La meditación es una práctica que siempre se asocia con una gran disponibilidad de tiempo. Aquellos que no tienen entre el trabajo y la familia están convencidos de que no tienen suficiente disponible. Aquí entonces es que las nuevas tecnologías pueden echarnos una mano: Medita Ora es una aplicación que te permite meditar en cualquier lugar y en poco tiempo .
¿Qué es la meditación de atención plena?
La meditación es una práctica de origen religioso y espiritual que tiene como objetivo lograr un estado superior de conciencia a través de una mayor concentración en el momento presente. La meditación es una práctica de crecimiento personal, crecimiento interior que se logra mediante el dominio de la actividad mental.
Existen diferentes tipos de meditación y aunque en el imaginario común se ve como una práctica religiosa oriental, no es una prerrogativa del budismo, sino una práctica transversal, también presente en el cristianismo y el islam.
El mindfulness proviene de la meditación budista pero es un concepto desarrollado por un médico estadounidense en los años 70. Jon Kabat-Zinn es un biólogo y médico que ha fusionado algunos conceptos de Hatha Yoga y meditación Zen haciéndolos más utilizables para una audiencia occidental. El mindfulness es una práctica de conciencia, un ejercicio de concentración en el momento presente, que según Kabat-Zinn es capaz de producir importantes beneficios para la salud de las personas.
La ciencia confirma las teorías del médico estadounidense, mostrando cómo el mindfulness no solo es capaz de reducir el estrés en general, sino que puede afectar positivamente la salud mental y física de las personas en diferentes campos, como la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico. , trastorno límite, trastornos obsesivo-compulsivos, de la alimentación y del estado de ánimo.
El mindfulness es aplicado actualmente por numerosos médicos y profesionales de la salud como tratamiento complementario de enfermedades psicológicas, ginecológicas, oncológicas, endocrinas y cardiológicas . La principal diferencia entre la meditación y la atención plena es que esta última no tiene un molde religioso , ni una base espiritual, sino que tiene el único propósito de lograr el bienestar y mejorar el dominio de la vida mental.
Usa una aplicación para meditar
Medita Ora es la aplicación de meditación italiana creada sobre la base de Buddhify, la aplicación que ocupa el primer lugar entre las aplicaciones de bienestar y fitness más vendidas en más de 45 países. Medita Now está recién lanzada, pero ya cuenta con 21 meditaciones que se actualizarán y ampliarán.
La atención plena sirve para relajarnos, necesitamos alejarnos de ese torbellino de estrés en el que están envueltas nuestras vidas. ¿No es una paradoja meditar con una aplicación? ¿No deberíamos practicar una desintoxicación digital, una desintoxicación de Internet, teléfonos móviles y aplicaciones?
Seguro que para sentirte bien necesitas volver a la sencillez y una conexión más cercana y continua con la naturaleza, pero una app que nos permita meditar en cualquier lugar y sin dedicarle demasiado tiempo, puede representar un excelente compromiso.
Una aplicación para meditar es la mejor manera de combinar la necesidad de relajación y bienestar con las nuevas tecnologías y ciertamente representa un buen primer paso incluso para aquellos que desean lograr una completa eliminación del estrés.
Medita Now es fácil de descargar y usar: simplemente elige el tipo de meditación que deseas, conecta unos auriculares a tu teléfono y sigue el camino de la relajación. Las meditaciones de atención plena están disponibles para cada necesidad: desde para promover el sueño hasta para hacer durante el descanso en el trabajo, desde para despertar hasta para viajar.
La aplicación Medita Now está disponible para todos los dispositivos móviles en las tiendas de aplicaciones en línea.
