Todos sabemos que beber suficiente agua a lo largo del día es muy importante para mantener el nivel adecuado de hidratación. Sin embargo, pocos son conscientes de que sería bueno beberlo caliente para obtener los máximos beneficios . Por eso te desvelamos las ventajas de beber agua caliente y cómo prepararla.
En la tradición ayurvédica, beber agua caliente con regularidad es una práctica muy común y útil para eliminar el exceso de Ama (es decir, no digerido). Para nosotros, los occidentales, al principio puede que no sea fácil pasar del hábito de beber agua del refrigerador (o en el mejor de los casos a temperatura ambiente) a verter un vaso de agua caliente . Al principio, podemos sentir que no estamos saciando nuestra sed o que sentimos en la boca un sabor diferente al habitual. Sin embargo, se necesita muy poco para acostumbrarse y sentir los beneficios que ofrece esta práctica sencilla, económica y asequible.
VENTAJAS DE BEBER AGUA CALIENTE
Beber agua caliente ofrece varios beneficios a nuestro organismo. En primer lugar, ayuda a mejorar el metabolismo y, por tanto, también puede ser de ayuda cuando se quiere adelgazar. El agua también es importante para nuestro organismo ya que favorece una correcta hidratación (el efecto beneficioso se notará por ejemplo en la piel) pero también cuando desintoxica , si la temperatura es superior a la ambiental el efecto será aún más fuerte. Por eso es recomendable empezar el día con un vaso de agua caliente , o agua caliente y limón.
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El agua caliente, especialmente en ayunas, también ayuda a reiniciar las funciones intestinales y si se usa con regularidad (por la mañana nada más levantarse y por la noche antes de irse a dormir) puede mejorar los casos de estreñimiento . El uso de agua caliente (previamente hervida) puede promover la digestión e, indirectamente, también el sistema inmunológico, ya que disminuye la presencia de microorganismos.
Finalmente, el agua caliente puede ayudar a la circulación sanguínea y aliviar los calambres abdominales debidos, por ejemplo, al período menstrual, actuando así como una especie de analgésico natural . El calor, de hecho, relaja los músculos abdominales que de esta manera estarán menos sujetos a espasmos dolorosos.
Como nos explicó la Dra. Paola Assunta Buccarella en una video entrevista, los mecanismos celulares que se basan en los intercambios de agua dentro y fuera de las propias células se activan especialmente cuando el agua se encuentra a una temperatura superior a la del cuerpo.
En resumen, beba agua tibia:
• Mejora el metabolismo
• Purifica
• Promueve la hidratación del cuerpo
• Mejora la función intestinal y los casos de estreñimiento.
• Alivia calambres y dolores
• Ayuda al sistema inmunológico
• Ayuda a la digestión
• Mejora el aspecto de la piel
• Promueve el bienestar celular
CÓMO PREPARARLO Y CUÁNDO BEBER
Primero hay que hervir el agua , aunque sea unos diez minutos, y luego dejar que se enfríe un poco (obviamente no debes quemarte). Todos pueden evaluar cuál es la temperatura más adecuada para su cuerpo, lo importante es que siempre sea superior a la temperatura ambiente.
Se puede utilizar cualquier tipo de agua, incluida la del grifo . Sin embargo, es importante saber que sería bueno beber agua caliente entre comidas para no interferir en la digestión y así poder actuar mejor a nivel celular. Por ejemplo, puede beber unos veinte minutos antes de las comidas o dos horas y media más tarde. Excelente a primera hora de la mañana para limpiar inmediatamente el cuerpo que ya ha realizado un trabajo detox durante la noche.
La cantidad de agua para beber cada día varía de persona a persona . Comienza desde aproximadamente 1 litro - 1 litro y medio distribuidos a lo largo del día. Una vez iniciada la práctica, muchas veces es el propio cuerpo, una vez que ha recuperado sus mecanismos fisiológicos, el que nos da señales y nos empuja a beber la cantidad útil para nuestra situación específica.
Incluso cuando no está en casa, puede beber agua caliente simplemente trayendo un pequeño termo para beber cuando lo necesite.
Así que recuerda:
• Hierva el agua durante unos 10 minutos.
• Deja que se enfríe
• Beberlo durante el día fuera de las comidas
• Lleve un termo con agua caliente cuando esté fuera de casa.
¿Ya experimentó los beneficios de beber agua caliente?
Francesca Biagioli
