La dieta mediterránea también produce efectos positivos para la salud de las personas mayores de 65 años. Pastas y cereales integrales, aceite de oliva, pescado, legumbres y verduras para llevar: sin miedo a negar este se confirma como el mejor estilo de alimentación, el que garantiza una excelente salud y una larga vida.
Para demostrarlo esta vez es un estudio realizado en el departamento epidemiológico de Neuromed en Pozzilli, Molise, que encontró que las personas mayores de 65 años que siguen la dieta mediterránea tienen un 25% menos de probabilidades de morir por cualquier causa.
Aliada al intestino y al corazón, la dieta mediterránea también combate la depresión, reduce el riesgo de recurrencia del cáncer y combate la diabetes.
Y ahora se confirma una vez más que es la base de la salud del hierro incluso para los mayores de 65 años , que con esta dieta también disfrutarían de una mejor vida sexual (pescado, carnes blancas, verduras, legumbres y aceite de oliva virgen extra disminuirían el riesgo de impotencia en un 40%, aumentando adicionalmente los niveles de testosterona).
La nueva investigación se basó en el proyecto Moli-sani, un gran estudio epidemiológico que monitorea la salud de 25.000 adultos que viven en Molise y el sur de Italia, así como en varias otras investigaciones sobre la dieta mediterránea.
Los investigadores dicen que es el primer estudio que se centra en los beneficios de la dieta para las personas mayores de 65 años.
“Ya sabíamos que la dieta mediterránea es capaz de reducir el riesgo de mortalidad en la población general, pero no sabíamos si sería lo mismo para los ancianos”, dijo la primera autora del estudio, la epidemióloga de NeuroMed Marialaura Bonaccio.
Elegir una dieta rica en frutas y verduras, pescado, cereales integrales y grasas poliinsaturadas, baja en carnes y lácteos, consumir poco alcohol, eliminar el cigarrillo y hacer ejercicio: solo esto es sinónimo de un elixir de vida.
Leer también
- La dieta mediterránea (también) salva el corazón y te hace adelgazar
- Dieta mediterránea: beneficios y errores de la dieta actual
- Dieta mediterránea: reduce el riesgo de cáncer de cabeza y cuello en un 50%
Germana Carrillo
