La cistitis . ¿Podemos prevenir y luchar con la comida? Y si es así, ¿cuáles son los alimentos a preferir y cuáles evitar? Ya hemos hablado de qué es la cistitis y los síntomas más habituales que pueden aparecer si padeces esta infección, pero ahora queremos centrarnos en la posibilidad de favorecer la curación consumiendo unos alimentos y bebidas en lugar de otros.
Más allá de los remedios naturales contra la cistitis, también existe una dieta recomendada para combatir esta infección del tracto urinario en su fase aguda pero también en la prevención, sobre todo si el problema es recurrente desde hace algún tiempo.
Es una dieta rica en agua y líquidos en general, además de alimentos frescos como frutas y verduras y pobre en lugar de azúcares simples u otras sustancias que tienden a aumentar la inflamación.
En caso de cistitis, primero es necesario aumentar la ingesta de agua. Si normalmente bebes alrededor de 1 litro y medio de agua al día, cuando se inflaman las vías urinarias es necesario llegar al menos a 2 litros (mejor 3) de esta forma las bacterias que están causando el problema se diluyen y se expulsan más fácilmente a través del orina. Si no puede beber suficiente agua, también puede ayudarse con algunos tés diuréticos, té verde, agua con sabor a frutas o extractos de frutas y verduras.
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Siempre se recomiendan todas las frutas pero en particular los arándanos han demostrado ser excelentes aliados del organismo que tiene que combatir la cistitis. Estos pequeños frutos, de hecho, tienen un gran poder antiinflamatorio y en particular los arándanos son ideales contra la inflamación del tracto urinario porque evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la mucosa y por tanto impiden que se reproduzca.
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Las verduras también son especialmente recomendables en caso de cistitis, especialmente las ricas en agua como ensalada, pepinos, acelgas, apio y zanahorias. También es muy importante comerlo lo más crudo posible o elegir métodos de cocción ligera como la cocción al vapor.
Cuando padeces cistitis, pero en realidad casi siempre, es mejor preferir el consumo de cereales integrales. Los refinados, de hecho, con los que se elaboran pasta blanca, pan blanco, etc. ayudan a aumentar la inflamación en nuestro cuerpo.
En caso de cistitis puede ser de gran ayuda la ingesta de alimentos probióticos que puedan ayudar al intestino a fortalecer sus funciones y de esta forma por tanto también apoyar las defensas inmunitarias que también están presentes en este órgano. No solo yogur sino también alimentos fermentados como chucrut, kéfir y miso.
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Sustancias muy excitantes como el café y el alcohol no se recomiendan particularmente en caso de cistitis, ya que contribuyen a la inflamación del tracto urinario ya probado por una infección bacteriana. Por lo tanto, debe evitarse tanto como sea posible al menos en la fase aguda de la enfermedad.
Por desgracia, el chocolate también es un alimento que contribuye a la irritación y la inflamación. Por tanto, debe evitarse cuando aparezcan los primeros síntomas de la cistitis. Los azúcares simples y los carbohidratos refinados empeoran los síntomas de la cistitis, ya que las bacterias e incluso los hongos son codiciosos de estas sustancias. Por tanto, conviene evitar los dulces, el pan y la pasta blanca, etc.
Los quesos y los alimentos ricos en grasas son difíciles de digerir y por ello no se recomiendan no solo en el caso de cistitis sino siempre que el organismo ya esté probado por algún problema.
El chile y la pimienta en primer lugar se deben evitar cuando se padece cistitis, en este caso pueden aumentar la sensación de ardor y el grado de inflamación del tracto urinario.
