¿Te enojas al menos una vez al día? ¡Toda salud! Media hora diaria de nervios tensos no solo es gratificante porque libera todo el estrés, sino que también es capaz de mejorar la actividad cardiovascular y respiratoria. Pero tenga cuidado de no exagerar.
Para decir esto en un nuevo estudio son los investigadores de la Universidad Autónoma de México (UNAM), según el cual estar enojado por unos minutos puede ser bueno para la salud, especialmente para el cerebro .
¿Por qué razón? Porque cuando nos enojamos hay un impulso neuroquímico que estimula las ondas cerebrales.
En la práctica, cuando el sistema nervioso se eleva, la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan: la ira, es decir, pone en circulación tanto el sistema respiratorio como el cardiovascular. Además, durante la fase de enfado se produce un aumento de la producción de dopamina, la hormona que estimula el cerebro y produce una especie de "excitación" en las neuronas, y de norepinefrina , la hormona que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. .
La ira es, por tanto, una forma en la que se activan nuestro cerebro y algunos órganos internos, por lo que no es tan malo como pensamos.
Pero ojo, la ira solo debe ser momentánea : según los estudiosos, de hecho, en un día no debemos exceder los 30 o 40 minutos , de lo contrario podría provocar el efecto contrario y dañar nuestra salud. ¿Un ejemplo? Cuando nos enojamos y nos emocionamos, nuestro cuerpo produce cortisol, que se conoce como una hormona del estrés que también puede hacerte subir de peso. Además, si tiene problemas de hipertensión, enojarse durante mucho tiempo no es exactamente lo mejor.
“La ira es una reacción que el sistema nervioso central tiene que mostrar para estar en contra, para escapar de algún tipo de malestar y obtener algún beneficio. De hecho, hacerlo correctamente nos hace competitivos, por eso es beneficioso ”, explica Eduardo Calixto González de la Facultad de Psicología de la UNAM.
¡El cerebro enojado quiere tener razón!
A una edad más temprana, la ira es más fuerte e intensa que después de los 35 o 40 años, cuando la sensación es más "selectiva" y controlada.
Además, el peor momento para pedirle a alguien que se calme es cuando está enojado, por lo que es un error decir "cálmate".
"Un cerebro enojado quiere tener razón y quiere sentir que está bien", dicen los investigadores.
Pero después de 30 o 40 minutos esta emoción debe necesariamente ser limitada para todos, de lo contrario en un momento los beneficios de la ira se convierten en daño.
En resumen, si lo convierte en una enfermedad, así es como puede liberarse de la ira para vivir mejor.
Germana Carrillo
