Soñar nos abre a otros mundos, de alguna manera no menos reales que los "ordinarios". En resumen, la "duda" de Chuang-Tzu - quien sueña con ser una mariposa, una mariposa que revolotea, que se siente libre y que ignora la existencia de Chuang-tzu y luego de repente se despierta, y es Chuang-tzu nuevamente, y se pregunta: “Ahora no sé: ¿era yo un ser humano que soñaba con ser mariposa o era en ese momento una mariposa que soñaba con ser Chuang-Tzu? ”- es legítimo, de alguna manera. A menos que tengas un " sueño lúcido ": un sueño activo y no pasivo, como les sucedió a Aurobindo y Rudolf Steiner durante la mayor parte o la totalidad de sus noches.
Hay dos elementos principales que distinguen un sueño normal de un " sueño lúcido ": el primero, sin duda, es la clara conciencia de que, en un momento dado, se está soñando. La segunda es la posibilidad de elegir cómo participar en el sueño, modificarlo, vivirlo a gusto, cambiar las reglas del juego que se está desarrollando.
El primero en hablar de “ onironáutica ” (experiencia de la conciencia de estar soñando) fue el psiquiatra holandés Frederik van Eeden . Según el fundador del Lucidity Institute, Stephen LaBerge de la Universidad de Standford , se trata de "soñar sabiendo que estás soñando": no es un juego con solo valores esotéricos sino que puede ayudar a desarrollar la creatividad, fortalecer la autoestima, ayudar para superar los miedos. Carlos Castaneda , en su libro “El arte de soñar” propone las enseñanzas de don Juan, Chamán tolteca: describe las siete puertas que el soñador debe cruzar para acceder al conocimiento que se puede alcanzar y advierte que este camino no está exento de peligros. Sí, porque puede pasar que ya no puedas volver, que tengas que quedarte en otra dimensión para siempre. No muchos lo dicen, así que es bueno recordarlo. Así como es importante saber que las experiencias que se pueden tener en el sueño lúcido dependen siempre del nivel de Conciencia de uno: el mundo de los sueños se desarrolla en la dimensión astral que refleja el estado emocional de la persona, sus sentimientos, deseos y emociones (que facilitan grandes malentendidos: pueden hacer que confundas luciérnagas con linternas).
¿Cómo inducir un sueño lúcido, vivir la experiencia del "sueño activo"?
Partir de lo básico, como siempre, ayuda: comenzar a prestar atención a tus sueños y luego, por la mañana apenas te despiertas, escribirlos en un cuaderno, ayuda a entrar en una relación de escucha activa con tu mundo onírico. Una consecuencia suele ser un aumento generalizado de la producción de sueños.
Cuando se ha establecido este "contacto", por así decirlo, se puede pasar al siguiente paso: iniciar una especie de diálogo con los sueños . Por ejemplo, puedes irte a la cama quedándote dormido con un pensamiento sobre el que quieres aclaraciones, respuestas, indicaciones (casi siempre serán simbólicas); También puede escribir el contenido del "problema" en una hoja de papel y luego ponerlo debajo de la almohada en la que va a dormir. La técnica " Wake back to bed " refina el procedimiento que se acaba de describir; se trata de: irse a dormir, despertarse unas 5/6 horas más tarde, permanecer despierto una hora (pensando en el tema que desea tratar, tal vez leyendo un libro sobre el tema) y luego volver a dormir.
Dos advertencias . La primera: las expectativas y el fuerte "deseo" no ayudan a obtener resultados. Es un poco como cuando conocemos a una persona, nos gustaría que nos dijera ciertas cosas y estamos tan concentrados en nuestros deseos que no somos capaces de darle la bienvenida de verdad, ni de escuchar todo lo demás (diferente) que nos está diciendo. Y que quizás, en cambio, sea precisamente la respuesta o en general un indicio que nos puede ser útil de una forma que aún no conocemos.
La segunda: no se puede pensar en "trabajar" en el propio sueño sin adoptar ciertas atenciones conductuales. Después de un atracón o con una buena dosis de alcohol en el cuerpo, el sueño sólo puede ser "digestivo" o conducir (también se aplica en el caso de la ingesta de sustancias) en mundos astrales conectados a excesos. Son elecciones.
Cuando la preparación, la formación con el mundo de los sueños se persigue con respeto y atención, se pueden abrir puertas que permitan no solo acceder a información útil en diferentes niveles: práctico, como demuestran los estudios del citado Lucidity Institute , sino también relacionado con el crecimiento personal.
Sobre los sueños lea también:
- Cómo recordar tus sueños
- El significado de 10 de los sueños más frecuentes
¿Cómo entender si estás viviendo conscientemente dentro de tu sueño?
Hacer la pregunta es en sí mismo un buen indicador de sueños lúcidos pero, si realmente quieres despejar dudas, puedes realizar pruebas de realidad: por ejemplo, puedes intentar volar (en el sueño será factible, si estás despierto obviamente no … a menos que te subas a un avión, pero no hace falta decir que no es lo mismo).
El deseo de tener un sueño lúcido y una buena relación dialógica con el mundo onírico son fundamentales para la obtención de resultados. El tercer ingrediente, secreto pero no demasiado, es no tener prisa: cuando estés listo, surgirá el sueño lúcido.
Anna Maria Cebrelli
