¡Aquí está la infame gripe! Aunque se espera el pico para finales de enero, ya hay un millón y medio de italianos en la cama. ¿Cómo afrontarlo mejor?
Influencia 2021, ¡ojo que en un tiempo habrá pico! Ya en estos días hay un período epidémico nada mal: de hecho, ya hay más de 1 millón de italianos en cama con gripe. Por el momento, el nivel de incidencia en Italia es igual a 3,7 casos por mil asistidos y los niños menores de 5 años se ven afectados principalmente, entre los que hay una incidencia de 11,1 casos por mil asistidos. Pero, ¿cuáles son los síntomas de la gripe y cómo lidiar con ella?
Los datos que salen del sistema de vigilancia epidemiológica de los síndromes gripales, desarrollado por el Departamento de Enfermedades Infecciosas del Instituto Superior de Salud (Iss) a través del boletín Influnet, no se sienten cómodos con Umbría, la provincia autónoma de Trento, Abruzzo y Sicilia entre las regiones. más afectados.
Los virus de la gripe que más están circulando son el AH3N2, que afecta principalmente a los ancianos, y el AH1N1, el virus responsable de la pandemia de gripe de 2009.
En cuanto al pico de casos, los expertos consideran que este año probablemente llegará entre finales de enero y principios de febrero y las próximas semanas serán cruciales, sin embargo, con la reapertura de escuelas.
Gripe 2021, síntomas y cuánto dura
Los síntomas de la gripe de este año tampoco difieren de los clásicos. Por tanto, son:
- escalofríos con fiebre
- dolores articolares
- tos
- Debilidad general
A menos que existan complicaciones, la gripe debe durar un período de tres a cinco días , durante los cuales es bueno descansar en la cama, evitando la exposición a cambios particulares de temperatura.
Cómo lidiar con la gripe
El consejo es siempre seguir las indicaciones de tu médico, que también podría obligarte a utilizar fármacos antifebriles, antitusígenos o mucolíticos para evitar complicaciones como bronquitis, bronconeumonía e infecciones de oído.
Descansar en la cama, rehidratarse con bebidas calientes y una dieta sana y equilibrada son los secretos a tener siempre en cuenta, así como evitar los lugares especialmente concurridos, ventilar la casa con frecuencia y lavarse las manos con regularidad.
En la mesa, sopas, verduras, legumbres y frutas ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico gracias al aporte de vitaminas
Es mejor preferir las frutas y verduras de temporada , especialmente las ricas en vitamina A (espinacas, achicoria, calabaza, rábanos, calabacines, zanahorias, brócoli, también excelentes cebollas y ajos, posiblemente crudos por su valor antibacteriano), porque aportan la cantidad adecuada de sales. Minerales antioxidantes y vitaminas que son de gran ayuda para combatir las consecuencias del estrés del cambio de estación en el organismo.
Y frutas como kiwis, clementinas y naranjas. Por último, no te pierdas los alimentos ricos en elementos probióticos y los platos a base de legumbres (frijoles, garbanzos, guisantes, lentejas, habas secas), que contienen hierro y son ricos en fibra.
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Germana Carrillo
