¿Qué cantidad de azúcar refinada contienen los refrescos carbonatados, los productos de confitería y los productos envasados? El consumo excesivo de azúcar agregada puede convertirse en un problema de salud tanto para adultos como para niños.
Cuando se excede con productos que son demasiado azucarados, puede tener sobrepeso y obesidad a una edad temprana . Los alimentos más simples, como la fruta, ya son una fuente de azúcar para nuestro organismo.
Nuestro cuerpo necesita azúcares y almidones de los que derivar energía y funcionar correctamente, pero el riesgo de una dieta desequilibrada es introducir una cantidad realmente excesiva de azúcar refinada en nuestro cuerpo.
Para comprender cuánta azúcar agregada está realmente presente en refrescos y productos envasados, nació un proyecto que pone estas cantidades inmediatamente bajo nuestros ojos.
En los niños, el consumo excesivo de azúcar refinada a través de bebidas gaseosas y refrigerios podría causar cambios de humor, comportamientos agresivos y alteraciones del sueño.
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Sin Azucar es un proyecto fotográfico que tiene como objetivo visualizar el contenido de azúcar presente en refrescos y productos envasados.
Según la OMS, no debemos superar el límite de 50 gramos de azúcar al día .
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Aquí están las imágenes que muestran el contenido de azúcar de algunos productos muy comunes que se compraron en España , sede de este proyecto.
El yogur Bifidus Carrefour contiene 16,2 gramos de azúcar de 125 gramos de producto.
Este paquete de salsa de tomate contiene 45 gramos de azúcar en 300 gramos de producto.
El Toblerone contiene 59,5 gramos de azúcar por 100 gramos de producto.
Un Red Bull contiene 52 g de azúcar por 473 ml de producto.
Estas galletas tipo cookies contienen 34 gramos de azúcar sobre 92 gramos de producto.
Una porción de Cheescake Dulce de Leche de Starbucks contiene 52 gramos de azúcar.
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50 g de Kellogg's Frosties contienen 18 g de azúcar.
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Este no es el primer proyecto de este tipo que muestra el contenido de azúcar de algunos alimentos y bebidas envasados, pero en este caso la presencia del número de terrones de azúcar correspondientes que aprendemos mirando las imágenes debería hacernos pensar.
Ni los adultos ni los niños necesitan consumir bebidas gaseosas, bocadillos, dulces y otros productos envasados con alto contenido de azúcar refinada. A veces se puede hacer una excepción a la regla, al fin y al cabo puede pasar, pero siempre con criterio, para no exagerar el consumo de azúcar, ¿no crees?
¿Sabes lo que compras?
Para conocer el contenido de azúcar y otros ingredientes (por ejemplo sodio y grasas saturadas) en los diferentes productos a la venta en el supermercado y hacer una comparativa, nuestros artículos dedicados a este tema pueden ayudarte:
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Marta Albè
Fuente de la foto: Sin Azucar
