El hecho de que la conexión con la naturaleza aporta beneficios al estado de ánimo y la mente ciertamente no es nuevo, pero una mayor confirmación proviene de una serie de investigaciones. En nuestro día a día necesitamos los mil beneficios que solo el estar al aire libre nos puede dar.
Necesitamos pasar más tiempo en contacto con la naturaleza para alejarnos del aburrimiento, el smog de las ciudades y el frenesí. A veces, es suficiente tomar un soplo de aire fresco para tener un gran comienzo.
Solo una caminata, un día de trekking , un paseo en bicicleta de montaña o un simple picnic en el parque. Planificar un fin de semana diferente, fuera de casa y desde la PC, puede darnos el impulso adecuado para afrontar una nueva semana.
La naturaleza es una bendición , nos da paz y nos hace sentir mucho más enérgicos, veamos qué opina la ciencia. En las últimas semanas, han surgido cuatro nuevos estudios que agregan validez a todo esto: la naturaleza fortalece el cerebro y alivia la psique.
Por ejemplo, un estudio muestra cómo los cerebros de las personas mayores que viven cerca del bosque responden mejor que los que viven en la ciudad, otro muestra los efectos positivos que un simple parque de condominios tiene en los niños; un tercero que incluso el encuentro con una flor o un animal salvaje puede cambiar el estado de ánimo.
Finalmente, el cuarto estudio concluye que hay lugares como las zonas rurales y costeras que hacen que las personas sean más felices que otras en las ciudades. Nada extraño, podríamos decir porque la fuerza de la madre naturaleza es bien conocida.
Pero entonces, ¿por qué muchas veces no cuidamos nuestro medio ambiente y lo desfiguramos y mortificamos a favor de una urbanización salvaje?
"La exposición a la naturaleza aumenta el bienestar social de las personas, sin embargo, hoy estamos cada vez más desconectados de ella que nos rodea", dice Holli-Anne Passmore, estudiante de doctorado en psicología en la Universidad de Columbia Británica en el campus de Okanagan y autor de un estudio publicado en el Journal of Positive Psychology.
Las cuatro búsquedas
Veamos en detalle lo que ha revelado la investigación. Los científicos del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano han descubierto que los habitantes de edad avanzada que viven a pocos kilómetros de los bosques tienen niveles mínimos de estrés . En la práctica, la naturaleza ayuda a mantener el cerebro más plástico y esto afecta en gran medida la eliminación de enfermedades relacionadas con la senilidad. El estudio fue publicado en Scientific Reports.
En España, los investigadores estudiaron el comportamiento de 1.500 niños de dos ciudades. Descubrieron que aquellos cuyas casas estaban rodeadas de arbustos verdes, árboles y flores obtuvieron puntajes más altos en dos pruebas de atención cognitiva diferentes que aquellos que vivían en casas que no tenían vegetación a su alrededor.
"Un mayor contacto con el verde se asocia con un mejor desarrollo del cerebro en los niños que afecta la calidad y la duración de la vida", explica Payam Dadvand, primer autor del estudio, que apareció en la revista Environment Health Perspectives.
El tercer estudio publicado en la revista Environment and Behavior pidió a los participantes de la investigación que contaran sobre sus excursiones y su vida diaria. Esto ha resultado en una mayor relajación y menos estrés en las personas que viven en áreas rurales o costeras.
“Descubrimos que nuestro bienestar mental y nuestra conexión emocional con la naturaleza pueden diferir, según el tipo y la calidad del entorno que visitamos”, dijo Kayleigh Wyles, autora principal del estudio.
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Finalmente, la última investigación, la de Passmore, ha demostrado que vivir en contacto con la naturaleza, aunque sea por unas horas a la semana, aporta beneficios al cuerpo, la mente y el espíritu porque ayuda a socializar y salir del individualismo. .
Dominella Trunfio
