A menudo, tan pronto como se despiertan por la mañana, los niños son catapultados a un mundo que es todo una carrera. Pero esto no es bueno para ellos ni para nosotros. ¿Qué podemos hacer para frenar un poco y dar a los más pequeños el derecho a una lentitud saludable ?
En nuestra sociedad, la lentitud suele asociarse (erróneamente) con el concepto de debilidad o, en todo caso, es algo que muy pocos pueden permitirse. Siempre tenemos prisa desde temprano en la mañana y probablemente las primeras palabras que nuestros hijos escuchan tan pronto como se despiertan, después (con suerte) de un "Buenos días" son: "vamos, desayunamos, llegamos tarde", "apúrate para vestirte", "estás listo ? " Etcétera etcétera.
Luego continúa con la carrera a la escuela y quizás por la tarde con un giro, como un trompo, en la dirección de varias actividades: varios deportes, inglés, música, scouts, catecismo, etc., etc. Hora de callar un momento: poco; Tiempo para aburrirse (y como sabemos, el aburrimiento a una edad temprana es muy importante para desarrollar la creatividad): casi ninguno.
Entonces, ¿por qué no disminuimos un poco la velocidad? Toda esta carrera eterna que a menudo planeamos incluso los fines de semana, ciertamente no es saludable ni aconsejable para nuestros hijos e incluso para nosotros, pero parece que simplemente no podemos evitarla y que de alguna manera se ha convertido en una parte integral de nosotros.
La lentitud, por otro lado, nos haría mucho bien y puede ayudar, especialmente a los niños, a vivir más en paz al mantener a raya el estrés y la ansiedad. Entonces, ¿cómo podemos recuperar la calma?
A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos para poner en práctica de inmediato.
Despertar un poco antes
Seguro que lo primero que hay que hacer para poder ir un poco más tranquilo, al menos por la mañana, es despertar 15-30 minutos antes. De esta forma tendrás ese tiempo extra que te ayudará a empezar el día sin correr.
Ve a la cama más temprano
Especialmente para los niños, dormir media hora puede ser un problema, por lo que en tu rutina también debes cambiar la hora de acostarte anticipándote un poco según las necesidades del niño y de la familia.
Comencemos con una sonrisa
Sobre todo los lunes, al menos eso dicen, el ánimo no es el mejor. Intentemos cambiar este patrón. Empezar el día con una sonrisa ayuda a los más pequeños a empezar con buen pie, limitando la ansiedad y el estrés. La mañana será menos dura incluso si cantamos o si encontramos unos minutos para mimar a los más pequeños.
Mantenga la televisión (y los teléfonos móviles) apagados
La televisión debe estar apagada por las mañanas así como los teléfonos móviles de mamá y papá, para que puedas usar todo el tiempo necesario para prepararte con calma, teniendo en cuenta las necesidades de todos. Los niños también tendrán la oportunidad de vestirse y preparar las cosas para la escuela utilizando todo el tiempo que necesiten, sin prisas y sin distracciones.
Comer juntos
Si es posible, y los horarios familiares lo permiten, entre 10 y 15 minutos de esos minutos ganados al despertarse más temprano deben usarse para desayunar juntos. Un momento para hablar de los programas que tienes para el día pero también un hábito saludable para la salud de toda la familia. También sería fundamental cenar juntos. Según algunas investigaciones, de hecho, de esta manera se promueve la relación entre las distintas personas y se desarrolla la comprensión y el amor. Comer juntos les da a los niños la oportunidad de digerir no solo su comida sino también los eventos del día. Quizás no lo consigas todos los días, pero siempre que sea posible es bueno aprovechar esta oportunidad.
Reduzca algunas actividades de la tarde
Incluso después de la escuela, a menudo hay un apuro hacia diversas actividades que, entre otras cosas, los niños no siempre aprecian. Nunca los fuerces, de hecho los deportes y cursos diversos deben reducirse al mínimo para que los más pequeños tengan tiempo de estar en el parque, jugar con amigos o solos en casa y también de aburrirse un poco. El aburrimiento, de hecho, contrariamente a lo que a veces se cree, es positivo y permite al niño dar espacio libre a la imaginación y la creatividad. Una agenda demasiado llena de cosas por hacer no deja lugar, entre otras cosas, para adiciones que también pueden ser tan agradables como una invitación de último momento de un amigo.
Tiempo de calidad
Si bien el tiempo que tienes para dedicar a los más pequeños es poco, no importa siempre que sea de calidad y que lo dediques exclusivamente a ellos sin distracciones (los habituales televisores, móviles, PC, etc.). Cuando llegue a casa del trabajo, por ejemplo, pase al menos la primera media hora hablando y jugando con los más pequeños. También puede planificar su tiempo con ellos durante los próximos días.
Crecer con sus tiempos
También debe garantizarse el derecho de los niños a la lentitud en términos de desarrollo y aprendizaje. Los padres a menudo parecen competir en cuanto a quién tiene el hijo más temprano, pero, como dicen, ¡debemos considerar que "cada niño tiene su propio tiempo"! Estos siempre deben ser respetados incluso en el aprendizaje: hay quienes, por ejemplo, son más rápidos para hacer sus deberes, quienes son más lentos y necesitan la atención de padres y maestros. Nunca fuerce demasiado su mano para querer que sus hijos se conviertan en algo que no son o que aún no están listos para ser.
Reduzca sus compromisos personales
Este es sin duda el desafío más difícil para los adultos, que es reducir sus compromisos personales en beneficio de ellos mismos y de la familia. Después de todo, sin embargo, ir más lento inevitablemente requiere renunciar a algo. Puede ser incluso una pequeña cosa, un compromiso considerado menos importante, teniendo en cuenta que los niños serán niños por un tiempo limitado, un tiempo que no vuelve.
Esencialidad
Cada día en casa, los muchos objetos que acumulamos nos quitan mucho tiempo y energía útil. Por supuesto, queremos que nuestra casa esté limpia, organizada y bien administrada. Si tratamos de conservar solo las cosas esenciales, solo tendremos que ganar. Tener menos, de hecho, también se traduce en menos carga, menos estrés, menos ansiedad y menos tiempo que deberíamos dedicar a cuidar cosas que muchas veces ni siquiera nos sirven.
¿Qué piensas? ¿Estás entre los que corren todo el día o has encontrado la manera de frenar un poco?
Francesca Biagioli
