¡Todo verde a nuestro alrededor y vivimos mejor y más saludables! Vivir en la naturaleza o pasar tiempo al aire libre tiene beneficios importantes y de gran alcance. Muchos estudios ya lo han dicho y una vez más un nuevo informe lo confirma, que revela cómo la exposición a los espacios verdes también reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura, parto prematuro, estrés e hipertensión arterial. .
Los académicos de la Universidad de East Anglia han llevado a cabo una revisión de más de 140 investigaciones científicas sobre el tema que involucran a más de 290 millones de personas.
El equipo de investigación estudió datos de 20 países, incluidos Reino Unido, Estados Unidos, España, Francia, Alemania, Australia y Japón, donde Shinrin yoku o 'baño de bosque' ya es una práctica generalizada.
El "espacio verde" se definió como un terreno abierto y sin urbanizar con vegetación natural y espacios verdes urbanos , que incluían parques urbanos y verde urbano. De esta forma, los académicos analizaron tanto la salud de las personas con poco acceso a los espacios verdes como la de las personas con mayor exposición.
“Hemos descubierto que pasar tiempo en espacios verdes naturales o vivir cerca de ellos está asociado con diversos y significativos beneficios para la salud. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura y parto prematuro y aumenta la duración del sueño ”, explica Caoimhe Twohig-Bennett, autor principal del estudio.
También hubo una caída en la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol en la saliva y, por lo tanto, una clara reducción del grado de estrés.
La razón de esta estrecha correlación entre naturaleza y buena salud aún no es segura: "es posible, por ejemplo, que permanecer a menudo en espacios verdes se asocie a mayores oportunidades para socializar o hacer ejercicio, o que la diferente variedad de bacterias presentes en los ambientes naturales es beneficioso para el sistema inmunológico y disminuye el nivel de inflamación general ”.
La investigación sugiere, de hecho, que los fitómidos (compuestos orgánicos con propiedades antibacterianas) liberados de los árboles podrían explicar las propiedades saludables de los "baños del bosque" .
¡Todo en verde, entonces! En cuanto podamos, pasamos unas horas en algún sendero, en un parque, en la montaña. No busque teléfonos celulares, hable en voz baja y respire profundamente. Pasar más tiempo en los espacios verdes y las áreas naturales no hará más que bien, incluso y sobre todo para aquellos que ya tienen mala salud.
Twohig-Bennett concluye: “Esperamos que esta investigación inspire a las personas a salir más y sentir beneficios para la salud. Esperamos que nuestros hallazgos animen a los encargados de formular políticas y planificadores a invertir en la creación, regeneración y mantenimiento de parques y espacios verdes, particularmente en áreas residenciales urbanas y comunidades desfavorecidas que podrían beneficiarse más ".
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Germana Carrillo
