L ' atención es un proceso cognitivo fundamental en todas las actividades que hacemos todos los días. Un grupo de investigadores ha desarrollado una aplicación de meditación que parece ser capaz de mejorar la atención, la concentración y la memoria en adultos jóvenes.
La importancia de la atención
L ' atención es un proceso cognitivo esencial para la actividad cerebral. Atención significa la capacidad de nuestra mente para seleccionar y concentrarse en los estímulos relevantes , procesarlos y comportarse en consecuencia. Gracias a la atención podemos realizar actividades más o menos complejas como conducir, trabajar, estudiar, hacer deporte. A lo largo del día, la atención varía claramente y puede haber descensos normales de concentración causados por fatiga excesiva, estrés o cambios de temperatura.
En ausencia de trastornos de atención , somos capaces de volver a centrarnos en los estímulos que requieren concentración, pero debido a los estímulos constantes a los que se ven sometidos, la atención de los más pequeños hoy en día está severamente probada. Las numerosas actividades en la escuela, en el trabajo y en la vida privada requieren de hecho un gran esfuerzo en términos de concentración, porque nuestro cerebro está obligado a cambiar continuamente de una ocupación a otra.
Mejora la atención con una aplicación que te ayuda a meditar
Un estudio reciente ha demostrado cómo la meditación digital , es decir, respaldada por una aplicación, puede mejorar la atención en los adultos jóvenes. El estudio fue dirigido por David Ziegler y Adam Gazzaley y probó el uso de una aplicación de meditación para verificar su posible impacto positivo en la atención y la concentración .
La aplicación desarrollada no se lanzó al público, pero se usó en el estudio y se administró a veintidós sujetos de entre 18 y 35 años. El estudio continuó durante seis semanas en las que algunos de los jóvenes utilizaron la aplicación desarrollada por los investigadores durante unos minutos al día, mientras que otra parte de los participantes utilizó una aplicación diferente.
Al final del experimento, en los participantes que utilizaron la aplicación, se registraron mejoras en la capacidad y tiempo de concentración, memoria y aprendizaje , también medidas por EEG (electroencefalografía).
Aunque en otros estudios ya ha surgido que la meditación puede mejorar la concentración y disminuir los estados de ansiedad, los mismos beneficios no se habrían registrado en el grupo de control que utilizó una aplicación de meditación diferente.
Los autores especifican que se necesitan más estudios sobre muestras superiores para confirmar estos primeros datos y evaluar la duración en el tiempo de las mejoras cognitivas registradas.
Tatiana Maselli
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