Practicar yoga de forma regular es lo que me ayuda a superar el día más ajetreado, así que trato de hacerlo todos los días durante al menos una hora, generalmente cuando mi pequeño enano está en la escuela.
Desafortunadamente, sin embargo, sabemos que hasta, al menos, los 5/6 años es difícil esperar que nuestros hijos tengan regularidad escolar, de hecho, por lo general, especialmente durante el jardín de infancia, es más probable que se queden enfermos en casa que divertirse en la escuela. con sus amiguitos, y no somos la excepción. Entonces, para evitar descuidar mis ejercicios de yoga, comencé a practicarlo inmediatamente incluso cuando mi hijo estaba convaleciente en casa conmigo.
Y como los niños aprenden rápido, día tras día se ha vuelto muy hábil en Asanas y en particular en Saludar al Sol. Pero no solo eso, durante las hermosas estaciones de primavera y verano me gusta dar largos paseos al aire libre, especialmente en por la noche, así que nos acostumbramos a salir juntos casi todos los días con regularidad, él en bicicleta (primero con ruedas, ahora finalmente sin) y yo caminando rápido atrás.
Con los años me he dado cuenta de que hacer ejercicio con mi hijo es divertido pero al mismo tiempo motivador . La clave es ser creativo, flexible y tratar de realizar actividades que sean divertidas para ellos (por ejemplo, a mi hijo le gustan mucho las Asanas inspiradas en animales).
Entonces, ¿por qué renunciar a practicar lo que nos hace sentir bien, si podemos hacerlo aún mejor con nuestros hijos? Aquí hay algunas actividades que podemos hacer con nuestros hijos de cualquier edad .
Con adolescentes
Los adolescentes varones suelen practicar un deporte de equipo, y es probable que los días de la semana transcurran entre el entrenamiento y los partidos. Pero esto no significa que no puedan estar juntos todavía, de hecho es importante no perder a su joven compañero de entrenamiento y seguir haciendo deporte cuando tenga algo de tiempo libre. Sal a correr , a caminar rápido , a andar en bicicleta , pero también a hacer algo de gimnasia en casa., es una manera simple y fácil no solo de despejar la cabeza al aire libre, sino también de tener una buena charla y tal vez enfrentar algún pequeño problema adolescente, también encontrando la oportunidad adecuada para crear esa pequeña complicidad que nunca duele , especialmente entre padres e hijos.
¿Y qué actividad física al aire libre o en casa prefieres hacer con tus hijos?
