La ansiedad y el estrés no son solo para los adultos y estar en el interior las 24 horas del día puede ser abrumador a largo plazo incluso para los más pequeños. Para ellos, nunca deben faltar las palabras de consuelo y tranquilidad, junto con una buena dosis de optimismo y muchas cosas hermosas para hacer juntos. Y no solo eso: recuérdales que, lamentablemente, esto no debe verse como "unas vacaciones largas".
Por eso, el Hospital Infantil Bambino Gesù de Roma ha recopilado una lista de consejos para ayudar a gestionar los días en casa con los niños.
Desde mantener los mismos hábitos hasta marcar los días con un programa, pasando también por un poco de actividad física y una dieta correcta, así es como salirnos del complicado mundo del aislamiento forzado (pero muy necesario):
Laborables y festivos
Todos en la casa ahora tienen que trabajar: los padres en la computadora y los niños haciendo sus deberes.
Por eso es importante mantener la diferencia entre las jornadas laborales, en las que hay más "deberes" y en las que es fundamental mantener los horarios y hábitos habituales (por la mañana te levantas temprano y desayunas, luego te lavas y se viste y se va a trabajar!), y el fin de semana, durante el cual definitivamente puede relajarse.
Establecer un horario
Puede resultar útil elaborar un programa real en compañía de los niños que repita un ritmo constante todos los días
- Despierta
- Desayuno
- lavar y vestir
- deberes
- juego organizado
- juego gratis
- conjunto
- almuerzo y así sucesivamente …
De esta forma se pueden marcar con precisión las diferentes fases del día. Cuelgue el programa en su dormitorio y asegúrese de que, quizás con un lápiz, sigan paso a paso toda la lista de tareas pendientes (¡recuerde mantener la cantidad correcta de elasticidad!).
Después del deber, placer …
Hay muchas cosas que hacer en casa. Si bien las tareas que los profesores asignan de vez en cuando se encuentran entre las cosas por hacer necesariamente, hay muchas otras cosas que pueden mantener su mente entrenada en forma de diversión, como los juegos de codificación en línea que se pueden descargar fácilmente.
No olvidemos las actividades artísticas , como el dibujo, la pintura o el papeleo, o los juegos en la cocina . Aquí podemos involucrar a los más pequeños en la elección de qué comer, enseñándoles a preparar las comidas correctas, tal vez conseguir ayuda para limpiar las verduras o quitar la cáscara de los huevos duros. En este sentido, el Hospital Bambino Gesù nos recuerda que en estos días es importante mantener una dieta más equilibrada que nunca, rica en frutas y verduras, evitando snacks, bebidas carbonatadas y snacks envasados. También recuerde beber y hacer que la gente beba mucha agua.
¿Y el movimiento? Eso también se puede hacer. Aparte de eso, desafío a cualquiera a mantenerlos quietos durante diez minutos seguidos, puede ser útil crear una pista de "obstáculos" en la terraza o en la sala de estar (¡no tiene que ser enorme!), Para mantenerlos ocupados refrescando algo de coordinación. en los movimientos.
TV, un manual de supervivencia
Conveniente, la televisión es ciertamente conveniente, pero al igual que los videojuegos, debe estar sujeta a la estricta ley del "tiempo máximo permitido".
Recuerda que demasiada televisión puede ser perjudicial desde varios puntos de vista, por lo que es bueno no exceder las dos horas diarias , quizás para dividirlas entre la mañana y la tarde.
Recuerda que una buena película compartida en el sofá contigo vale más que nada. Elijan juntos y pasen este tiempo con los más pequeños quizás antes de acostarse.
Por último, tenga en cuenta que la tendencia que tenemos ahora a mantenernos constantemente informados sobre el coronavirus, ver la televisión y revisar con frecuencia en el teléfono móvil, genera ansiedades innecesarias y, sobre todo, puede aumentar el estrés de los niños, que no tienen la posibilidad de comprender bien la situación. información o para gestionar las emociones que despiertan.
Por lo tanto, apague la televisión y aleje los teléfonos inteligentes. Verás las noticias en el momento adecuado. Ahora tus hijos te necesitan a ti y las certezas de una vieja rutina que no podemos perder.
Fuente: Hospital Bambino Gesù
