Las emociones son fundamentales en nuestra vida: nos apoyan en nuestras acciones, pueden determinar nuestras elecciones, nos brindan una "clave para leer" lo que sucede a nuestro alrededor. Generalmente tienen una tendencia bastante "lineal" (que, para algunos, incluye cambios de humor o variabilidad emocional) pero si ocurre un evento fuera de todas las expectativas, para bien o para mal, entonces nuestras emociones pueden tener un pico. inesperado, un torbellino inesperado. Representan una verdadera resaca emocional : su efecto en nuestro cuerpo es abrumador, agotador o excitante; logran alterar nuestras percepciones y, según un estudio realizado por las universidades de Nueva York, Berkeley y Ginebra, incluso la forma en que recordaremos experiencias posteriores.
La activación fisiológica dada por una experiencia emocionante generalmente significa que ese evento se recuerda fácilmente incluso con el tiempo; Los resultados de la investigación han demostrado cómo los eventos que tienen un impacto emocional fuerte y muy fuerte producen cambios en los estados cerebrales que pueden persistir en el tiempo . Hay dos consecuencias: la primera es que lo que sucede a continuación se recuerda mejor (mejor que la memoria que tendríamos normalmente, sin haber experimentado primero una "resaca emocional"); el segundo es que las "distorsiones" pueden persistir- lo que los psicólogos y otros llaman "sesgo" - o errores al codificar y vincular nueva información que, en realidad, no están correlacionados. En otras palabras: una resaca emocional hoy puede afectar, durante mucho tiempo, la percepción de experiencias futuras. Que por tanto se puede distorsionar.
¿Se puede evitar la "resaca emocional"? Probablemente no. Estos "columpios" son el resultado de experiencias intensas, placenteras o dolorosas. En ambos casos, tienen consecuencias vibrantes que también repercuten en el cuerpo . En el primer caso, la sensación puede estar más relacionada con la euforia. Es una oleada de energía dinámica, impactante y crepitante. Cuando cae, puede dejar una sensación de vacío, la dificultad de volver a una dimensión más cotidiana. En el segundo caso es desestabilizador, quita los puntos de referencia, es un duelo negro repentino, desorientador y aniquilador, y puede provocar dolores de cabeza, dolores de espalda, cansancio, fatiga durante y después.
Cualquiera sea la situación que encontremos en la vida, el “poder” de la consiguiente resaca emocional también dependerá siempre de nosotros. No solo desde nuestra capacidad para gestionar y procesar las emociones sino también desde la mirada (no solo intelectual sino profunda, "encarnada") con la que vivimos e interpretamos el mundo. No se trata solo de la inteligencia emocional, de las "habilidades para la vida" ilustradas por Goleman, sino también y sobre todo de un "centrarse" en el Yo que te permite afrontar la vida de una manera diferente: lo que no significa volverse como vulcanos y, como "Spock", niega las emociones porque podrían "destruirnos" o herirnos. Al contrario: se trata de vivirlos mejor y más plenamente.
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Para ello es necesario salir poco a poco de la habitual reactividad instintiva para llegar poco a poco a una respuesta emocional que integre todos los planos, incluso el del Yo. Para llegar allí, no se necesitan varitas mágicas sino buenas prácticas: por ejemplo, un poco de mindfulness que, sobre todo en su versión original, conecta mente, cuerpo, espíritu y emociones; el desarrollo de los propios talentos espirituales o, en todo caso, un trabajo personal orientado a una mayor autenticidad personaly conexión con el Sí mismo. Son experiencias que con el tiempo afectan a un nivel profundo, modificando también la estructura cerebral; en consecuencia, de manera espontánea, lo que para muchos puede representar una "resaca" (con todas las desagradables consecuencias del caso) puede convertirse, en todo caso, en sólo … un vaso extra. Mucho más fácil de eliminar y sin efectos secundarios.
Anna Maria Cebrelli
