Aceite de magnesio: que es, como prepararlo, beneficios y contraindicaciones

Sabemos que el magnesio es un mineral fundamental para nuestra salud y cuando decidimos complementarlo solemos hacerlo de forma interna. Sin embargo, también existe la posibilidad de utilizar aceite de magnesio , un compuesto que se prepara fácilmente en casa y que promete una serie de beneficios.

El magnesio participa en más de 300 reacciones bioquímicas dentro de nuestro organismo y cada día a través de una correcta alimentación debemos asegurarnos de la necesidad de este mineral útil, entre otras cosas, para mantener en buen estado los músculos, los sistemas nervioso y cardiovascular.

Estamos acostumbrados a pensar en el magnesio como una sustancia que debe ser absorbida exclusivamente internamente. De hecho, también existe la posibilidad de utilizar aceite de magnesio para uso externo.

Aceite de magnesio, ¿qué es?

El aceite de magnesio es un preparado líquido y no graso (como su nombre lo sugiere) para ser utilizado sobre la piel en determinadas circunstancias para favorecer la ingesta de este mineral de forma alternativa al consumo de alimentos que lo contengan o uso de suplementos de magnesio. Los supuestos beneficios de este aceite se deberían precisamente a que la solución, delicadamente esparcida por el cuerpo, permitiría a nuestra piel absorber el preciado mineral con útiles beneficios sobre todo en caso de que exista una situación de carencia.

El aceite de magnesio se puede comprar confeccionado (especialmente online), pero al ser un producto de nicho no siempre es fácil encontrarlo disponible, por lo que puede ser útil conocer una preparación casera de bricolaje.

Cómo preparar aceite de magnesio

Esto es lo que necesita si quiere intentar hacer aceite de magnesio usted mismo:

• 1 taza de agua destilada (250 ml)
• 1 taza de copos de cloruro de magnesio (200 g)
• Cacerola pequeña
• Cuchara de silicona
• Recipiente de spray

Cómo preparar aceite de magnesio: procedimiento

Calentar el agua y, antes de que hierva, retirarla del fuego y mezclar con los copos de cloruro de magnesio. Gire la mezcla con un utensilio de silicona hasta que el magnesio esté completamente disuelto y luego cubra para evitar la evaporación. Una vez enfriado, vierte el líquido en una botella con atomizador para que puedas usarlo más fácilmente.

Es fundamental destacar que para la elaboración de aceite de magnesio es bueno evitar el uso de cucharones metálicos porque pueden interactuar con este mineral influyendo en sus propiedades.

Aceite de magnesio, cómo usarlo

Rocíe la mezcla (de 10 a 20 veces) en las áreas de la piel donde desea experimentar los beneficios del magnesio y déjela actuar durante unos 30-40 minutos antes de enjuagar. Se puede utilizar a diario repitiendo la operación 3 veces al día.

Beneficios del aceite de magnesio

El aceite de magnesio se puede utilizar para varios propósitos:

• Reduce el dolor : especialmente en articulaciones, músculos y huesos. Se puede experimentar, por ejemplo, en caso de dolor de espalda, dolor de cuello o dolor de cabeza. De hecho, el magnesio promueve la relajación al disminuir la inflamación.
• Mejora de la salud dental: el uso de aceite de magnesio como complemento de la higiene bucal puede ayudar a mejorar la salud de las encías y disminuir la acumulación de placa en los dientes. Debe usarse como enjuague bucal sin tragarlo pero siempre marcándolo después de su uso.
• Proteja los huesos: los buenos niveles de magnesio en el cuerpo ayudan a mantener los huesos fuertes y saludables.
• Reequilibrante de la piel: Al utilizar este aceite de forma regular, puedes obtener el beneficio de limpiar los poros de la piel, ayudando a regular la producción de sebo y previniendo la formación de granos o acné.
• Mejora la circulación en las extremidades inferiores: cuando se aplica en las piernas, el magnesio relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea. Esto ayudaría a reducir el problema de las venas varicosas.
• Mantenga el estrés a raya: los niveles adecuados de magnesio ayudan al sistema nervioso a controlar el estrés. No es una coincidencia que muchos productos contra la ansiedad contengan este mineral en su interior.
• Mejorar la calidad del sueño: la aplicación de este aceite natural en la piel puede ayudar a las personas con trastornos del sueño, ya que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso y el cerebro.
• Reduce la fatiga de los pies: utilizado en los pies, este aceite es capaz de reducir la sensación de cansancio a la vez que previene la formación de callosidades, grietas y otros problemas.
• Fortalecer el sistema inmunológico: absorber correctamente el magnesio también es fundamental para mantener en buen estado las defensas naturales de nuestro organismo.

Aceite de magnesio, contraindicaciones.

Un efecto secundario que puede aparecer las primeras veces que se usa este aceite en el cuerpo es la sensación de hormigueo que a menudo sienten con más fuerza las personas que tienen deficiencia de este mineral. Sin embargo, el problema tiende a desaparecer lentamente con el uso constante del aceite.

No existe evidencia científica que confirme los beneficios anteriores, de hecho hay quienes no creen en la posibilidad de que este método sea capaz de garantizar la absorción del magnesio por la piel. Por tanto, se cuestiona si el uso de aceite realmente puede incrementar los niveles de magnesio intracelular, produciendo beneficios visibles.

¿Has usado alguna vez este aceite? ¿Confirmas su validez o no?

Francesca Biagioli

Foto de cubierta