Observación de estrellas, “plogging”, desintoxicación, ¿cuál de estas actividades te hará recargar las pilas este fin de semana?
¿Y si fuera, el fin de semana, una oportunidad para poner en marcha nuevos hábitos agradables?
En lugar de ser un aburrimiento, una bola y una cadena, un deber o un compromiso que sientes que tienes que cumplir, las rutinas creativas y constructivas juegan un papel fundamental en nuestra vida: dan ritmo a los días y, al mismo tiempo, sensación de seguridad, además de representar una modalidad organizativa de prácticas útiles, en una visión integral, para el propio bienestar.
El fin de semana es el momento adecuado para tomar un respiro, regenerar no solo el cuerpo sino también la mente y el espíritu y nutrir las relaciones: y esto es tanto más cierto si somos incapaces de hacer estas cosas (porque secuestrados por la dinámica logorroica y las propuestas rápidas de nuestra vida diaria) durante los demás días de la semana.
Aquí tienes 13 sugerencias: actividades para hacer parte de nuestras rutinas, para darle un giro agradable a cada fin de semana.
Mira al cielo
Con la mirada puesta en las tablas que indican la hora del atardecer, puedes organizarte para dar un paseo durante el atardecer: para observar los colores, las tonalidades de la noche que se desarrolla en el día. ¿La alternativa? Definitivamente salga más tarde, salga un poco de la ciudad o en un gran parque y, en un banco o recostado en el césped, mire las estrellas, las constelaciones, descubra los planetas. Una aplicación, para fanáticos, puede ayudar a reconocer y nombrar lo que brilla en el cielo.
Quienes ya lo han probado saben que el mundo parece desvanecerse mirando al cielo y todo lo que pesa en nuestra vida se vuelve menos importante mientras el mensaje del infinito, de la belleza, de la fuerza en la que podemos perdernos, sumergirnos es fuerte. . Para encontrar nuevas fortalezas internas. ¡Luz verde a la observación de estrellas!
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Un poco de limpieza saludable en casa
Medio día para ordenar la casa: la limpieza y el orden (siempre que no sean compulsivos, obsesivos) de los ambientes se traducen en una mayor fluidez y orden mental, en una armonía emocional más fácil. Limpiar y tirar cosas viejas, rotas o inútiles, en definitiva, nos transforma en una especie de hada buena o mago cuidadoso que "cocina" las habitaciones para que la energía que las caracteriza -que se transmitirá a quienes las habitan- sea fresca. , luz libre. Beneficios para todos, por tanto. ¡Es hora de despejar el desorden!
Al menos lejos … del celular
¿Y si el fin de semana fuera el momento de la desintoxicación del teléfono celular? Lo ideal sería poder apagarlo pero, si no es posible hacerlo los dos días, las formas alternativas, para reducir su uso, ciertamente existen. Por ejemplo: mantenga su teléfono celular encendido pero en otra habitación (si alguien nos llama, lo escucharemos); apáguelo al menos por la noche; desenchúfelo durante medio día.
La ausencia del teléfono móvil (después de una posible leve ansiedad inicial por falta de contactos o sensación de estar fuera del mundo; no te preocupes, no necesariamente le pasará a todo el mundo) abrirá mágicamente nuevos espacios. Más tiempo. Te ayudará a concentrarte más. Sin distracciones, habrá una nueva disposición a escuchar a quienes nos rodean: nuestras relaciones. Finalmente: podemos estar seguros, nuestra salud también se beneficiará de un descanso de la exposición a campos electromagnéticos.
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Redescubre el placer de preparar comida
Finalmente, con más tiempo, llega el momento de ir al mercado, eligiendo los puestos que le permitan comprar en un km 0 "certificado" que respete la naturaleza (si son agricultores, asegúrese de que hayan elegido al menos el enfoque de manejo integrado de plagas) , y luego, una vez en casa, empezar a cocinar con el tiempo adecuado para crear recetas, planificar un menú capaz de llevar a la mesa toda la riqueza que ofrece la temporada, desde el propio territorio. De este modo, las comidas pueden configurarse al menos durante los primeros días de la semana siguiente. ¿La ventaja? Ahorras tiempo, comes sano y, cuando vuelves a casa por la noche, te puedes relajar: simplemente recalienta el plato y listo.
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Un paseo por la naturaleza
Caminar o, más definitivamente, caminar / hacer trekking en la naturaleza sigue siendo la primera e indiscutible fuente de bienestar para nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones: incluso cuando hace mal, incluso cuando llueve (si solo tenemos la voluntad y el coraje para ir, de todos modos). Nos permite dejar de lado un "tesoro" no solo energético sino también espiritual, si tan solo optamos por entrar más activamente en relación al espíritu del lugar donde nos movemos, capturando la belleza y dejando que los animales y las plantas se comuniquen, sutilmente, con nosotros, inspirándonos.
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Honrando la ociosidad
La ociosidad, entendida en el sentido de "otium", no es una evasión del trabajo sino que se convierte en un tiempo especial, para la acción libre. Es una época fecunda, rica: el aparente vacío (de compromisos estrictamente ligados a la productividad, al desempeño) permite el surgimiento de ideas, el cultivo de talentos. Deje volar su creatividad. Es la forma correcta de actuar de los hombres libres. Para ser encontrado y experimentado, en la práctica, al menos los fines de semana.
