La celulitis es una inflamación del tejido subcutáneo que crea hinchazones y la llamada piel de naranja. Pero, ¿cuáles son las causas? ¿Existen ejercicios y remedios naturales para solucionar el problema?
Parece que la celulitis (técnicamente conocida como paniculopatía edematosa-fibroesclerótica ) es un problema bastante generalizado en la población femenina: alrededor del 85% de las mujeres en Italia están luchando con esta imperfección que se produce principalmente en las nalgas y los muslos. .
Tenga cuidado de no confundir la celulitis con la retención de agua , que son dos cosas diferentes aunque puedan aparecer al mismo tiempo.
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REMEDIOS NATURALES DE CELULITIS: CAUSAS
Puede haber varias causas de celulitis. Factores ambientales y malos hábitos como la alimentación no regulada, el sedentarismo, el tabaquismo, los periodos de mucho estrés o el uso de la píldora anticonceptiva pueden contribuir a la aparición del problema. Sin embargo, muchas veces todo esto va asociado a una predisposición genética que puede conducir a alteraciones hormonales y problemas en la circulación venosa , la que devuelve la sangre al corazón y cuyo funcionamiento lento crea las condiciones para la aparición de la celulitis.
En la mayoría de los casos, la celulitis se debe a un conjunto de factores entre los que se encuentra el hábito de llevar zapatos incómodos o tacones altos o ropa particularmente ajustada que impiden el correcto funcionamiento no solo de la circulación sanguínea sino también de la linfática con el consiguiente estancamiento. de líquidos e inflamación de los tejidos subcutáneos.
EJERCICIOS PARA LA CELULITIS
Patadas, levantamientos, cruces
No es necesario ir al gimnasio ni disponer de herramientas especiales para poder realizar ejercicios efectivos contra la celulitis . Todo lo que necesita es tiempo y ganas, así como un pequeño espacio en casa para estar ocupado. Por ejemplo, puede seguir el esquema de ejercicio propuesto aquí.
Ejercicios con balón
Si, por el contrario, dispones de una pelota de pilates , puedes realizar los 4 ejercicios propuestos en el siguiente video que combaten la celulitis en glúteos, muslos y pantorrillas.
Camina a paso rápido
No llevar un estilo de vida sedentario es muy importante para evitar la aparición de celulitis. Moverse con regularidad, de hecho, le permite mantener la circulación en buen estado de salud, evitando el estancamiento de líquidos y grasas, y también reduciendo la inflamación. Caminar enérgicamente durante al menos 40 minutos todos los días puede ser suficiente , una gran alternativa es el ciclismo.
Agua fría y caliente
Este no es un ejercicio real sino una práctica útil para estimular la circulación con beneficios también contra la celulitis. Cuando te encuentres en la ducha durante unos minutos alterna chorros de agua fría seguidos de chorros de agua caliente en las zonas afectadas por el problema, subiendo de abajo hacia arriba con movimientos circulares.
REMEDIOS NATURALES CONTRA LA CELULITIS
Dieta
Se puede hacer mucho contra la celulitis con la dieta. De hecho, es un trastorno que se puede contrarrestar y prevenir gracias a una dieta adecuada. Es muy importante, por ejemplo, comer mucha fruta y verdura de temporada (cruda o al vapor), legumbres y cereales, limitando al máximo la sal, alimentos y bebidas ricos en azúcares, leche, alimentos grasos o alimentos cocidos a alta temperaturas.
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Piña
En particular, el tallo de la piña es útil para promover el drenaje de fluidos corporales y así combatir la retención de agua y la celulitis. Puedes optar por comprar suplementos a base de tallos de piña para combinar con otras sustancias naturales como vitamina C, Ginko Biloba u otros productos naturales que ayuden a la circulación.
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Abedul
El abedul es un excelente agente drenante y depurativo , también excelente en caso de celulitis. Puede tomarse en forma de decocción o como extracto seco en cápsulas o tabletas.
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Centella asiatica
Centella Asiatica ayuda en caso de celulitis, ya que actúa mejorando la circulación sanguínea a nivel venoso. Para conocer las dosis y métodos de ingesta, consulte a un herbolario.
Exfoliante y crema casera
También puede utilizar remedios caseros naturales para combatir la celulitis. Aquí te presentamos un exfoliante de café para combinar quizás con una crema a base de ingredientes de origen vegetal y orgánico. Aquí encontrarás la receta completa para preparar la crema.
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Barro y algas
Los excelentes remedios anticelulíticos también son el barro . Basta disolverlos con agua, extenderlos sobre las zonas afectadas por la celulitis y dejar actuar el tiempo indicado (normalmente al menos media hora) antes de aclarar. Luego están los que utilizan con éxito algunas algas para tomarlas por vía oral o para usarlas externamente en combinación con barro o en baños depurativos a base de sal. Pídale consejo a su herbolario de confianza.
Masajes con aceites esenciales
Los aceites esenciales más adecuados para la celulitis y la retención de agua son el limón, el enebro, el ciprés, el romero, el pomelo y la salvia . ¿Cómo usarlos? Puedes hacer masajes pero también baños útiles para reactivar la circulación . Lea aquí cómo.
Francesca Biagioli
