Aquí tienes una razón más para desayunar que te recordamos hoy, dado que en la mayor parte de Italia es el primer día de clases . Desayunar aumenta el rendimiento académico y conduce a mejores calificaciones.
En los últimos años, varias publicaciones han destacado la importancia de desayunar para tener una mejor memoria y estudiar mejor . Así lo confirma un estudio reciente realizado por la Universidad de Cardiff.
La primera comida del día debe ser sana y enérgica. Desayunar se considera una gran ventaja . De hecho, según los investigadores, los niños que desayunan puntúan hasta dos veces más que los que se saltan el desayuno. El estudio involucró a 5,000 niños entre las edades de 9 y 11 años para evaluar el vínculo entre los hábitos de desayuno y las calificaciones escolares. Los niños acostumbrados a desayunar antes de ir a la escuela en realidad obtuvieron calificaciones más altas según los datos evaluados por los investigadores.
El hecho de que desayunar antes de ir a la escuela es bueno para el rendimiento de los niños lo confirma no solo la ciencia, sino también las madres, al menos según la encuesta de Doxa-Aidepi “Madres y desayuno para niños en edad escolar. Empiezo bien ” .
La encuesta involucró una muestra representativa compuesta por 500 madres con hijos de entre 3 y 18 años. Las madres saben que cuando sus hijos no se saltan el desayuno, se acercan a la escuela con más energía y atención .
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Según los datos recogidos, casi todos los niños italianos desayunan todos los días antes de ir a la escuela, solo el 6% de los niños lo hacen 3 o 4 veces a la semana y el resto lo saltan. Las madres italianas varían las propuestas de desayuno según los gustos de sus hijos y las estaciones, en definitiva, tratan de que el desayuno no sea demasiado repetitivo .
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Muchas madres eligen galletas, pasteles caseros, frutas y yogur. Sin embargo, comer fruta en el desayuno sigue siendo un hábito de pocos niños y jóvenes, dado que según la encuesta solo el 18% la incluye en la primera comida del día.
Según los expertos , el desayuno debe ser adecuado a la edad del niño y la sugerencia de las opciones apunta a una comida que aporta alrededor de 400 calorías para un niño de 6 a 10 años, con una rebanada de pan y mermelada o miel y un tarro de yogur. fruta sin azúcar, unas galletas con cereales, un zumo de naranja o un kiwi.
Según los expertos, una fruta o un zumo recién exprimido siempre debe estar presente en el desayuno. Para los niños de entre 11 y 18 años, puede aumentar un poco las cantidades para llegar a las 500-600 calorías en el desayuno.
¿ Suelen desayunar tus hijos antes de ir a la escuela ?
Marta Albè
