Los amantes del Yoga suelen estar interesados en profundizar en los diferentes aspectos de esta práctica desde el punto de vista tanto del cuerpo como de la mente. De hecho, existen numerosos libros dedicados al Yoga . Hemos seleccionado para ti algunos títulos que te permitirán descubrir el Yoga en sus diferentes facetas, incluyendo asanas, meditación, conciencia y aplicación de los principios del Yoga en la vida diaria.
Te recordamos que para practicar Yoga en su máxima expresión y sin arriesgarte a lastimarte, no es suficiente confiar en un libro, especialmente si eres principiante. Es mejor seguir siempre las instrucciones de un profesor y participar en un curso de Yoga o solicitar lecciones individuales.
Los libros te servirán sobre todo como un estudio en profundidad y para seguir practicando en casa el día a día para mantener la coherencia tanto en las posiciones de Yoga como en la meditación.
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Aquí hay 10 libros para amantes del Yoga .
Yoga en la vida
El yoga en la vida de Donna Farhi es testimonio del poder que tiene el yoga para cambiar patrones de comportamiento aparentemente inamovibles y para despertar el cuerpo, la mente y el corazón a nuevas posibilidades.
Cierra tus ojos y abre tu mente
Cierra los ojos y abre la mente es una guía práctica de Yoga y meditación apta para todos, incluso para principiantes porque explica en detalle y con un lenguaje sencillo y directo el profundo significado de estas importantes prácticas.
Anatomía del Yoga
Para aquellos que quieran profundizar en la práctica del Yoga desde el punto de vista de la anatomía, aquí está Yoga Anatomy de Leslie Kaminoff , disponible en italiano, se convierte en una ayuda válida con la descripción técnica y análisis anatómico de 79 posiciones.
Yoga Express
Yoga Express propone 108 prácticas sencillas que pueden convertirse fácilmente en parte de la rutina diaria. y la investigación ha demostrado que el estado de ánimo cambia incluso con solo un minuto de meditación o respiración consciente, que una actividad física corta y ligera es más eficaz contra el estrés que un entrenamiento largo e intenso.
Mindfulness para principiantes
El "Mindfulness" tiene como objetivo enseñarnos a estar presentes en nuestra vida, hacernos descubrir el valor del "no saber" y el valor de aprender a estar con nosotros mismos, sin juzgar y sin pensar demasiado . Solo viviendo.
Asana Pranayama Mudra Bandha
Asana Pranayama Mudra Bandha ha sido reconocido internacionalmente como uno de los manuales de yoga más sistemáticos disponibles en la actualidad. Desde su primera publicación, publicada por la Bihar School of Yoga en 1969, se ha reimpreso en inglés 14 veces y se ha traducido a muchos otros idiomas.
Yoga Nidra
Este libro está dedicado al Yoga Nidra, también conocido como Yoga del sueño o Sueño yóguico . Es una técnica de relajación y Yoga muy potente y a la vez sencilla de practicar. Yoga Nidra es apto para todos, promueve la relajación y ayuda a tener una mayor conciencia no solo del cuerpo sino también de los objetivos que tenemos en la vida.
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Yoga para todos
El libro Yoga para todos es una guía para liberarse del miedo a vivir y morir, liberarse del sufrimiento y la confusión emocional y liberarse del apego a las dificultades y tensiones de la vida. Su aspecto principal es la presentación, mediante fotografías, de cada puesto adaptándolo a grupos de edad o habilidades en Yoga .
Yoga, manual para la práctica en casa
Utilizando explicaciones detalladas desde un punto de vista médico y anatómico, pero al mismo tiempo en un lenguaje sencillo, el libro se propone como una guía completa sobre los múltiples beneficios del Yoga, ilustrando en detalle las posiciones básicas .
Mudra, el Yoga de las manos
Los mudras, también conocidos como puntos de poder en los dedos, son posiciones de Yoga de los dedos que se pueden realizar en cualquier lugar, ya sea sentado, acostado, de pie o caminando. Estas sencillas técnicas pueden ayudarnos a encontrar el equilibrio, la tranquilidad y el bienestar incluso en el tráfico de una metrópolis moderna, en la oficina o en la carretera.
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Marta Albè