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Hazlo … todos juntos
Ir al gimnasio, todos juntos (la familia, la pareja), puede ser una idea. Pero si el costo de la entrada o el abono puede convertirse en un desafío para el presupuesto, es importante recordar que puede hacer ejercicio en casi cualquier lugar: un parque de la ciudad, un área equipada es suficiente. La alternativa, con mal tiempo, puede ser un salto a la piscina. O una meditación, quizás en la sala de estar o en una veranda, para sentirse inmerso en la naturaleza. Hacerlo juntos permite compartir experiencias, fortalecer la relación (además de todos los beneficios que produce el movimiento).
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Al menos por un día, sin conversaciones de negocios.
La consigna es: "desconectar", de verdad. Cambio de registro, temas, intereses. Deje de lado tanto los problemas a resolver como los proyectos a preparar. Detener. Podrás relajarte y disfrutar mejor de tu tiempo libre y de tus seres queridos, conversar, charlar, desarrollar nuevas ideas, compartir proyectos familiares o de pareja. Otra ventaja: este "desapego" te permitirá acercarte al trabajo con nuevas energías, puntos de vista no considerados antes. Cada parada le permite reiniciar con una marcha sin precedentes.
Ejecuta "plogging"
La idea, ya lo hemos hablado en GreenMe, viene de Suecia: hacer jogging y al mismo tiempo limpiar el medio ambiente. Es decir, estás corriendo por el parque de la ciudad y en el suelo hay colillas, mapas y basura, pedazos de plástico. ¿Qué estás haciendo? Te detienes y, sin regañar a los rudos e incivilizados, recoges y guardas en una bolsa (que luego será colocada en los contenedores para los indiferenciados): este comportamiento - que se convertirá en ejemplo y solicitud de la conciencia cívica de todos, de respetar el medio ambiente. , también tiene indudables ventajas para tu cuerpo: detenerse, agacharse para recoger la basura, hace que los músculos de las piernas y los glúteos trabajen de manera diferente. Rompe el ritmo de carrera pero lleva a buscar uno nuevo y más flexible.
Más tiempo con las mascotas de la casa
El fin de semana no solo es un momento de calidad para pasarlo con amigos, familiares, socios, sino también con nuestras "mascotas". Nuestras mascotas (y no solo, en realidad) son más felices cuando les dedicamos tiempo, ya sea un "simple" sentarse / acurrucarse juntos o, mejor, dar paseos o juegos juntos (obviamente calibrados en base a sus posibilidades y necesidades). Ps: esto también será bueno para nosotros, además de consolidar - recíprocamente - el vínculo.
Cita en el baño
Relajación total, desintoxicación: y si aquí termina el suministro de palabras accesibles con la x para agregar a la lista, la lista de beneficios de un buen baño de sal, en la tina que se convierte, además, en un agradable abrazo, casi una escapada romántica que no se agota. consigo mismo (basta con encender unas velas aromáticas, sin olvidar un CD que suene notas agradables, ligeras, armonizadoras). En el agua puedes poner medio kilo (o incluso uno, para los que se atrevan) de sal fina entera, gotas de tus aceites esenciales favoritos (disueltos en una gota de leche o miel) o sales de Epsom: se tarda un poco en garantizar media hora. de paz, dicha y conexión con tu cuerpo. Este tipo de baño primordial regenerador puede adquirir efectos aún más "profundos" si se entra en relación con las fuerzas elementales solares que actúan con los elementos (más adelante,fuera del agua, será bueno permitirse otra media hora de relajación, tumbado y bien cubierto).
Celebrando la semana pasada
El domingo por la noche puede ser un momento para "recapitular" la semana anterior: recuerde las pequeñas o grandes cosas positivas que han sucedido (desde la sonrisa de un extraño hasta un reconocimiento en el trabajo; desde la paz hecha con un amigo hasta un paseo por el naturaleza; desde visitar un museo hasta la belleza de una puesta de sol inusual, etc.); las enseñanzas que hemos podido extrapolar de las dificultades encontradas. También se puede plantear un pequeño ritual con un sabor algo mágico: todos escriben en un papel las cosas hermosas y lo que han aprendido; agradeciendo estas vivencias, las sábanas (de la pareja o de la familia) luego se queman: todas juntas en el fuego, si hay chimenea o estufa; o de uno en uno, aprovechando la llama de una vela (y haciendo todo de forma segura,tal vez dentro de una olla de acero).
Voluntariado ok
Todo lo que hacemos por el bien de los demás también nos nutre profundamente. En el "esfuerzo" que hacemos para lograr nuestro objetivo guiados por un sentimiento de amor y atención al otro, en la práctica que se traduce en acciones concretas, somos mejores, somos más felices y crece nuestra inteligencia creativa. Entonces, ¿por qué no utilizar parte de nuestro tiempo libre como voluntario? Hay espacio para todos y para todos los intereses: desde los animales hasta las personas (niños, ancianos, enfermos, personas con malestar, inmigrantes), pasando por el medio ambiente, el arte, la cultura.
Por supuesto que no se trata de "adoptar" todas las sugerencias propuestas. Puedes empezar con uno, dos o tres: los que más inspiran. Y luego, vea el efecto que tiene.
¿Ya tienes rutinas especiales de fin de semana? Si es así, ¿te gustaría compartirlos con nosotros o sugerir otros, además de los propuestos? Te estamos esperando.
Anna Maria Cebrelli
