¡Se paciente! En el impetuoso tumulto de las emociones, de los ritmos apurados diarios, de la necesidad de satisfacer de inmediato, como nos han enseñado, nuestros deseos o de "morder la vida" (que significa: ¡agárralo, ahora!), La Paciencia parece tener que actuar. una sentencia.
Paciencia, tendré que ser paciente. Y parece haber, en esto, el regusto de una especie de resignación, de deprimida y frustrada observación de una evidencia con la que, a pesar de nosotros, nos vemos obligados a relacionarnos. Paciencia.
La verdadera paciencia, sin embargo, es otra cosa. “Ella es la compañera de la sabiduría”, escribió San Agustín. Es la capacidad de reconocer profundamente el ritmo, el tiempo y las condiciones que se necesitan para que la realidad se manifieste. Es una reversión. Es estar con la maravilla del ritmo y el tiempo que tardan los frutos en madurar al sol, para que en nueve meses se pueda formar un bebé en el vientre de su madre, para que el bizcocho se hornee y se suba al horno pero también para asegurar que el atasco en la carretera desaparece y el tráfico regresa sin problemas. Entonces sí, es fundamental para nuestra vida y puede ser una de las claves que la hace feliz, que nos permite honrarla mejor.
Sí, está bien, ese tipo de paciencia sigue siendo un espejismo para muchos o quizás para todos, pero saber que existe, que es posible, nos muestra una dirección ideal. Dónde entrenar en nuestra vida diaria: en casa con niños, en el trabajo con gerentes y compañeros, con los que hacen cola con nosotros en la caja del supermercado y en general siempre, cuando surge la oportunidad. Lo cual, por desgracia, generalmente no es raro.
Ciertamente en cualquier caso, sea cual sea el nivel personal en el que te encuentres con el talento sagrado de la paciencia, esto puede marcar la diferencia entre "fastidio" y "ecuanimidad", entre "preocupación" y "tranquilidad", entre "urgencia" y "entrega". - dale el tiempo que necesites ". Lo importante es que se caracteriza por un deseo claro, expresado y activo de ejercitarlo: de hecho, para decirlo en palabras de Neruda, "solo la paciencia ardiente conducirá a la consecución de una espléndida felicidad" (así que ojo: cuando ocurre lo contrario , cuando la paciencia es una estrategia que uno se siente obligado a adoptar ante un sentimiento de frustración e impotencia, a la larga se convierte en abundante leña para la ira).
Si la sabiduría ancestral y espiritual siempre nos ha enseñado a aplicar el arte de la paciencia, hoy los estudios científicos confirman la efectividad de este enfoque.
Un estudio de hace una década mostró que las personas pacientes tienden a experimentar menos depresión y emociones negativas, se consideran más conscientes y tienen un mayor sentido de gratitud, conexión con el resto de la humanidad y abundancia.
Una investigación más reciente ha identificado varias posibilidades de disminución de la paciencia: existe la interpersonal , que consiste en relacionarse igualmente con personas molestas, irritantes (quienes la padecen también suelen tener más confianza y satisfacción con su vida); otro te permite afrontar momentos difíciles (por ejemplo, esperar para encontrar un trabajo, que un tratamiento funcione) sin frustración ni desesperación porque está lleno de esperanza. Y luego está la paciencia de la resiliencia , que ayuda a superar las molestias diarias, la computadora que se congela, la cola larguísima y los astutos que intentan seguir adelante y así sucesivamente: los que la tienen están más satisfechos con la vida, menos en riesgo. depresivo
En las relaciones con los demás, la paciencia se convierte en una forma de bondad: te hace más colaborador, más empático, más justo en tus consideraciones y más indulgente, capaz de aliviar el sufrimiento de los demás. Sea cual sea la paciencia que se ponga, las personas se vuelven más agradables y amigables, es decir, amables, inclinadas a la colaboración, capaces de gestos acogedores, generosos, compasivos. E inclinado a perdonar, a tolerar las faltas de los demás. Después de todo, la paciencia es la base de la convivencia civilizada y, en este caso, también está ligada a la confianza en las personas y las instituciones.
La gatita apresurada da a luz gatitos ciegos: ¿quién no conoce este dicho? La paciencia y la perseverancia, el trabajo y la conciencia del tiempo necesario para "asentarse", fortalecerse, madurar le permiten avanzar en la vida, en las relaciones. La semilla necesita un suelo favorable y la expectativa paciente (ya que es consciente, respetuosa y capaz de acompañar el momento de la semilla y la planta) del agricultor. Otro estudio confirma que la sabiduría popular no se equivoca también en este caso: quienes son más pacientes también son capaces de implementar todas las acciones que necesitan, en el camino, para lograr sus objetivos.
Alimentar la paciencia produce bienestar
Un abordaje paciente mejora la salud y protege contra dolencias como dolores de cabeza, acné, úlceras, diarreas, neumonías y en general es un excelente remedio anti-estrés.
En resumen: ser paciente, activo, alegre, siempre nos ayuda.
Perder la paciencia, sin duda, es una respuesta emocional: podemos optar por empezar a gobernarla. En esto será útil, en cada situación, la capacidad de ver el evento no como un problema sino como una oportunidad: ¿la persona llega tarde? Independientemente de las decisiones que este retraso pueda hacer que tome hacia esa persona, puedo enojarme o aprovecharme de otra cosa mientras tanto. ¿El tráfico es lento? Puedo presionar la bocina para instar a los demás a que se muevan, reflexionar sobre el hecho de que llegaré tarde o aprovechar la oportunidad para mirar a la gente de manera diferente a lo habitual, escuchar algo de música.
Prestar atención a la respiración, respirar conscientemente y llevar esto al corazón ayuda a dejarlo ir, a regresar al aquí y ahora, dejando que las emociones como la ira, la impotencia o la sensación de abrumador se dispersen. Trae de vuelta a tu centro.
Aquellos que son capaces de sentir gratitud, de ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida, son aún más pacientes: por lo tanto, pueden posponer una gratificación, la realización de un evento que puede dar satisfacción.
Las sugerencias y la información para hacer esto ahora están ahí: ¡que comience el cultivo de nuestro talento de paciencia ardiente!
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Anna Maria Cebrelli
