¿Estás entre las personas que tienden a decir siempre que sí a los demás para complacerlos? Como ya te hemos explicado, hacer felices a todos es imposible, tienes que aprender a poner prioridades y reservar un tiempo para recargarte de nuevas energías.
Una de las cosas más difíciles de hacer para algunas personas es simplemente aprender a decir que no, porque a veces decir que sí es más fácil y crea menos problemas, al menos en la superficie. De hecho, decir que no puede ser la mejor manera de evitar complicaciones adicionales e inesperadas en el futuro.
Cuando decidimos decir un 'sí' o un 'no', primero debemos darnos cuenta de cuáles son nuestras prioridades en este momento y también debemos aprender a decir 'no' de la manera correcta para ser verdaderamente incisivos.
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Ser amable
Decir que no no significa ser grosero o grosero , de hecho podemos aprender a decir que no de forma firme pero a la vez amable. Vivimos en una cultura en la que estar siempre muy ocupado parece una regla inevitable. En cambio, con un no podemos recuperar nuestro tiempo y pensar en nuestras prioridades reales. Diga frases que sean fáciles de aceptar para los demás, como:
- "Ahora mismo tengo otras prioridades, así que no puedo comprometerme con algo nuevo".
- "No me siento como la persona adecuada para esta tarea, podrías recurrir a …"
- "Ahora no es el momento adecuado para mí, ¿podemos saber de ti más tarde?"
Sigue tu intuición
Seguir nuestra intuición nos ayuda a comprender cuándo es realmente el momento de decir no con respeto tanto por nosotros mismos como por los demás. Si se siente incómodo con solo pensar en hacer una determinada tarea o asumir una determinada tarea, probablemente se sentirá así cuando la acepte y tenga que terminarla.
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Siempre hay alternativas
Si no te apetece decir un no tajante y categórico, acompáñalo con alternativas que aún puedan ayudar a quienes te están dirigiendo una solicitud en la que no querrías involucrarte personalmente. Establezca límites, haga sugerencias y tal vez pueda ser de ayuda de manera más rentable en el futuro, incluso si no lo está ahora.
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Ser realista
Quizás siempre tendemos a decir que sí a las personas que admiramos porque queremos ser aceptados por ellos pero a veces no tomamos en cuenta cuáles son nuestros compromisos ya asumidos y nos quedamos sin tiempo para nuestras prioridades. Cuando no estemos interesados en una determinada situación o problema, vayamos inmediatamente y digamos que no sin crear malentendidos .
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No podemos complacer a todos
Para complacer a todos es imposible. Sus amigos, familiares y colegas entenderán esto, especialmente si saben que ustedes son personas que siempre hacen todo lo posible para ayudar cuando lo necesitan. Puede suceder que en algunas situaciones no estés disponible, no por despecho , sino simplemente por falta de tiempo. Le pasa a todo el mundo y por lo tanto está bien , siempre que haya sinceridad en la base.
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Superando el miedo
Puede que tengamos miedo de decir que no porque tenemos miedo de ser excluidos de los demás pero debemos entender que cuando no tenemos mucho tiempo disponible debemos dedicarnos solo a aquellas experiencias que realmente pueden traer un beneficio en nuestra vida. Pensemos en ello y si no vale la pena, rechacemos.
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Respeta nuestros deseos
Tener que decidir aceptar o rechazar una propuesta nos permite comprender cuáles son nuestros verdaderos deseos , qué proyectos realmente queremos lograr en la vida y qué estamos ansiosos por dedicarnos a hacer realidad nuestros sueños.
Libera la presión
Cuando nos sentimos presionados por demandas constantes, tenemos que aprender a decir que no. Cuando podemos elegir, intentamos hacerlo a nuestro favor. A veces, tener una noche libre solo para descansar un poco puede ser una panacea que nos permitirá hacer nuestro mejor esfuerzo en todo lo demás.
Dame una oportunidad
Cuando rechazamos una tarea porque no estamos interesados, porque no tenemos tiempo o por otras razones, finalmente podemos darle a otra persona la oportunidad de experimentar con una nueva tarea. Ciertamente hay personas que podrán reemplazarnos y hacer mejor ese trabajo simplemente porque tal vez en este momento tengan más tiempo disponible que nosotros.
Establecer límites
Si te das cuenta de que te enfrentas a alguien a quien le gustaría aprovecharse de ti, establece límites de inmediato y trata de seguir con este buen hábito también en otras ocasiones. No significa siempre evitar ayudar a los demás, sino
Marta Albè
