Los amantes de cantar siempre encuentran tiempo para hacerlo ya sea en la calle, en la ducha, mientras cocinan, conducen, para dormir a los niños o en otros momentos del día. ¿Alguna vez te has parado a pensar que este agradable hábito también puede ser beneficioso para la salud?
No es ningún secreto que cantar reduce el estrés, divierte y mejora el estado de ánimo. Pero hay muchos otros aspectos y beneficios físicos, emocionales, sociales y psicológicos asociados con el canto en los que probablemente nunca pensó.
Así que aquí tienes 15 buenas razones para cantar con más frecuencia:
Libera endorfinas y oxitocina.
Las endorfinas son hormonas que aumentan la sensación de euforia y placer, mientras que la oxitocina también se conoce como la "hormona del amor". Ambas sustancias pueden hacer que se sienta mejor en general y reducir cualquier dolor que pueda experimentar.
Mejorar las habilidades cognitivas
Algunos estudios han concluido que los cantantes y músicos suelen tener un coeficiente intelectual más alto que otros. De hecho, cantar puede mejorar las funciones cognitivas del cerebro y ayudarlo a pensar con mayor claridad.
Alarga tu vida
Un estudio colaborativo entre Yale y Harvard mostró que para algunas personas que viven en New Haven, Connecticut, el canto coral promovió mentes y corazones saludables, lo que aumentó la esperanza de vida.
Baja tu presión arterial
Varios estudios han revelado que el canto, gracias a su efecto calmante y relajante, puede reducir la presión arterial en beneficio de todo el cuerpo.
Cantar tonifica los músculos
Saber cantar desde el diafragma ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y la espalda. Además, cuando cantas, ejercitas tus músculos faciales de una manera única y esto puede hacer que tu rostro esté más tonificado.
Incrementar la empatía y la comprensión entre culturas.
La música puede ayudarnos a sentirnos conectados con toda la humanidad a pesar de las divisiones culturales. Es sobre todo cantar canciones que tienen su origen en otras culturas lo que puede enseñarnos a apreciar a los que son “diferentes” a nosotros y ayudarnos a sentir empatía por los demás.
Ayuda a los pulmones y promueve una mejor postura.
Cuando cantas, estás sentado o de pie muy erguido para conseguir un mejor sonido. En este sentido, cantar también promueve una postura correcta, además de mejorar la capacidad pulmonar y te ayuda a respirar mejor.
Crea un sentido de comunidad
Cantar en un coro o en un grupo con otras personas puede ser una actividad divertida y atractiva que ofrece la oportunidad de compartir una experiencia importante. No solo construye comunidad, cantar con otros también puede reducir el estado de ánimo negativo y la depresión.
Puede ayudar a los pacientes con enfermedad de Parkinson
Varios estudios han demostrado que cantar puede mejorar la salud de los pacientes con enfermedad de Parkinson. Esta práctica puede mejorar el control de la voz y la deglución y puede ayudar a los pacientes a recuperar el equilibrio.
Entrena tu memoria
Incluso si no siempre puedes recordar todas las letras de tus canciones favoritas, cantar es una buena forma de entrenar tu memoria y mantener tu cerebro activo.
Puede ayudar al sistema inmunológico
Dado que cantar reduce la presión arterial, reduce los niveles de cortisol y, en consecuencia, reduce el estrés y la ansiedad, ciertamente también puede tener un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Es un gran ejercicio para ancianos, discapacitados y enfermos.
El canto también es una formación útil para las personas mayores, discapacitadas y enfermas en general. De hecho, los ejercicios se realizan simultáneamente para los pulmones, el cerebro, la postura y los músculos y se mejora la presión.
Mejora los ronquidos y la apnea del sueño
Cantar también puede mejorar la calidad del sueño. Algunos expertos creen que cantar puede ayudar a fortalecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayudaría a tratar el problema de los ronquidos y la apnea del sueño.
Expande tu círculo de amigos
Uno de los beneficios inesperados del canto es que mejora tu vida social. De hecho, disfrutar de este pasatiempo puede ampliar su círculo de amigos, independientemente de si canta en un coro o en un karaoke.
Mejorar las habilidades comunicativas
Según un artículo de The Guardian, cantarles a los niños ayuda a preparar sus cerebros para el idioma. La música a una edad temprana es tan importante como leer y escribir para prevenir problemas de lenguaje que puedan aparecer más adelante.
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Francesca Biagioli
