A partir del 4 de mayo, los corredores podrán volver a correr incluso en lugares alejados de casa pero, al menos en algunas regiones, puede ser necesario el uso de una máscara o algunos deportistas pueden optar por usarla de forma independiente. ¿Existe algún riesgo al entrenar con este dispositivo que cubre la boca y la nariz? Según algunos médicos y corredores experimentados, sí.
El nuevo decreto, firmado por Giuseppe Conte y relativo a la Fase 2, con respecto al tema "corredor" solo especifica que es necesario mantener distancias seguras, pero no obliga al uso de máscara. Sin embargo, ordenanzas locales previas, actualmente vigentes en algunas regiones, piden a quienes corren que lo usen o en todo caso que se cubran la boca y la nariz. Por el momento, obviamente, no se sabe si las regiones o alcaldes, después del 4 de mayo, intervendrán de forma autónoma cambiando las cartas sobre la mesa, pero todavía estamos empezando a cuestionar si este dispositivo podría generar riesgos para la salud de quienes corren.
Por supuesto, los corredores que ya han experimentado el uso de la máscara durante el entrenamiento saben cuánto más cansancio entre la respiración y los latidos cardíacos acelerados, el sudor y las molestias que se crean en la zona entre la nariz y la boca. Pero, ¿es solo su sentimiento o realmente te expone a posibles riesgos?
Algunos médicos han hecho declaraciones claras sobre este asunto. Por ejemplo, Simona Pierini, cardióloga a cargo de la Unidad Coronaria del Hospital ASST Nord Milano y Doctora Deportiva (además de corredora) le dijo a Runnersworld:
"Más allá de la falta de comodidad, el uso de una máscara especialmente oclusiva puede, por un lado, reducir la entrada de aire, por lo tanto, el suministro de O2 a los pulmones, y por otro, provocar un 'atrapamiento' de dióxido de carbono. exhalado. Una escasa eliminación de dióxido de carbono, por tanto su acumulación en el sobre de la máscara, determina una auto-respiración de la misma; el aumento de CO2 en sangre estimula además la hiperventilación, que ya está parcialmente presente para la actividad física en curso, provocando mareos y, en los casos más graves, sensación de desmayo ”.
El médico aconseja a los corredores que no se excedan en la hiperventilación, así como que se detengan y tomen un poco de aire si experimentan molestias, mareos o desmayos.
De la misma opinión es Giacomo Astrua, agonista y dietista deportivo para deportistas que escribió un artículo sobre Medical Fact en el que afirma que:
“Puede resultar peligroso realizar una actividad física con una máscara que explote el metabolismo energético aeróbico requerido (deportes“ cardio ”como correr), u opcional (como una sesión de gimnasia al aire libre). ¿Porque? Durante este tipo de actividad física, nuestro cuerpo necesita una respiración adecuada para desencadenar el metabolismo energético que le permite tener lugar: en la práctica necesita inhalar oxígeno y expulsar dióxido de carbono, todo con mayor frecuencia que en estado de reposo. . Si, por ejemplo, corriéramos con máscara, en el espacio entre la máscara y la cara crearíamos una atmósfera rica en dióxido de carbono que exhalamos nosotros mismos durante el esfuerzo. Por consiguiente,íbamos a respirar aire con una concentración excesiva de este gas y una concentración menor de oxígeno ”.
¿Cuáles son las consecuencias de esta situación? Explica claramente:
"Mareos, confusión, dolor de cabeza, aumento de la frecuencia respiratoria, taquicardia, dificultad para respirar, aumento de la presión arterial, pérdida de coordinación, problemas de visión, cianosis, fatiga prematura e incluso pérdida del conocimiento y desmayos, porque si el cuerpo no puede hacer el trabajo al que le sometemos, la única arma de defensa que tiene es detenerse, le guste o no ”.
Luego hay un problema secundario comparado con el de la respiración pero especialmente molesto para quienes corren: el del sudor que se detiene en la mascarilla entre la boca y la nariz, creando muchas molestias.
Para superar todo esto, algunas empresas como Joker, La Sportiva y UYN están fabricando máscaras específicas para corredores, lavables y reutilizables , que ralentizan la dispersión de las gotitas de saliva pero también son capaces de facilitar la respiración.
Fuentes de referencia: Runnersworld / Running Journal / Medical Facts
Lea también:
- Fase 2: que cambia a partir del 4 de mayo para viajes, autocertificaciones y actividades
- Paso 2: Cambia la autocertificación, pero siempre será necesario. Necesitas una razón para moverte
