Una verdadera dieta de desintoxicación en Facebook reduce el estrés y aumenta la felicidad. Así es, al cerrar sesión en la red social más popular del mundo, podríamos asegurarnos una gran porción de serenidad, al menos a corto plazo. Porque sufrir, entonces, sería su propia satisfacción personal.
Un nuevo estudio de la Universidad de Queensland, Australia, y la Universidad Católica Australiana, de hecho examinó el impacto de Facebook en el estrés y otros aspectos de la salud mental, mostrando que el exceso de tiempo en las redes sociales puede causar nerviosismo. . Por esta razón, tomar descansos de al menos 5 días de vez en cuando podría ayudar a mejorar el bienestar .
El impacto de Facebook en la salud física y mental se ha estudiado ampliamente en los últimos años, pero muchos de sus efectos en nuestro bienestar mental aún no se conocen bien.
El estudio se publicó en el último número de The Journal of Social Psychology y tiene como objetivo dejar en claro que eliminar una cuenta de Facebook puede tener más beneficios que "intentar" proteger los datos privados. Aunque, parece que después de un período de abstinencia de cinco días, el bienestar general percibido no se beneficia .
Los investigadores reclutaron a 138 participantes, 51 hombres y 87 mujeres, de entre 18 y 40 años, todos los cuales son usuarios habituales de Facebook. La mitad de los participantes abandonaron las redes sociales durante cinco días, mientras que los demás actuaron como un "grupo de control" que continuaba navegando con normalidad. En el primer grupo al final del período hubo una disminución en los niveles de cortisol , la hormona asociada con el estrés, pero la percepción de bienestar y satisfacción con la vida se habría visto afectada. El nivel de la hormona del estrés se mantuvo sin cambios en los demás, pero la calidad de vida no había perdido nada.
“Aunque los participantes del estudio mostraron una mejora en el estrés fisiológico - explica Eric Vanman, autor principal - también informaron una menor sensación de bienestar, declarando que no pueden esperar para volver a usar la red social. Sin embargo, este estudio nos dice que una parada de unos días en el uso de Facebook puede mejorar el estrés, al menos a corto plazo ”.
¿Un bocado? Puede ser, pero es cierto, ay, que si nos desconectamos por unas horas nos volvemos locos, considerando estar en línea como la única forma de encontrar un lugar entre otros. El de la adicción a los smartphones y las redes sociales es un problema más complejo de lo que aún no hemos podido entender, que se convierte en un "monstruo" a erradicar cuando empezamos a hablar de adolescentes y jóvenes.
¿Estamos seguros de que estamos satisfechos con una publicación? Retomemos la vida real, no nos dejemos abrumar por lo que parece más bello, por la vida que aparentemente otros llevan más felices que nosotros.
¿Por qué no intentamos el mismo experimento que realizaron los investigadores australianos? ¿Sería tan devastador un "retiro" de Facebook?
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Germana Carrillo
