El miércoles 20 de junio será el 'día X' para miles de estudiantes italianos, que se enfrentarán al diploma de bachillerato. ¿Quién no recuerda las semanas anteriores a esos días marcados por horas de estudio y revisiones frenéticas ante un examen que, de alguna manera, marca la entrada a la edad adulta?
Mientras que algunos han desarrollado un plan de estudios metódico, para otros la preparación para el diploma de secundaria es una carrera contra el tiempo para poder repasar todas las materias del programa. Por tanto, no es extraño que se produzcan momentos de fatiga y algunos episodios de ansiedad. Además, el día del examen es fundamental que todos los alumnos lleguen descansados, concentrados y sean capaces de manejar el estrés, de dar lo mejor de sí mismos y aprobar con serenidad tanto los escritos como la temida prueba oral.
En mayo, muchos padres vienen a la farmacia a pedirme consejo sobre cómo ayudar a sus hijos que se están preparando para los exámenes. Me piden algo que pueda ayudar a sus hijos durante este período desafiante.
A quienes me pidan consejo les explico que además de una dieta equilibrada y respetando las horas de descanso, pueden ayudar algunos complementos alimenticios y diversos medicamentos homeopáticos, que permiten encontrar una respuesta eficaz a las dolencias que puedan surgir en este período. : de la ansiedad al insomnio, hasta los inevitables trastornos gastrointestinales.
Los medicamentos homeopáticos, recuerdo que siempre les digo a mis pacientes, tienen algunas ventajas importantes: no tienen toxicidad química, no tienen efectos secundarios conocidos y también se pueden contratar asociados a otras terapias en curso que no implican riesgos de interacción. Por todas estas características, son aptas para todas las edades y prácticas de tomar, incluso sin agua.
Pero, ¿cuáles son las dolencias que con más frecuencia afectan a los graduados y también a los numerosos universitarios, que en este período se enfrentan a la agotadora sesión de exámenes de verano?
Aquí tienes una lista de estas dolencias y medicamentos homeopáticos y complementos alimenticios adecuados para afrontar mejor los exámenes.
Ansiedad leve
Durante los exámenes, algunos alumnos manifiestan el llamado "miedo que bloquea", una especie de ansiedad de ejecución que provoca la sensación de olvidar todo lo estudiado: en estos casos recomiendo Gelsemium 15 CH, 5 gránulos por la mañana y varias veces al día según sea necesario.
Cuando el problema se manifiesta con “ansiedad por anticipación”, que resulta en aprensión, actividad frenética y posiblemente mareos y calambres, se puede tomar Argentum nitricum 15 CH, 5 gránulos 3 veces al día.
Si la ansiedad surge de una sensación de frustración con miedo a no hacerlo y provoca irritabilidad, palpitaciones, insomnio y la sensación de tener un "nudo en la garganta", recomiendo Ignatia amara 15 CH, 5 gránulos, 3 veces al día.
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Para muchos estudiantes, el estrés tiene un fuerte impacto en el sistema gastrointestinal, causando náuseas, dificultad para digerir, calambres, acidez de estómago y, a menudo, ataques de diarrea antes del examen.
Si experimenta acidez de estómago intensa, le recomiendo Robinia pseudo-acacia 5 CH e Iris versicolor 5 CH, 5 gránulos de cada media hora. En caso de calambres de estómago es preferible tomar 5 gránulos de Cuprum metallicum 5 CH y Colocynthis 5 CH cada media hora.
Para todos los niños que descuidan una dieta saludable en este período y comen de manera desordenada, tal vez frente al ordenador o en libros, tomando más de tres cafés durante el día, les recomiendo Nux vomica 5 CH, 5 gránulos después de las comidas. Si la tensión se manifiesta con descargas de diarrea poco antes de la exploración, es bueno tomar Gelsemium 15 CH, cinco gránulos después de cada descarga, asociado a Aloe 5 CH, una ayuda válida en casos de emergencia.
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Los problemas de visión se encuentran entre los primeros problemas que surgen cuando pasas muchas horas seguidas leyendo libros o frente a la computadora, situaciones que pueden ocurrir fácilmente si te estás preparando para un examen.
El llamado "ojo seco" es una de las principales dolencias provocadas por la tensión visual en los libros y el uso prolongado de terminales. Leer letra pequeña, quizás en la posición incorrecta o con la luz incorrecta, y los monitores de enfoque son una fuente de estrés para los ojos.
