El Shiatsu es una técnica manual nacida de la tradición de China y Japón pero cada vez más demandada y apreciada en nuestro país. ¿Qué es exactamente y qué beneficios puede ofrecer un tratamiento o masaje shiatsu ?
Todos han oído hablar del Shiatsu: es posible que lo hayan experimentado de primera mano o que conozcan a alguien que lo haya experimentado con éxito. De hecho, parece que en Italia unos 6 millones de personas han probado este método y, entre ellos, unas 600 mil han optado por seguir haciendo regularmente masajes shiatsu, apreciando especialmente su capacidad para aliviar el estrés.
Pero, ¿por qué tanto éxito? Vamos a empezar desde el principio …
Shiatsu, que es
Shiatsu, como también lo subraya el nombre cuyas raíces japonesas "shi" y "atsu" significan dedos y presión, utiliza presión manual ejercida sobre puntos muy específicos del cuerpo utilizando sobre todo el pulgar (en realidad también se pueden realizar con el palma de la mano, codos o rodillas).
El operador no utiliza la fuerza para realizar el tratamiento ya que utiliza el peso de su cuerpo perpendicular al área a tratar. Junto con la presión, también se utiliza con frecuencia el estiramiento de algunas partes del cuerpo.
El fin último del shiatsu es reequilibrar la energía que fluye dentro de nosotros promoviendo la relajación, es decir, la liberación de tensiones que podrían tener repercusiones negativas no solo en el cuerpo sino también en la psique. La filosofía oriental que es la base de esta técnica, de hecho, evalúa y trata al individuo como un todo. Las presiones que se ejercen sobre puntos y meridianos concretos tienen por tanto el objetivo de reequilibrar a la persona desde un punto de vista psicofísico.
Cómo se realiza una sesión de masaje shiatsu
El tratamiento conocido como masaje shiatsu se recibe tradicionalmente tumbado en el suelo sobre una colchoneta o futón pero en algunos casos es posible acostarse en una cama o incluso sentarse. A diferencia de otros tipos de masajes, ni siquiera es necesario desvestirse, las presiones que se ejercen con los dedos se pueden realizar incluso en la ropa.
Es una técnica especialmente apreciada ya que se realiza de forma suave, con presiones suaves, lentas y repetidas que no te hacen sentir dolor pero por el contrario te dan una sensación de bienestar y relajación. Lo que se obtiene, sin embargo, no es solo relajación sino también reactivación muscular y articular así como circulatoria y linfática.
El tratamiento es absolutamente personalizado y nace in situ en función de lo que el operador "percibe" ejerciendo su presión. Por tanto, no existen masajes estándar y todo depende de la persona que se somete a la técnica en ese momento así como de las habilidades del profesional a quien va dirigida.
Durante la sesión es posible que tengas que asumir distintas posiciones y al finalizar el tratamiento permanecerás tumbado unos minutos disfrutando de lo realizado hasta ese momento, teniendo además la oportunidad de recuperar gradualmente el contacto con la realidad.
El masaje suele durar 1 hora y se realizan ciclos de varias sesiones en función de lo que se quiera tratar. El operador experto será el responsable de establecer la duración global del tratamiento.
Beneficios del masaje shiatsu
Los beneficios del masaje shiatsu se pueden destacar en diferentes partes del cuerpo y condiciones de malestar, incluidas las psicológicas, debidas por ejemplo a situaciones de gran estrés. Puede intentar someterse a estos tratamientos en caso de:
- Dolor en músculos y articulaciones : el shiatsu ayuda a relajar y aliviar las tensiones diarias que afectan a estas partes del cuerpo con importantes ventajas en la reducción del dolor.
- Estrés y nerviosismo: esta es una técnica que se utiliza con éxito para relajar el sistema nervioso y por lo tanto también soportar mejor el estrés.
- Cervical: el Shiatsu puede ayudar a tratar casos de dolor o bloqueo en la zona cervical debido a una mala postura, tensión, etc.
- Dolor de cabeza: esta técnica es eficaz para aliviar el problema de los dolores de cabeza especialmente si son de origen nervioso o muscular.
- Insomnio: entre los problemas que se pueden tratar con shiatsu también se encuentran los trastornos del sueño
- Problemas digestivos: si tiene malestar estomacal que es particularmente pesado después de las comidas, puede experimentar con algunos tratamientos de shiatsu para ver si puede resolver el problema de una manera suave.
- Circulación sanguínea o linfática lenta: la presión y el estiramiento típicos del shiatsu ayudan a que la sangre y la linfa vuelvan a moverse
- Sistema inmunológico débil: después de algunos tratamientos es posible ver mejoras en el propio sistema inmunológico más fuerte, por ejemplo, contra las enfermedades estacionales.
- Ansiedad y depresión: la acción del shiatsu también puede ser positiva ante trastornos frecuentes como la ansiedad y la depresión.
Masaje shiatsu, contraindicaciones
El masaje Shiatsu, si lo realiza un operador profesional, no tiene contraindicaciones particulares. De hecho, se presta para el tratamiento de diversas dolencias y es adecuado para todos. Los únicos casos en los que no se recomienda someterse a masajes es en caso de enfermedad cardíaca, problemas graves de riñón o hígado, úlcera, fractura reciente, hernia discal aguda, nervio ciático inflamado, cáncer o dificultades respiratorias.
¿Dónde recibir un masaje shiatsu?
Hoy en día muchos centros de bienestar, entre las diversas opciones, también ofrecen la posibilidad de realizar masajes shiatsu. Sin embargo, es bueno asegurarse de que un profesional acreditado se encargue de ello. Muchos operadores luego trabajan de forma privada en estudios dedicados a la medicina alternativa o técnicas orientales.
Si nunca antes has experimentado un masaje shiatsu, puedes aprovechar los tratamientos gratuitos que organiza cada año en septiembre la Federación Italiana de Profesores y Operadores de Shiatsu con motivo de la Semana de Shiatsu. Son 7 días durante los cuales es posible aprovechar los masajes para conocer y experimentar de primera mano los beneficios de esta terapia. Sin embargo, debes recordar concertar una cita con uno de los profesionales inscritos en el Registro Italiano de Operadores de Shiatsu que se adhieran a la iniciativa.
Francesca Biagioli
