Cremas solares: ¿cuánto aplicar? ¿Y qué significa realmente el factor de protección? ¿Realmente usamos la energía solar correctamente? Intentemos hacer algo de claridad
¿Sabías que una aplicación debe ser de 2 miligramos de producto por cm cuadrado de piel, lo que equivale a unos 4 gramos para el rostro y 8 gramos para una pierna?
La mayoría de nosotros usamos el protector solar de manera incorrecta y esto podría dañar gravemente la piel. A veces, de hecho, no es suficiente esparcirlo aquí y allá apresuradamente y luego exponerse al sol: el paso del protector solar en nuestro cuerpo debe seguir reglas precisas y observar ciertos adornos, bajo pena de escalofríos o problemas a largo plazo. Pero, ¿qué hay que saber todavía sobre los rayos solares y las cremas solares?
Si bien la protección solar es clave para evitar los efectos nocivos y nocivos de la radiación ultravioleta, muchos de nosotros la aplicamos incorrectamente. ¿De dónde provienen estos errores?
Según un nuevo estudio del King's College London, en promedio, las personas solo reciben el 40% de la protección SPF que brinda una dosis correcta del producto . Esto significa que el factor de protección es menos de la mitad del indicado en el paquete.
Rayos UVA, UVB y UVC
Lo que no todo el mundo sabe es la diferencia entre los diferentes tipos de rayos ultravioleta. Caracterizados por su longitud de onda, se distinguen en rayos UVC (con una longitud de onda entre 100 y 280 nanómetros); Rayos UVB (entre 280 y 320 nm) y UVA (de 320 a 400 nm). Los rayos UVC son filtrados por la capa de ozono y no llegan a la superficie terrestre.
Los UVB (alrededor del 5% de la radiación UV total) tienen una fuerte carga de energía y por esta razón son bastante agresivos y estimulan el bronceado.
Son retenidos en parte por la capa de ozono, la troposfera y las nubes, pero cuando golpean el organismo no van más allá de la epidermis. Su intensidad está influenciada por varios parámetros como la estación, la hora del día, la latitud y la altitud.
Los UVA (alrededor del 95% de los rayos UV) son retenidos muy poco por la atmósfera y las nubes, por lo que son más penetrantes y, si no provocan quemaduras y no se broncean realmente, son capaces de penetrar hasta la dermis, acelerando los procesos. del envejecimiento de la piel. A diferencia de los UVB, la intensidad de los UVA que llegan a la superficie de la tierra es constante durante todo el año: por eso las cremas protectoras deben aplicarse no solo en los meses de verano, sino siempre que se esté expuesto a la luz solar.
¿Qué es lo que se broncea entonces?
Los UVA provocan una oxidación de la melanina ya en nuestra "dotación", por lo que dan a la piel un color muy corto, que en verano aparece apenas unas horas después de la primera exposición. Solo si continúas exponiéndote regularmente, para dar un verdadero bronceado están los UVB, que estimulan la proliferación de melanosomas, orgánulos responsables de la producción de melanina.
Según el Instituto Nacional del Cáncer, la tasa de nuevos casos de melanoma entre los adultos estadounidenses se ha triplicado en cuarenta años. Gracias a un diagnóstico más detallado, no hay que olvidar en ningún caso que se debe utilizar siempre protector solar y que las horas más vulnerables son las comprendidas entre las 11 y las 16.
El SPF, el factor de protección solar
El SPF, el factor de protección solar, se introdujo en la década de 1960 y durante décadas la protección SPF 30 parecía más que suficiente para prevenir quemaduras solares superficiales. Hoy en día existen muchas más "bandas" de protección.
En esencia, la clasificación de SPF indica cuántas veces se reducirá la exposición a los rayos UVB de una persona una vez que se aplique el protector solar . Por ejemplo, si se necesitan 15 minutos al sol para que la piel se queme, la aplicación de SPF 15 “estira” el efecto 15 veces, lo que significa que la piel tarda tres horas y 45 minutos en producir el mismo efecto. Un protector solar con un índice SPF 100 significa que la misma persona estaría protegida durante más de 24 horas. Aquí encontrará nuestro interesante artículo o un estudio que demostraría la eficacia de más de 100 protectores solares.
Sin embargo, la efectividad del protector solar depende en gran medida de la correcta aplicación del producto y la mayoría de nosotros usamos muy poco.
En general, es necesario aplicar alrededor de 2 mg de protector solar por centímetro cuadrado para disfrutar de todos los beneficios protectores. Eso es aproximadamente el doble de lo que la gente aplica a su piel, según Antony Young, profesor de fotobiología experimental en el King's College de Londres. De hecho, un estudio anterior encontró que la gran mayoría de las personas solo aplica un tercio de la dosis recomendada de protector solar.
yo estudio
Los estudiosos londinenses liderados por Young partieron del supuesto de que cuando nos ponemos protector solar no prestamos atención a las cantidades y, además, en muchas partes del cuerpo ni siquiera llega la crema. Y así es como se ha estimado que un protector solar con SPF 50 ofrece como máximo el 40% de la protección que debería.
Es por eso que deben usarse protecciones más altas y para demostrarlo, los investigadores pidieron a 16 voluntarios que se sometieran a baños UV con diferentes grados de protección (0,75 mg, 1,3 mg y 2 mg por centímetro cuadrado). para simular la exposición al sol de una vez o en cinco días. Pequeñas biopsias de los tejidos de los participantes mostraron que el daño al ADN era muy alto incluso con una dosis baja de rayos ultravioleta. Además, quienes se protegieron con dosis de 2 mg por centímetro cuadrado durante cinco días consecutivos sufrieron un daño significativamente menor que quienes se expusieron a los rayos UV solo una vez pero con una dosis baja de protección.
¿Conclusión? La cantidad de protector solar aplicado hace una gran diferencia : el grupo expuesto repetidamente tuvo un daño significativo en el ADN en áreas que no recibieron protector solar. Sin embargo, este daño se redujo cuando se aplicó el protector solar con un grosor de 0,75 mg por centímetro cuadrado y se redujo aún más cuando se aplicaron 2 mg por centímetro cuadrado, incluso con dosis de UV más altas. elevado.
"Esta investigación demuestra por qué es tan importante elegir un SPF de 30 o más", explica Nina Goad de la Asociación Británica de Dermatólogos. "Si bien una crema SPF 15 bien aplicada ofrece la protección adecuada contra el cáncer, debido a la forma en que la expresamos, es mejor confiar en aquellas con 30 o más".
La conclusión, por tanto, es sencilla y válida para todos (adultos y niños de cualquier fototipo): nunca olvides usar protector solar y asegúrate de aplicar la cantidad adecuada.
Leer también
- Cremas solares: ¿se pueden seguir usando después de un año?
- 10 Bio solar con un buen Inci
- Cremas solares: ¿cuál es la forma correcta de esparcirlas? Mitos y verdades
- Cremas solares: 12 falsas creencias y mitos para disipar
Germana Carrillo
