El mar, los prados, los bosques, las montañas y todos los demás escenarios naturales tienen el poder de hacernos sentir mejor en poco tiempo, tanto física como mentalmente. Pero, ¿cuál es la "dosis" perfecta para esta terapia natural? Según un estudio, ¡solo 2 horas a la semana es suficiente!
Para decirlo un equipo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter que ha descubierto algo que ya sabíamos: sentarse y disfrutar de la paz que ofrece la naturaleza tiene beneficios para nuestro cuerpo pero también para la mente. La novedad, sin embargo, radica en el hecho de que habría un tiempo mínimo de estancia para disfrutar de los beneficios.
Y, de hecho, no necesita mucho: una "dosis" de la naturaleza de dos horas a la semana aumenta significativamente la salud y el bienestar, ¡y ni siquiera necesita caminar! Esto, de hecho, es cierto incluso si está sentado contemplando el paisaje o acostado en completa relajación.
El nuevo estudio, publicado en Scientific Reports, es la primera investigación importante que no solo evalúa los beneficios de la llamada " ecoterapia " sino que también recomienda un posible horario para asistir a parques, bosques, mar, etc. disfrutando de los máximos beneficios.
El resultado se basa en información de una encuesta de Natural England, el estudio más grande del mundo que recopila datos sobre las relaciones de las personas con el mundo natural. La muestra tomada para la investigación es muy amplia: se trata de unos 20.000 británicos de distintas edades, sexos y características, entrevistados sobre las actividades realizadas en la semana anterior.
Así, se observó que una cuarta parte de los que pasaban poco tiempo (o nada en absoluto) en contacto con la naturaleza reportaron tener problemas de salud y casi la mitad dijeron no estar satisfechos con su vida. Por el contrario, solo una séptima parte de los que pasaron al menos dos horas inmersos en la naturaleza declaró que su salud era mala, mientras que una tercera parte no estaba satisfecha con su vida.
Pero lo que más sorprendió a los investigadores es que esto es válido para todos: jóvenes, ancianos, ricos, pobres, ciudadanos, población rural, etc. e incluso para quienes padecen patologías o discapacidades. Además, ni siquiera importaba que las dos horas en la naturaleza fueran continuas, también estaba perfectamente bien visitar bosques, parques, el mar, etc. en visitas más cortas alcanzando el mínimo total de dos horas durante la semana.
Por tanto, parece que, a nuestro estilo de vida saludable compuesto por 5 raciones diarias de frutas y verduras, nutrición integral, actividad física, etc. ¡También hay que sumar un par de horas semanales inmersos en la naturaleza!
