El aceite de coco L ' fue considerado hace unos años, al menos en Occidente, una concentración de grasas potencialmente peligrosas para la salud cardiovascular. Ahora, sin embargo, este producto ha visto aumentar su popularidad luego de algunas investigaciones científicas que han confirmado varias propiedades y posibles usos para la salud y la belleza.
En cuanto al aceite de coco para uso alimentario, todavía hay dos facciones principales: los que no lo recomiendan por ser rico en grasas saturadas (un poco como mantequilla, yema de huevo y grasas animales) que aumentarían el colesterol LDL y los que en cambio promueve ya que no siempre se trata de grasas nocivas como las grasas trans (a menudo se confunden las dos), o moléculas de grasa que se han transformado (por ejemplo, aceites vegetales que se convierten en margarina). Además, el aceite de coco es rico en ácido láurico (sustancia con muchas propiedades) y esto compensaría la presencia de tantas grasas incriminadas.
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Según quienes se alzaron por la defensa de las grasas saturadas, ya en las culturas indígenas de todo el mundo se podía ver que el consumo de grasas como las presentes en el aceite de coco en realidad eran útiles para la supervivencia misma. Sin embargo, también hay que decir que hoy nuestra sociedad lleva vidas muy diferentes en las que hay poco aire libre, sedentario, etc. Quizás la comparación no se sostenga, sin embargo, hay quienes recomiendan utilizar el aceite de coco de muchas formas y para obtener diferentes beneficios.
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Presentamos 50 beneficios y formas (tanto alimentarias como no alimentarias) de utilizar el aceite de coco :
Aceite de coco para cocinar
El aceite de coco es una grasa que también se puede utilizar para cocinar ya que su estructura permanece intacta cuando se calienta y no produce sustancias nocivas.
Aceite de coco batido
Una receta golosa y totalmente vegetal es aquella que utiliza aceite de coco para batirlo hasta que quede tieso y espumoso, una especie de crema batida de consistencia suave y apta para decorar o rellenar preparaciones dulces. Aquí cómo prepararlo.
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Apto para quienes siguen una dieta vegana o paleo
El aceite de coco es un ingrediente que se usa a menudo en pasteles veganos o recetas paleo porque solidifica a temperatura ambiente y mantiene intactas las preparaciones dándoles la consistencia adecuada.
Enriquece los batidos
Para hacer que los batidos de frutas y verduras sean más nutritivos y ricos , puede agregar aceite de coco que también ayudará a absorber mejor las vitaminas solubles en grasa.
Disminuye la sensación de hambre.
Hay quienes toman una cucharadita de aceite de coco antes de las comidas principales para aumentar la sensación de saciedad. La ciencia ha revelado que las cetonas (que se producen cuando se consume aceite de coco) pueden reducir el apetito.
Ayuda a equilibrar las hormonas.
El aceite de coco es una grasa nutritiva para las glándulas suprarrenales y la glándula tiroides que también puede tener efectos beneficiosos sobre el equilibrio hormonal.
Más energía y mejor metabolismo
Los MCT, triglicéridos de cadena media, contenidos en el aceite de coco crean una liberación de energía a largo plazo y ayudan a aumentar el metabolismo y la pérdida de grasa. Los ácidos grasos de cadena media no se almacenan como grasa en el cuerpo y el hígado los utiliza inmediatamente como fuente de energía.
Mantiene a raya el azúcar en sangre
El aceite de coco libera sus nutrientes lentamente, proporcionando una fuente de energía que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre. Parece que una dieta complementada con aceite de coco puede mostrar mejoras en los niveles de tolerancia a la glucosa.
Aumenta la función cerebral
Los estudios han demostrado algunos efectos del aceite de coco en la salud del cerebro. Se ha demostrado que es útil, por ejemplo, en el tratamiento y la prevención del Alzheimer al ayudar a las personas a sentirse más alerta.
Contra el herpes labial
Los compuestos antivirales contenidos en el aceite de coco pueden hacer que el herpes labial se cure más rápido y también aliviar el dolor.
Alivia el dolor de garganta
Para aliviar el dolor de garganta, intente disolver una cucharadita de aceite de coco en agua caliente y limón.
Para dolores de oído e infecciones.
Un remedio natural para los dolores de oído y las infecciones puede ser utilizar un poco de aceite de coco hervido con un diente de ajo. Una vez que se enfríe, úselo en el área infectada.
