Cistitis : ¿cómo se puede prevenir? Si la padeces de forma cíclica, es bueno saber que muchos remedios naturales pueden ser efectivos , pero también una dieta adecuada podría ayudarte a combatir esta molesta infección tanto en su fase aguda como en la fase de prevención. Pero, ¿qué es la cistitis, cuáles son los síntomas y qué suplementos tomar para prevenirla?
La cistitis es una infección del tracto urinario que generalmente se debe a una infección bacteriana de la vejiga. Afecta principalmente a mujeres (en un porcentaje muy bajo de hombres) y es irritante y doloroso , caracterizado porque lo es sobre todo por un fuerte ardor y la constante sensación de tener que orinar.
Los síntomas más comunes de la cistitis:
- micción frecuente (o al menos la sensación de tener que orinar) y dolorosa, con una sensación de escozor
- pesadez en la parte inferior del vientre
- orina turbia y a menudo maloliente
- en algunos casos fiebre
Cómo prevenir la cistitis
Si sabes que padeces cistitis, puedes prevenirla con unas sencillas precauciones , como beber mucha agua corriente, no retener la orina durante mucho tiempo, no llevar pantalones ajustados, no abusar de los limpiadores íntimos que pueden alterar el pH y bajar las defensas. del cuerpo, evitar en lo posible el uso de absorbentes externos y mantener una actividad intestinal regular.
Incluso la nutrición , dijimos, puede venir al rescate. Comer muchas verduras, por ejemplo, las ricas en agua como ensaladas o pepinos, puede resultar muy útil. O cereales integrales que, a diferencia de los refinados, no contribuyen a aumentar la inflamación en nuestro organismo.
¿Qué suplementos tomar para prevenir la cistitis?
También existen varios suplementos que pueden realizar la fatigosa tarea de prevenir una patología tan molesta como la cistitis.
Algunos están blueberry- basan y prebióticos y están indicados para aguda o infecciones recurrentes . De hecho, se ha demostrado que el arándano es un potente antibacteriano que contiene varias sustancias (entre ellas flavonoides, antocianósidos, ácido cítrico y ácido málico) capaces de realizar una acción antibacteriana y reguladora del pH urinario. Además de los prebióticos, son capaces de apoyar el metabolismo, mejorar la absorción de sales minerales y el uso de vitaminas y promover la actividad del sistema inmunológico.
Otros suplementos contienen solo arándanos que regulan la actividad normal y la funcionalidad del tracto urinario y están principalmente indicados en el caso de cistitis frecuentes. En definitiva, reducir el riesgo de infecciones urinarias y prevenir la cistitis puede y también es posible con complementos alimenticios que pueden ayudar, y mucho, a no recurrir a los antibióticos más dañinos.
