¿Cuántos de nosotros usamos nuestros teléfonos inteligentes antes de irnos a dormir, quizás terminando por quedarnos dormidos con el teléfono en la mano? Bueno, es mejor correr a refugiarse antes de que sea demasiado tarde porque el teléfono inteligente hasta la noche es malo para la salud y la psique.
Palabras de varios académicos y una investigación realizada por el Hospital Brigham and Women de Boston, Massachusetts, según la cual su uso en la noche, además de aumentar las posibilidades de padecer trastornos del sueño , aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares . asociado con la disminución de la melatonina.
Sin mencionar que charlar hasta tarde confunde los mecanismos neurofisiológicos porque nosotros, como humanos, estamos acostumbrados a actuar en base a la luz solar, percibiéndola como un estímulo, a diferencia de la oscuridad, que se percibe como una parada.
En otras palabras, la luz representa un estímulo para permanecer despierto, aunque sea luz artificial, y estar expuesto a ella durante demasiado tiempo por la noche desestabiliza el organismo. Ésta es la razón por la que los problemas de insomnio y en los casos más graves, por falta de sueño, también trastornos psiquiátricos especialmente en adolescentes , como ha destacado el psiquiatra Giovanni Battista Tura, jefe de Psiquiatría del Irccs Fatebenefratelli de Brescia.
De hecho, la fatiga debida a la mala calidad del sueño y la presencia de luz en la noche afecta el estado de ánimo haciéndolo fluctuante y aumentando el nerviosismo, la ansiedad y la depresión, como subraya un artículo publicado por Northwestern Medicine. Por no hablar de las consecuencias negativas sobre la memoria y la capacidad de aprendizaje.
En resumen, es mejor prescindir de él especialmente antes de acostarse, ¡prefiriendo un buen libro a la pantalla del teléfono!
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Laura de rosa
