Shigeaki Hinohara fue un médico verdaderamente excepcional: llegó a la edad de 105 años en excelente estado de salud mientras continuaba trabajando y visitando a sus pacientes. En julio de este año falleció pero nos legó algunos consejos para vivir una vida larga y saludable como él.
El médico no solo era un profesional estimado, sino también un escritor, de hecho había publicado alrededor de 150 libros, algunos de los cuales se han convertido en verdaderos bestsellers (pero desafortunadamente ninguno de ellos traducido al italiano). Sus consejos van desde el campo médico hasta el psicológico y moral.
Estos son algunos de los valiosos consejos del Dr. Hinohara que siempre debemos tener en cuenta si queremos vivir mucho tiempo:
Sube las escaleras
Siempre que sea posible, ¡evite los ascensores, escaleras mecánicas y muévase! Hacer ejercicios a diario es muy beneficioso.
No creas todo lo que dice el doctor
Antes de someterse al tratamiento, lea, documente y haga preguntas. Todos tenemos este derecho.
Comparta su conocimiento
Cuando tenemos la suerte de saber algo, especialmente si puede ayudar a otros, debemos compartir nuestro conocimiento.
No te jubiles si amas tu trabajo
¿Quién dijo que hay que dejar de trabajar por la fuerza a cierta edad? Si lo que haces te hace feliz y aún tienes energía, ¡continúa! Sin embargo, según Hinohara, uno no debería jubilarse antes de los 65 años.
Mantente siempre ocupado y planifica
La planificación nos permite disfrutar de todas las cosas de la mejor manera y, al optimizar el tiempo, nos ayuda a tener más momentos para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestras actividades favoritas.
Evite el sobrepeso
Coma principalmente alimentos ligeros como ensaladas, pescado y aceite de oliva. En su lugar, evite los alimentos grasos, fritos y procesados. El sobrepeso es un factor de riesgo para muchos problemas de salud.
Dormir, comer y descansar
Muchas veces solo nos preocupamos por los niños, olvidando que incluso para los adultos estas cosas son fundamentales para gozar de una buena salud.
No pierdas tiempo
Trabaja, estudia y también encuentra tiempo para tu vida espiritual, relaciona bien con la gente, descubre nuevos placeres y ¡sé feliz!
Foto - Doctor Shigeaki Hinohara
Ten un buen modelo a seguir
Algunas personas toman como modelo a un maestro, un padre, una madre o una persona conocida. Elija cuidadosamente a quién admirar.
No te preocupes demasiado
El Dr. Hinohara fue secuestrado cuando tenía 59 años y pasó cuatro días en prisión esposado a una silla con una temperatura de 40 °. Sobrevivió porque pudo soportar la presión. Lo que quiere enseñarnos es, por tanto, que de nada sirve estar ansioso o nervioso aunque todo salga mal. La vida nos pone frente a muchos desafíos, debemos aprender a mantener el control y aún encontrar la paz dentro de nosotros.
Buscando sanación más allá de la ciencia
Entre las opciones recomendadas por el médico se encuentran la naturaleza, el arte, la música y la terapia con mascotas que en algunos casos son capaces de "curar".
No te conviertas en esclavo del dinero
El dinero es un recurso pero también corre el riesgo de convertirnos en esclavos y alejarnos de la gente. Recordemos siempre que nadie se llevará nada después de la muerte.
Aprenda a distraerse y distraerse del dolor y a divertirse
Si un niño tiene dolor de muelas pero lo distrae jugando, en muchos casos el dolor parece desaparecer. Lo mismo ocurre con los adultos. ¡La diversión es un arma poderosa!
Buscar inspiración
No importa cuál sea tu fuente de inspiración, lo importante es que tengas una motivación. Quizás un buen libro, un poema o un cuadro puedan ayudarte.
Ofrezca siempre su contribución a la sociedad
A cualquier edad y sin importar si todavía trabajamos o no, todos debemos esforzarnos por hacer nuestra contribución a la sociedad en la que vivimos. ¡El voluntariado, por ejemplo, es una gran elección!
En los siguientes artículos se pueden encontrar otros consejos para una vida mejor y más larga:
- EN LA MESA DE LA LONGEVIDAD: LOS SECRETOS PARA VIVIR MUCHO COMER BIEN SEGÚN VALTER LONGO
- DISFRUTAR DE LA VIDA ES EL SECRETO PARA VIVIR LARGA Y EN FORMA
- EL GRAN CAMINO: LOS SECRETOS PARA VIVIR SALUDABLE Y LARGA SEGÚN FRANCO BERRINO
Francesca Biagioli
