A menudo escuchamos que vivir en contacto con la naturaleza es bueno para la salud, pero ¿conocemos la verdadera razón?
La naturaleza es una auténtica sanadora, nos ayuda a sentirnos mejor y seguro que lo habrás notado.
Un simple paseo por un parque, alejado del tráfico de la ciudad por un tiempo, es verdaderamente regenerador y nos ayuda a relajarnos y vivir mejor. Cuando estamos en contacto con la naturaleza nos encontramos en un entorno menos contaminado, donde el aire es más respirable .
Vivir en contacto con la naturaleza ayuda a nuestro cuerpo y mente a liberar tensiones, nos permite movernos y dejar de lado el sedentarismo al menos por un tiempo y nos permite descubrir lugares maravillosos, quizás ya a poca distancia de donde vivimos. o trabajamos.
Es por eso que vivir en contacto con la naturaleza es realmente bueno para nuestra salud .
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Es bueno para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Una investigación realizada en la Universidad de Rochester ha demostrado que quienes pasan más tiempo en contacto con la naturaleza tienen un mayor sentido de vitalidad y se sienten más fuertes, y son más resistentes a las enfermedades que pueden afectar al cuerpo. Los investigadores también destacaron los beneficios para la mente. La naturaleza es relajante y tiene un efecto antiestrés .
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Es importante desde la niñez
Desde pequeño es importante vivir en contacto con la naturaleza y realizar actividades al aire libre: caminatas, carreras, juegos, paseos en bicicleta, excursiones al parque y al campo, diversión en los charcos y mucho más. Los niños necesitan contacto con la naturaleza para crecer bien y mantenerse sanos.
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Ayuda a recuperar el buen humor
Tener áreas naturales accesibles disponibles incluso en las ciudades podría ser vital para la salud mental de nuestro mundo cada vez más urbanizado y también para la salud física. Los expertos nos recuerdan que caminar en el verde todos los días es fundamental tanto para la salud emocional como para el organismo, ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades crónicas propias de nuestra sociedad.
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Promueve la introspección
¿Has intentado alguna vez meditar en contacto con la naturaleza ? Meditar rodeado de vegetación favorece la capacidad de mirar hacia adentro, apreciar el silencio que nos rodea y sentir el contacto con los elementos naturales. Verdaderamente es una experiencia magnífica para experimentar y beneficia el cuerpo y la mente.
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Nos hace sentir más enérgicos
Vivir en contacto con la naturaleza nos hace sentir más enérgicos y saludables y ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Según los expertos, vivir en contacto con la naturaleza nos corresponde al hacernos sentir en gran forma tanto desde el punto de vista físico como mental. Y cuando no tenemos vegetación a mano, podemos admirar imágenes de elementos naturales y escuchar música con los sonidos de la naturaleza.
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Si te encanta vivir en contacto con la naturaleza y te hace sentir bien, no pierdas la oportunidad de dar un paseo por el verde tan pronto como tengas la oportunidad. Mente y cuerpo te lo agradecerán.
Marta Albè
