La mayoría de los adolescentes de todo el mundo no son lo suficientemente activos físicamente y ponen en riesgo su salud actual y futura: más del 80% de los jóvenes de 11 a 17 años en todo el mundo no cumplen con las recomendaciones actuales de al menos uno. hora de actividad física por día. Y las chicas son las más "vagas".
Esto es lo que surge de un estudio publicado en The Lancet Child & Adolescent Health y realizado por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en base a datos reportados por 1,6 millones de estudiantes de entre 11 y 17 años. La investigación encuentra que en los 146 países estudiados entre 2001 y 2021, las niñas eran menos activas que los niños en todos menos cuatro (Tonga, Samoa, Afganistán y Zambia).
En el mundo, más de 4 de cada 5 muy jóvenes (el 81% de los de 11 a 17 años) no realizan suficiente actividad física (la OMS recomienda una hora diaria de actividad moderada a intensa para este grupo de edad ).
En cuanto a los italianos, casi 9 de cada 10 de nuestros hijos (88,6%) no son lo suficientemente activos: la inactividad física (es decir, no moverse lo suficiente, aunque no sea totalmente sedentario) es el cuarto factor de riesgo principal de muerte a temprana edad. Moverse poco está asociado con muchas enfermedades y con el sobrepeso y la obesidad, y cada vez más estudios muestran una asociación entre la inactividad física y las capacidades mentales reducidas y un menor rendimiento escolar.
Los jóvenes italianos ocupan el tercer lugar (en el puesto 23) entre los 25 "países ricos" (países de Europa occidental, Australia, Nueva Zelanda, Israel, Canadá, EE. UU.). Los hombres son incluso penúltimos en este ranking con 25 (el 85,9% de ellos están inactivos según los parámetros de la OMS), mientras que las mujeres ocupan el tercer lugar (el 91,5% de ellos están inactivos). Nuestros jóvenes también se encuentran entre los más inactivos del mundo, ocupando el puesto 137 de los 146 países considerados (131 para los hombres y 136 para las mujeres). Peor que nosotros solo Nueva Zelanda, Venezuela, Australia, Zambia, Timor Leste, Sudán, Camboya, Filipinas y la República de Corea (último clasificado con el 94,2% de los jóvenes que se mueven muy poco).
En Italia, como en el resto del mundo , las niñas son más inactivas que los hombres y la brecha de género se ha ampliado de 2001 a 2021 en prácticamente todos los países, porque mientras que la inactividad entre los hombres se ha reducido, aunque ligeramente, (la prevalencia de jóvenes físicamente inactivos cayó del 80% en 2001 al 78% en 2021), no se observaron cambios en las mujeres. Los países “más virtuosos” del mundo, con menos adolescentes inactivos, son Bangladesh, donde el 66,1% de los adolescentes no realizan suficiente actividad física; seguida de Eslovaquia (71,5%), Irlanda (71,8%), Estados Unidos (72%).
La salud de los jóvenes se ve comprometida por una actividad física insuficiente
Los autores afirman que los niveles de actividad física insuficiente en los adolescentes continúan siendo extremadamente altos, comprometiendo su salud actual y futura.
"Ahora se necesitan medidas políticas urgentes para aumentar la actividad física, en particular para promover y mantener la participación de las niñas en la actividad física", dice la autora del estudio, la Dra. Regina Guthold, OMS.
Los beneficios para la salud de un estilo de vida físicamente activo durante la adolescencia incluyen una mejor condición cardiorrespiratoria y muscular , salud ósea y cardiometabólica y efectos positivos sobre el peso. También existe una creciente evidencia de que la actividad física tiene un impacto positivo en el desarrollo cognitivo y la socialización. La evidencia actual sugiere que muchos de estos beneficios continúan hasta la edad adulta.
Para lograr estos beneficios, la OMS recomienda que los adolescentes realicen una actividad física moderada o vigorosa durante una hora o más al día. Y también, para mejorar los niveles de actividad física entre los adolescentes, el estudio recomienda que:
- hay una reducción urgente de políticas y programas eficaces que se sabe que aumentan la actividad física en los adolescentes;
- existe una acción multisectorial para ofrecer a los jóvenes oportunidades de ser activos, involucrando educación, urbanismo, seguridad vial y otros;
- los más altos niveles de la sociedad, incluidos los líderes nacionales, ciudadanos y locales, promueven la importancia de la actividad física para la salud y el bienestar de todas las personas, incluidos los adolescentes.
“El estudio destaca que los jóvenes tienen derecho a jugar y deben tener la oportunidad de realizar su derecho a la salud y el bienestar físico y mental, dice el coautor, el Dr. Fiona Bull, OMS. Una fuerte voluntad y acción políticas pueden abordar el hecho de que cuatro de cada cinco adolescentes no experimentan el disfrute y los beneficios para la salud mental, social y física de la actividad física regular. Se debe alentar a los formuladores de políticas y las partes interesadas a actuar ahora por la salud de esta y las futuras generaciones más jóvenes ”.
Uno de los problemas de la baja actividad física de los jóvenes está lamentablemente ligado a la revolución electrónica que ha transformado drásticamente los movimientos durante el día: la gente duerme menos, se sienta más tiempo y más, incluso el juego se ha transformado del juego activo y el movimiento. en juego digital mientras está parado.
¿Solución? Corramos inmediatamente a buscar refugio comenzando por nuestros hijos. Anímelos a hacer más actividad física, a caminar, a caminar, incluso a hacer más tareas domésticas. Y recordemos: ¡demos también nuestro ejemplo!
