Meditar sobre los órganos para recuperar la salud, la armonía y regenerar cuerpo y mente: la propuesta surge de Hilda Nowotny , profesora de técnicas de respiración. Puede parecer extraño hacerlo en los órganos: está bien parar, respirar, llamar la atención sobre la respiración, soltar tensiones pero luego, digamos, se acaba ahí, sobre todo porque ya funciona así, e incluso la ciencia lo dice. Pero no. Siempre puedes hacer más o diferente.
Si están sanos, la mayoría de los órganos de nuestro cuerpo funcionan de forma autónoma, sin que nos demos cuenta; esto no quiere decir que sean sensibles y reactivos a nuestros estados emocionales, la calidad de nuestra respiración, nuestros pensamientos y reaccionen a las tensiones - internas o externas - que nos desestabilizan. No sólo eso: su "comportamiento", a su vez, influye en nuestro pensamiento, en nuestras emociones y por tanto también, en ocasiones, en nuestras acciones de forma más o menos evidente. Por eso, respirar específicamente para ellos, con ellos, puede marcar la diferencia : estimula su bienestar y regeneración, ayuda a mantenerlos sanos y vitales y a hacer mejor su trabajo.
Cada órgano tiene, lo sabemos, su propia función pero también -y esto no es tan conocido- sus propias sensaciones; entrar en una relación profunda con la tiroides o los intestinos, a través de la meditación, creará conexiones e inducirá una percepción totalmente diferente, incluso si la respiración realizada, aparentemente, es la misma.
En su manual recién publicado en Italia, (" La meditación de los órganos ", Edizioni Il Punto di Incontro), Hilda Nowotny propone tres tipos de ejercicios meditativos (respirar, armonizar, visualizar) aplicados, de manera original y particular al cerebro, tiroides, pulmones y bronquios, corazón, diafragma, estómago e intestinos, hígado y vesícula biliar, páncreas, bazo, riñones y vejiga, órganos reproductores. Y luego, enseña a "agarrarnos" de cada uno de ellos, a dialogar entre ellos.
Para empezar, Nowotny sugiere este sencillo ejercicio básico para todos, que se puede realizar en cualquier momento:
- escuche su respiración y sintonice con ella, fluyan juntos
- deja tus labios entreabiertos; si puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca
- repita mentalmente durante un par de minutos: "inhalo" cuando entra el aire; "Exhalo" cuando sale el aire
- ahora llena tu cuerpo de fuerza vital; Durante un par de minutos, repita mentalmente "Estoy en plena salud" mientras inhala y, siempre con el pensamiento, cuando exhale diga "Estoy lleno de fuerza vital".
- dale a tu cuerpo amor y armonía; con el pensamiento, con cada inhalación, repita "Estoy lleno de amor"; exhalando, dice "Estoy en plena armonía"
- Permanezca en este sentimiento global de armonía y paz todo el tiempo que desee.
La invitación es a entrar en un mundo no ordinario, más sutil, y sobre todo en una relación diferente con uno mismo, cuidando las "partes" (entrar en resonancia, escuchar lo que no está acostumbrado a oír, activar canales sensoriales que utilizado ) sin olvidar, por supuesto, el conjunto.
Anna Maria Cebrelli