Tratamiento de Candida
Candida Albicans es una levadura y un parásito que, si crece fuera de toda proporción, roba la energía vital del cuerpo. El ácido láurico en el aceite de coco ayuda a matar Candida.
Aumenta las defensas inmunológicas
Aproximadamente la mitad de la grasa del aceite de coco es ácido láurico, una sustancia que se transforma en monolaurina, un monoglicérido que puede destruir virus y bacterias, lo que lo convierte en un tratamiento eficaz para algunas enfermedades.
Ayuda a la digestión
Tomar aceite de coco con las comidas puede ayudar a la digestión, ya que lubrica el tracto digestivo y permite que los alimentos digeridos pasen mucho más fácilmente.
Combate los parásitos
El ácido láurico que contiene el aceite de coco es antiparasitario, antifúngico, antibacteriano y antiviral, contribuyendo así a crear un ambiente inhóspito para estos microorganismos.
Cura las quemaduras solares
Puede usar aceite de coco para curar las quemaduras solares y las quemaduras más rápido y proporcionar un alivio inmediato de estos problemas.
Tratamiento de úlceras
El aceite de coco ayuda a reconstruir las paredes intestinales y su efecto mucilaginoso facilita el paso de los alimentos al canal digestivo.
Deshacerse de los piojos
Un estudio demostró que la combinación de aceite de coco y extracto de anís es más eficaz que los tratamientos habituales contra los piojos.
Antiinflamatorio
Se ha demostrado que el aceite de coco reduce la inflamación y también se ha descubierto su actividad analgésica moderada que puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Baja tu fiebre
El mismo estudio mencionado anteriormente también mostró cómo el aceite de coco puede ser eficaz para bajar la fiebre.
Aumenta la testosterona y reduce el riesgo de cáncer de próstata.
Parece que el aceite de coco es un alimento excelente para tener el equilibrio hormonal adecuado, ayuda no solo a regular la tiroides y las glándulas suprarrenales sino que también se han demostrado sus efectos beneficiosos sobre la testosterona y la capacidad de disminuir la incidencia de cáncer de próstata.
USOS PARA EL HOGAR Y LA BELLEZA
pulir los muebles
El aceite de coco se puede usar para hacer brillar los muebles de madera, probablemente sea menos costoso y, lo que es más importante, menos tóxico que los productos que compra para este propósito.
Lustra zapatos
Con aceite de coco también es posible hacer brillar los zapatos de cuero, solo una cucharadita sobre un paño seco para frotar suavemente.
Mantiene alejadas a las pulgas
Así como el aceite de coco funciona para los humanos afectados por los piojos, también funciona en los animales para eliminar las molestas pulgas.
Toallitas húmedas para bebés
Las toallitas húmedas para bebés se pueden hacer usando la mitad de un rollo de papel absorbente o un pañuelo desechable para remojar en una mezcla de agua caliente (1 litro), aceite de coco (1 cucharada) y jabón líquido. oliva (1 cucharada).
Contra el enrojecimiento del pañal
Si los más pequeños sufren de dermatitis del pañal o enrojecimiento, se puede utilizar aceite de coco que es calmante y eficaz para aliviar las molestias de los recién nacidos.
Aceite de masaje
Si calientas el aceite de coco a baño maría y luego le agregas unas gotas de aceite esencial , obtienes un aceite de masaje perfecto.
Verrugas
El aceite de coco es un remedio natural para las verrugas debido a sus propiedades antivirales y antifúngicas . Se puede utilizar sobre la verruga, incluso con una tirita.
Exfoliación corporal
Si combina azúcar y aceite de coco en partes iguales y agrega unas gotas de sus aceites esenciales favoritos, puede hacer fácilmente un exfoliante corporal para usar, por ejemplo, en la ducha.
Humectante natural
Puede usar aceite de coco en todo el cuerpo en lugar de un humectante regular, es ideal para nutrir la piel y prevenir el acné. Mucha gente también lo usa para prevenir arrugas como un humectante facial regular.
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proteccion solar
El aceite de coco es capaz de bloquear los rayos UV en un 30% y, por lo tanto, actúa como un protector solar suave que solo se puede usar en las horas más frescas del día y no en temporada completa. La ventaja es que, a diferencia de los protectores solares que usan aceite de coco, puedes sintetizar la vitamina D a partir de los rayos del sol.
