Decir que es una búsqueda de un grupo de investigadores de la Universidad de Warwick, Reino Unido, y Basilea, Suiza, publicado en la revista "Sleep Medicine", que el q alidad del sueño los niños está relacionada con la cantidad de horas que la madre dedica al descanso, hablando de lo que técnicamente se define como “insomnio parental”.
Los investigadores asumieron que el sueño juega un papel esencial en el bienestar de los niños y, dado que el sueño de los niños está asociado con los patrones de sueño de los padres, debe considerarse en el contexto familiar. Como primer objetivo, los investigadores comprobaron a través de una electroencefalografía infantil (EEG), una prueba que permite monitorizar de forma continua la actividad eléctrica cerebral, si los síntomas de insomnio de padres e hijos pueden correlacionarse. En segundo lugar, examinaron la asociación entre los síntomas de insomnio de los padres y la percepción materna y paterna del sueño en los niños utilizando modelos de “interdependencia socio-actor”.
Después de rastrear los hábitos de poco menos de 191 niños entre las edades de siete y doce, y luego compararlos con los de sus padres, los investigadores dijeron que los hijos de mujeres que duermen poco se duermen más tarde y pasan menos tiempo en etapas de sueño más profundo. Por otro lado, no surgió ningún vínculo con respecto a los hábitos de sueño de los padres porque, explican los autores del estudio, “las madres pasan más tiempo con sus hijos, especialmente en los primeros años de vida”.
Por tanto, los bebés duermen peor si sus madres sufren de insomnio: hipótesis que se ve confirmada por el análisis de la relación entre el sueño de los pequeños y el de las madres.
"Los resultados muestran que el sueño de los niños merece ser considerado en todo el contexto familiar", dice Sakari Lemola, psicóloga del desarrollo de la Universidad de Warwick y firmante de la publicación.
¿Los bebés tienen dificultad para dormir? ¿Y no bromeamos también con el insomnio? Puede ser solo una molestia pasajera: más allá de todos los remedios que podemos implementar para combatir el insomnio, comenzamos a tomar las riendas de la situación en la mano y entendemos si y cómo podemos comportarnos de manera diferente.
Al mismo tiempo, aquí hay algunos consejos para dormir tranquilos en familia :
- sin televisión, computadora o, peor aún, teléfonos móviles y tabletas al menos una hora antes de irse a la cama
- Si los más pequeños le tienen miedo a la oscuridad, no duden en dejar un poco de luz encendida, su serenidad se perderá. En la habitación, también, mantenga la temperatura adecuada, que debe rondar los 18 grados, y el silencio adecuado.
- en la cena, evite los alimentos que sean demasiado pesados y coma demasiado tarde, para reconciliar las
- Duerma en una cama fresca y limpia, las mantas y sábanas deben ser de algodón (especialmente si los niños son alérgicos) y deben cambiarse con frecuencia. Si lo desea, agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda para aromatizar y promover la relajación.
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Germana Carrillo
