Vivir en contacto con la naturaleza nos hace sentir mejor y la ciencia lo está demostrando un estudio tras otro. Shinrin-yoku es una expresión japonesa imposible de explicar con una sola palabra en italiano. Lo encontramos entre las palabras japonesas casi intraducibles pero con un significado realmente profundo.
Shinrin-yoku significa "aprovechar la atmósfera del bosque" o "baño del bosque" . En definitiva, se trata de una auténtica inmersión en el verde con el objetivo de disfrutar de los beneficios de la naturaleza para nuestra salud.
En Japón es común recetar a los pacientes un agradable "baño del bosque" porque se sabe que caminar entre los árboles puede ser útil para reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y recuperar el buen humor y la energía. El gobierno japonés invita a los ciudadanos a caminar entre los árboles proporcionándoles expertos que les indiquen cómo respirar profundamente, caminar con conciencia en la naturaleza y experimentar verdaderamente los beneficios de unas pocas horas en el bosque.
Según la psicología ambiental , es el entorno en el que nos encontramos el que determina nuestra forma de ser. A los habitantes de la ciudad, que suelen estar muy estresados, les gusta ir en busca de una escapada a la naturaleza, por ejemplo, aprovechando un fin de semana para un viaje a la montaña.
Jose Antonio Correia, catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, explica que:
“Con el advenimiento de la sociedad moderna, las ciudades han comenzado a representar una seguridad frente a las posibles agresiones de la naturaleza. Ahora sabemos que esta actitud es incorrecta y que incluso podemos hablar de trastornos carenciales de la naturaleza: aumento de la obesidad, enfermedades respiratorias, deficiencia de vitamina D, estrés … La ciudad nos ofrece protección y comodidad, pero nuestro sistema nervioso no lo es. Totalmente adaptado al medio urbano y por ello siente la falta de estimulación del medio natural que ha permitido la supervivencia de nuestra especie ”.
En su opinión somos víctimas de un analfabetismo real con respecto a la naturaleza y deberíamos empezar a vivir en el verde de nuevo para sentirnos mejor . En definitiva, deberíamos imitar a los japoneses e intentar pasar más tiempo paseando en un parque o en un bosque. Podemos dejarnos encantar por las maravillas de la naturaleza y recuperar nuestra memoria ancestral y nuestros instintos primarios.
Según Correia, cuando no podemos salir de la ciudad para llegar a un bosque todavía podemos caminar en un parque de nuestra zona. De hecho, incluso los parques pueden tener una acción terapéutica, sobre todo si paramos en contacto con los elementos naturales que los componen, quizás abrazándonos a un árbol. Sin olvidar que según el filósofo Henry David Thoreau pasar tiempo en el bosque nos ayuda a comprender la verdadera esencia de la vida y a ser más sabios .
“Fui al bosque porque quería vivir sabiamente, enfrentar solo los hechos esenciales de la vida, y ver si no podía aprender lo que tenía que enseñarme, y no descubrir, en mi lecho de muerte, que no había vivido. No quería vivir lo que no era una vida, a menos que fuera absolutamente necesario. Quería vivir profundamente y chuparle toda la médula ”, escribió Thoreau en Walden.
¿Y cuando no podemos salir de casa? Correia recomienda recuperar el contacto con la naturaleza gracias a la aromaterapia y los aceites esenciales . Pensemos, por ejemplo, en los aceites esenciales de pino, tomillo o romero: todos aromas vigorizantes que podemos saborear mientras cerramos los ojos, nos relajamos e imaginamos estar tumbados en un césped o paseando por un bosque.
Marta Albè
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