Por tanto, es normal que durante las horas de estudio los niños se quejen de ojos secos: los continuos ajustes de enfoque y la reducción del parpadeo provocan fatiga visual y ardor. La irritación ocular provoca sequedad que a su vez alimenta la irritación: en consecuencia se genera un círculo vicioso entre estos dos trastornos.
Por lo general, los jóvenes que han pasado muchas horas frente a los libros o frente al ordenador se quejan de enrojecimiento de los ojos, sensación de sequedad y cuerpo extraño, sensación de ardor, picor y malestar a la luz.
Para resolver la sequedad y el enrojecimiento ocular, te recomiendo que restablezcas el equilibrio de la película lagrimal del ojo lo antes posible aplicando 2 gotas de colirio homeopático Euphralia, repitiendo la aplicación hasta 6 veces al día.
Este colirio está basado en Euphrasia officinalis y Chamomilla vulgaris, dos principios activos utilizados tradicionalmente por la farmacología homeopática en el tratamiento de los trastornos oculares más frecuentes. Por vía oral, recomiendo tomar Ruta graveolens 5 CH, 5 gránulos 3 veces al día, para reducir la fatiga visual.
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La dificultad para conciliar el sueño y descansar tranquilamente es un problema recurrente entre los estudiantes, que a menudo pasan las noches previas a los exámenes sin dormir. Este trastorno no debe subestimarse porque puede causar irritabilidad, disminución de la atención, dificultad para aprender y memorizar.
Una buena calidad de sueño, de hecho, es fundamental tanto para el cuerpo como para la mente y representa un elemento fundamental para rendir al máximo durante los exámenes. Si el estudiante pasa más de una noche sin dormir debido al estrés que precede a los exámenes, los medicamentos homeopáticos pueden ayudar.
Cuando el insomnio se caracteriza por la incapacidad para dejar de pensar, (no es raro que los alumnos sigan repasando mentalmente los conceptos estudiados durante la jornada, o visualicen el examen o los profesores que los cuestionarán, sin poder conciliar el sueño ), Todavía recomiendo Gelsemium 15 CH y Argentum Nitricum 15 CH, 5 gránulos de ambos antes de acostarse, la administración debe repetirse durante la noche si es necesario. Si, por el contrario, el insomnio está relacionado con una fatiga mental excesiva, sugiero Kalium Phosphoricum 15 CH, 5 gránulos por la noche antes de acostarse.
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Cuando la fatiga comienza a hacerse sentir, quizás justo después de las pruebas del examen, además de Magnesium 300+, recomiendo tomar una dosis en tubo por semana de Phosphoricum acidum 30 CH.
En un período de fatiga y esfuerzo intelectual, los estudiantes a menudo se quejan de no poder concentrarse y memorizar las nociones correctamente. En este caso recomiendo nuevamente Kalium phosphoricum 30 CH, una dosis en tubo por semana también para la somnolencia diurna resultante de la imposibilidad de descansar durante la noche.
Por último, si a la fatiga intelectual también se le suma la ligada al intenso calor de los días de verano, recomiendo tomar 5 gránulos de China rubra 5 CH mañana y tarde.
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Nada peor para un estudiante que está siendo evaluado que un ataque de dolor de cabeza. Lamentablemente, el dolor de cabeza puede ser un acompañante no deseado en los días de inmersión total, provocando una disminución en la capacidad de concentración y memorización.
En estos casos, indico Belladonna 5 CH, 5 gránulos para tomar varias veces al día, comenzando por la primera aparición de los síntomas. Cuando el dolor resulta punzante, empeora incluso con solo mover la cabeza o los ojos y determina intolerancia a la luz y al ruido. Recomiendo Bryonia 5 CH; por otro lado, cuando el dolor de cabeza se acompaña de una fuerte sensación de agotamiento por concentración excesiva, el medicamento adecuado es nuevamente Kalium Phosphoricum 15 CH. De ambos, se deben tomar 5 gránulos, incluso varias veces al día.
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Compañero inseparable en momentos de estrés y fatiga, el herpes reaparece fácilmente en sujetos predispuestos. A quienes me pidan consejo les indico Rhus toxicodendron 15 CH, de los cuales se deben tomar 5 gránulos cada hora, en cuanto se perciba el típico picor del herpes que se está formando en el labio.
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Dra. Elena Rastaldi
Farmacéutico experto en homeopatía
en la Farmacia Meazza de Rho
