Algo muy parecido al " sunday blues " o el día más triste del año llena los últimos días de agosto para la mayoría: ansiedad, tensión, melancolía y hasta mucho cansancio. Si no es muy sensible al final del verano, puede captar lo que Stephen Ferrando, director de psiquiatría del Westchester Medical Center, llama el " blues de agosto ".
¿Qué es esto? Algo que se parece mucho a la tristeza de la noche del domingo , la que nos atenaza al final de un fin de semana y ante un nuevo neurótico el lunes, con la diferencia sustancial, sin embargo, de que el malestar también podría durar todo el mes.
Una auténtica melancolía capaz de afectar a todos y a cualquier edad: tanto los amantes del verano como los que no pueden esperar a que termine se sienten, según el psiquiatra, tensos y ansiosos, y quizás incluso insatisfechos por no poder hacerlo. haz lo suficiente durante la temporada. Percepciones que recuerdan la tristeza dominical y que, solo en algunos casos, pueden conducir a una verdadera forma de depresión conocida como " SAD " (trastorno afectivo estacional), un trastorno afectivo estacional, un trastorno del estado de ánimo, es decir, que afecta algunas personas con el cambio de estación .
Para apoyar esta tesis también está Rachel Annunziato, profesora de psicología de la Universidad de Fordham, según la cual adultos y niños experimentarían sensaciones muy similares. Para todos, agosto es un mes lleno de ilusión, expectativas para el nuevo año, miedo y tensión por querer hacerlo bien.
Entonces, ¿cómo paliar estas desagradables sensaciones y disfrutar de los últimos destellos del verano? En lo que debemos centrarnos es en seguir disfrutando de los aspectos positivos del verano y:
1) Aprovecha el tiempo libre para ir al mar : mar limpio y agua cristalina y, si es posible, un relajante baño al atardecer. Tan pronto como puedas, sumérgete en el mar y olvídate de las molestias de una temporada de calor. Además, los baños en agua de mar son una auténtica panacea para el cuerpo y en particular para el sistema respiratorio, el agua de mar también es desinfectante y es rica en sales minerales que la piel absorbe a través de los poros.
2) Tomar el sol : con las precauciones necesarias y en los momentos adecuados, tomar el sol también es bueno para tu estado de ánimo. El sol agrega felicidad a nuestros días y nos hace más disponibles para los demás.
3) Ver amigos : cultivar amistades, compartir proyectos, organizar juntos viajes al aire libre y noches sin preocupaciones.
4) Hacer actividades al aire libre : imprescindible para quienes quieren alejar las ansiedades y la tristeza, incluso un ligero entrenamiento diario permitirá que nuestro cuerpo libere serotonina y nos satisfaga por completo.
5) Posponer las ansiedades laborales hasta septiembre : ¿qué sentido tiene ahora, reflexionar sobre qué hacer una vez que terminen las vacaciones? Cierra tu pc y vuelve a estar en paz con el mundo, nada se detendrá si respiras un momento.
Germana Carrillo
