La vida es a menudo lo que sucede mientras estamos ocupados haciendo otros planes o pensando en el pasado. Es decir, para decirlo de otra manera y un poco románticamente en palabras de Claudio Baglioni, la vida es ahora.
Sin embargo, a menudo, nuestros pensamientos y emociones se dirigen al pasado (a lo que sucedió, a cómo somos como resultado de esas personas o eventos) o al futuro (con emociones, preocupaciones, pensamientos, esperanzas): en este juego de veces, está claro que falta el presente.
El " presente ", sin embargo, es el único tiempo que objetivamente tenemos disponible; el pasado es ese período que ya no existe: se sigue que lo que fue, fue, no se puede cambiar; el futuro aún no ha ocurrido y, por mucho que intentemos planificarlo, siempre contiene elementos de imprevisibilidad.
No son necesarias situaciones extremas o patológicas para llevar una vida "sin presente": por ejemplo, aquellos que no han pasado a poner pasta a cocinar en agua pensando en algo bueno o malo que pasó unas horas antes o proyectando su pensamiento sobre lo que ¿Ocurrirá después de la cena o mañana?
Si este ejemplo no transmite la idea, aquí hay otro, que probablemente afortunadamente no le habrá pasado a la mayoría de lectores: hacer el amor sin poder desvincular por completo los pensamientos de un determinado problema persistente .
En ambos ejemplos, emocional y mentalmente no vives totalmente en el presente : no disfrutas el momento, lo que está sucediendo. El cuerpo se convierte en un medio más o menos automático de permanecer y hacer.
Día tras día, sin que nos demos cuenta, el riesgo real es que la vida, compuesta de innumerables "aquí y ahora" , se nos escape mientras la mayoría de nosotros se nos acaba el tiempo. Fuera de vida. Para hacer otra cosa.
Aprende a permanecer en el presente
Por supuesto: estar en el "presente", en el "aquí y ahora" no significa ciertamente vivir el día ; más bien, se trata de una actitud que se esfuerza constantemente por llamar la atención y la presencia en nuestros gestos, palabras, pensamientos .
Se trata, como ya se ha dicho, de “estar” plenamente en lo que hacemos : como hacen los niños, cuando están inmersos en un juego que les fascina (están “todos ahí”, totalmente implicados); como hacen los perros cuando ruedan por el suelo con un cierto olor que han olido y les gusta.
Como sucede cuando haces el amor con una persona que amas y el mundo, en esos momentos, se detiene ahí.
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3 pasos para permanecer en el presente
En el presente , los pensamientos que van por sí mismos tienen poco espacio. Se puede experimentar fácilmente, en tres pasos rápidos : primero, piense en una situación triste y fea y trate de revivirla emocionalmente; segundo, hacer algunos saltos (hacia arriba, tratando de llevar las rodillas hacia el pecho) y tratar de seguir manteniendo los pensamientos / emociones anteriores; tercero, observe si, al saltar, también podría tener pensamientos / emociones del primer paso. ¿Apostamos que la respuesta es "no"?
Cuando uno logra permanecer en el presente - el cuerpo ayuda a hacerlo - solo puede existir la emoción y el estado que realmente pertenece a esa situación: porque todos los planos - físico, emocional, mental - están conectados.
No hace falta decir que vivir en el aquí y ahora no significa no pensar, no planificar el futuro, no elaborar o pensar en el pasado: más bien, se refiere a una conciencia y adecuación de las acciones individuales y de los propios pensamientos, que así pierden un poco algunas características. "Automático" y puede volverse creativo, constructivo, útil.
¿Qué sucede cuando recuperas la posesión de tu "presente" ? Se vuelve más "sabroso". La magia que ofrece la vida se nota más fácilmente y se puede captar ; cada momento se convierte en una base sólida y diferente para el futuro. Además, la "presencia consciente" permite un auténtico contacto con el Ser, la dimensión conectada al Espíritu. No son cosas baratas.
Anna Maria Cebrelli
