Todos ustedes conocen ahora el potencial del agua y el limón . Es un remedio natural depurativo y desintoxicante que, en el contexto de una dieta correcta y equilibrada, también puede favorecer la pérdida de peso . ¡Esto es especialmente cierto si está enriquecido con algunos ingredientes adicionales!
La naturaleza nos proporciona muchos productos naturales que actúan como quemagrasas, activan el metabolismo, regulan el azúcar en sangre, mantienen a raya la sensación de hambre, estimulan la diuresis, etc. Todos estos ingredientes son particularmente útiles para quienes buscan perder peso. Por sí mismos, obviamente no son milagrosos, pero pueden ser esa ayuda adicional que marque la diferencia.
Beber agua de limón solo puede estimular la pérdida de peso, pero para hacer que su bebida matutina sea aún más activa, puede intentar reemplazarla con una de estas variaciones:
Agua de limón con jengibre
El agua, el limón y el jengibre es una bebida con gran poder desintoxicante, estimulante de la digestión y antináuseas. Bajar de peso con jengibre es posible ya que este rizoma acelera el metabolismo, favorece la eliminación de grasas, favorece la digestión, desinfla la barriga y además mantiene a raya la sensación de hambre. Así que prepare un té de jengibre y agregue un poco de jugo de limón fresco, o agregue un trozo de jengibre fresco rallado al agua de limón clásica.
Agua de limón con cúrcuma y pimienta
La cúrcuma y la pimienta también se pueden agregar al agua y al limón para tener un efecto sobre el metabolismo, mantener a raya la sensación de hambre y actuar sobre las grasas. A la bebida clásica, agregue un cuarto de cucharadita de cúrcuma (por cada taza de agua) y una pizca de pimienta.
La canela es una especia para quemar grasa que no solo te ayuda a perder peso sino que también regula los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, puede ser una buena idea enriquecer el agua de limón de la mañana con una cucharadita de canela . También en este caso se recomienda beberlo nada más despertar.
Agua de limón con perejil
El perejil también puede ayudarte a adelgazar gracias a sus principios activos que ayudan a la digestión y favorecen el drenaje de líquidos. Puedes agregar unas hojas de perejil mezcladas con agua y limón para enriquecer la bebida o simplemente picar la hierba aromática y agregarla a tu taza. Debe beber durante 5 días antes de dejar de tomar y dejar que pasen al menos 10 días antes de reanudar (si es necesario).
Agua de limón con pimienta de cayena y sirope de arce
De la dieta del limón concebida por la Dra. Martine Andrè surge una variante de agua y limón que debes tomar como parte de esta dieta, nada más levantarte, durante los bocadillos de media mañana y media tarde pero también justo antes de irte a dormir. Necesitas 30 cl de agua, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de sirope de arce y una pizca de pimienta de cayena.
Agua y limón con semillas de chía
¿Alguna vez has pensado en agregar semillas a tu agua de limón? Particularmente adecuados son los de chía. La bebida así enriquecida no solo favorece la depuración y la pérdida de peso gracias al hecho de mantener el hambre, sino que puede considerarse una especie de suplemento natural (las semillas de chía son de hecho muy ricas en nutrientes). Así que intente agregar una cucharada de semillas de chía a una taza de agua y déjelas actuar durante aproximadamente una hora antes de exprimir el limón y beberlo todo.
Agua y limón con linaza
La linaza también puede enriquecer la simple bebida de agua con limón. De hecho, ayudan a la digestión, ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre y el colesterol, además de tener un efecto laxante. El procedimiento para prepararlo es el mismo que con la adición de semillas de chía.
Agua y limón con pepino
Al agua y al limón se le puede añadir unas rodajas de pepino tal cual o un poco de extracto de esta verdura de fuerte poder diurético y depurativo. También le ayudará a mantener a raya la sensación de hambre.
El agua y el limón con la adición de bicarbonato es una bebida alcalinizante , digestiva, depurativa y remineralizante sobre la que también se discute mucho sobre los posibles efectos anticancerígenos. Para prepararlo necesitas medio litro de agua, el jugo de 3 limones y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Se puede beber en ayunas temprano en la mañana o durante el día pero entre comidas. Sin embargo, recuerde que el bicarbonato de sodio es una sal y, como tal, es bueno no abusar de ellos. Por ejemplo, alguien con presión arterial alta no debe tomar este remedio.
Si buscas una bebida a base de agua y limón para beber durante todo el día, puedes optar por la variante con té verde. Las hojas de esta planta han mostrado muchos beneficios, incluido el de promover la pérdida de peso. Así que prepare su agua tibia de limón y empape una bolsita de té verde durante unos minutos antes de beber. La alternativa es preparar la bebida en botella de vidrio de 1 litro y medio para poder tomarla cuando quieras durante el día, además te ayudará a mantener a raya la sensación de hambre.
Estas variaciones de agua de limón no siempre son adecuadas para todos. Sobre todo si piensas tomarlos durante un tiempo prolongado, consulta siempre a tu médico y, si necesitas adelgazar, contacta con un experto que evaluará contigo los sistemas más adecuados.
Francesca Biagioli
