La emergencia del coronavirus finalmente nos ha permitido a muchos de nosotros descubrir el trabajo inteligente y el trabajo desde casa , disfrutando de mucha más libertad y tiempo libre.
De hecho, muchos de nosotros hemos podido experimentar lo que significa dormir media hora más, trabajar con ropa cómoda, evitar el tráfico de la ciudad en las horas punta, almorzar con más tranquilidad, tener más tiempo para nosotros y para nuestros seres queridos.
Una imagen casi idílica que presenta sin embargo algunos problemas, resaltados por un grupo de expertos a través de Susan, una elaboración que quiere alertarnos sobre el sedentarismo .
Susan es un modelo desarrollado por el equipo DirectlyApply, una plataforma de búsqueda de empleo, junto con profesionales de la salud entre los que se encuentran psicólogos y entrenadores personales: la elaboración revela los posibles efectos en el cuerpo y la mente del trabajo inteligente mostrando cómo podríamos llegar a ser en tan solo 25 años trabajando desde casa , si no prestamos atención a nuestros hábitos y nuestro estilo de vida.
La falta de ejercicio e interacciones sociales adecuadas y pasar demasiadas horas en un escritorio frente a una pantalla podría provocar ojos rojos, ojeras, hombros encorvados, obesidad y papada, además de causar inflamación , arrugas y adelgazamiento de las articulaciones. cabello.
© DirectlyApply
Evidentemente, la culpa no está en trabajar desde casa: hace unos meses, un grupo de investigadores construyó un modelo similar, Emma, para representar a los trabajadores del futuro .
El maniquí representaba a un típico oficinista que, después de veinte años de trabajo de oficina, parecía jorobado, con los ojos inyectados en sangre, fuera de forma y con las piernas hinchadas.
¿El empleado del futuro? Tendrá sobrepeso, jorobado y ojos rojos.
Si en poco más de dos décadas estaremos feos y fuera de forma, no será por trabajar desde casa, sino por el estilo de vida sedentario que caracteriza a cualquier trabajo en el que te sientas frente a un ordenador la mayor parte del tiempo.
¿Cómo evitar las desastrosas consecuencias del trabajo sedentario en nuestro aspecto y sobre todo en nuestra salud?
En primer lugar moviéndonos más: en ausencia del viaje de la casa a la oficina, que muchos hacían a pie o en bicicleta, se puede dar un paseo antes o después del trabajo, o media hora de ejercicio físico, quizás al aire libre.
Salir te permite oxigenar los tejidos, llenarte de vitamina D durante los hermosos días y tal vez incluso conocer a alguien y charlar, llenando la ausencia de interacciones reales con los compañeros.
En segundo lugar, trabajando desde casa podemos hacer una pequeña pausa cada 15-30 minutos para descansar la vista y relajar el cuello, los hombros y las muñecas.
Luego, preste atención a la estación de trabajo : debe elegir un asiento cómodo y, obviamente, evitar trabajar desde el sofá o incluso desde la cama.
Por último, es fundamental beber mucha agua durante el día y cuidar la nutrición , consumiendo alimentos frescos durante la pausa de la comida en lugar de bocadillos y alimentos listos para comer o poco saludables que pueden contribuir a aumentar el peso corporal, empeorar el estado de ánimo y el aspecto de la piel. y cabello.
Trabajar desde casa puede ser por tanto una oportunidad para escapar de la fealdad del trabajo sedentario , porque ofrece la posibilidad de tener más tiempo libre y libertad para estirar las piernas, hacer actividad física, relacionarse, cocinar y cuidarnos .
Fuente de referencia: DirectlyApply
