serio la ansiedad .

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Así que aquí están las mejores bebidas para superar la ansiedad y superarla de una vez por todas:

1. El té de hierbas ayurvédico digestivo: pruebe a hervir una cucharadita de semillas de hinojo, una de semillas de cilantro y una de semillas de comino en una cacerola con agua. Te recomiendo que también agregues una fina rodaja de jengibre fresco. Agrégalas frías y una vez que hierva el agua déjalas en infusión durante 5 minutos. Bebe la infusión mientras aún está caliente y si quieres añadir una cucharadita de miel y una pizca de canela. El cilantro ayuda a la digestión, mejora la función hepática y mantiene alejadas las alergias. El comino estimula las enzimas digestivas, mientras que el hinojo promueve la liberación de jugos gástricos y previene la formación de gases intestinales. La canela es un excelente antibiótico y antiinflamatorio natural y la miel es un buen gastroprotector. Es una bebida deliciosa y un arma muy poderosa parasuperar la ansiedad! (Video) Meditación corta para superar la ansiedad
2. Batido de leche dorada . La leche dorada ya lo sabes; es esa deliciosa bebida ayurvédica a base de cúrcuma, miel y canela y leche vegetal. Una mezcla perfecta con propiedades antibióticas y antiinflamatorias. Prepare su leche dorada y viértala tibia o fría en la licuadora junto con un plátano. ¡Una bomba de energía y salud disponible de inmediato para su cuerpo y mente!
3. Café… ¡con achicoria! lo puedes encontrar en muchas tiendas, ya no es tan raro. Era una bebida pobre, que en tiempos de guerra había reemplazado al preciado café dada su disponibilidad y bajo costo. Simplemente vierte una cucharadita de achicoria tostada en un filtro de papel de café y vierte tanta agua caliente como quieras. Bébalo caliente, como está, o agregue un poco de leche vegetal y miel. ¡La achicoria tibia ayuda a digerir y promueve la circulación!

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Bebidas deliciosas para combatir la ansiedad , sin duda. Pero subrayemos las características más importantes:

1. Beba siempre algo caliente, evite las bebidas heladas que pueden congestionar el sistema digestivo. Lo sé, el batido debe servirse frío. Pero frío no significa congelado. Puede licuar muy bien frutas a temperatura ambiente sin agregar hielo.
2. Evite el azúcar: un verdadero monstruo, brazo derecho de la ansiedad y muchas otras enfermedades.
3. Beba principalmente agua tibia o caliente durante todo el día. Disfrute de un par de bebidas como máximo durante el día.
4. Evite el alcohol. El alcohol es una bomba atómica en manos de la ansiedad.
5. Jengibre, cúrcuma, canela, hinojo, manzanilla, valeriana, pasiflora, espino. Todos ellos son tus valiosos aliados en la lucha contra la ansiedad.

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