Lubricante
El aceite de coco es una maravillosa alternativa a los lubricantes a base de petróleo. Sin embargo, tenga cuidado porque el aceite de coco tiene el potencial de debilitar el látex.
Para la salud de los pies
Aplicar aceite de coco en los pies todos los días después de la ducha tiene un excelente efecto antifúngico y por lo tanto evita las infecciones. Para tener un efecto aún más activo, se puede mezclar con unas gotas de aceite de árbol de té.
Tratamiento capilar
Como tratamiento de pre-champú para el cabello puedes utilizar aceite de coco colocado la noche anterior y guardado en paquete con la ayuda de un gorro de ducha . Concentrar el aceite especialmente en las puntas del cabello y proceder al lavado normal a la mañana siguiente.
Bálsamo labial
Con una cucharada de aceite de coco disuelta al baño maría y luego enriquecida con unas gotas de aceite esencial de tu elección, puedes hacer un bálsamo labial. Una vez solidificado, de hecho, se presta a ser utilizado para el bienestar de los labios.
Hemorroides
La aplicación de aceite de coco directamente sobre las hemorroides ayuda a aliviar la hinchazón y alivia el dolor.
Anti caspa
Los que sufren de caspa pueden probar un tratamiento para el cuero cabelludo a base de aceite de coco (1 cucharadita) y aceite esencial de romero (2 gotas). Simplemente masajee los aceites combinados en su cuero cabelludo y déjelo penetrar durante toda la noche. Lávese el cabello como de costumbre por la mañana y repita hasta que el problema desaparezca.
Aftershave
El aceite de coco es eficaz para calmar la inflamación asociada con el afeitado. Por lo tanto, los hombres pueden experimentarlo como una loción para después del afeitado natural.
Picadura de mosquito
Puede aplicar aceite de coco directamente sobre las picaduras de mosquitos para ayudar a calmar la picazón y aliviar la hinchazón.
Palanca de maquillaje
El aceite de coco es un buen desmaquillador de ojos natural , también disuelve el rímel en un instante dejando la piel hidratada y limpia.
Acné
Tanto interna como externamente, el aceite de coco es un posible tratamiento para el acné. Desde el interior ayuda a equilibrar las hormonas que a menudo causan el acné, externamente se puede aplicar a los granos para obtener efectos antibacterianos y para reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
Crema de afeitar
Si desea evitar los productos de afeitado, puede intentar usar aceite de coco en lugar de la tradicional crema de afeitar.
Contra las estrías
Las estrías y las cicatrices se pueden tratar con aceite de coco cuando los poros están más abiertos, es decir, inmediatamente después de un baño o una ducha . También puede aplicar aceite de coco en su vientre para prevenir las estrías durante el embarazo.
Masaje perineal en el embarazo
Aproximadamente un mes antes del parto, puede masajear el perineo con aceite de coco para suavizar y preparar la zona, evitando laceraciones o la necesidad de una episiotomía.
Tratamiento de pestañas
Puedes aplicar un poco de aceite de coco en tus pestañas antes de acostarte, esto es especialmente útil si usas maquillaje de ojos a menudo que debilita tus pestañas a largo plazo.
Para las cutículas
Un masaje con aceite de coco ayuda al bienestar de las cutículas pero también de las uñas.
Venas varicosas
Aplicar aceite de coco todos los días para masajear suavemente las venas varicosas podría ser una forma de tratarlas de forma natural.
Antióxido
Después de lavar y secar tus macetas, puedes agregar una pizca de aceite de coco para mantenerlas antiadherentes y evitar la formación de óxido.
CONTRAINDICACIONES
El uso de aceite de coco de forma externa no presenta contraindicaciones particulares salvo una posible hipersensibilidad al producto, lo cual es muy raro ya que esta grasa vegetal es generalmente bien tolerada . La situación es diferente si usa aceite de coco para uso alimentario y tal vez incluso muy a menudo.
En primer lugar es un producto muy calórico (unas 850 calorías por cada 100 gramos) además, como hemos dicho, aunque sea natural y de origen vegetal, el aceite de coco tiene altas concentraciones de grasas saturadas y por tanto debe consumirse con moderación. También es importante comprarlo de buena calidad, de origen ecológico pero sobre todo prensado en frío para que se conserven todas sus propiedades.
¿Cómo se usa el aceite de coco?
