Lenguaje corporal: los secretos de los gestos y la comunicación no verbal

El cuerpo ? A veces dice más de lo que las palabras expresan. Tiene su propio lenguaje , su propio código, sus expresiones precisas que se comunican sin necesidad de grandes infraestructuras. Ojos y rostro, manos y brazos, piernas y pies, pero también cabeza, torso y postura en general: la comunicación no verbal tiene infinitas facetas que no son realmente tan complicadas de entender. Entonces, ¿cuáles son los secretos del lenguaje corporal ? ¿Y qué significa cada actitud individual?

Antes de conocer los diferentes significados, sepa que según el principal experto en comunicación no verbal, el psicólogo estadounidense Albert Mehrabian, solo el 7% de lo que comunicamos -sobre todo en una relación uno a uno- pasa por los contenidos , llega el 38% a nuestros interlocutores a través de la comunicación paraverbal , es decir, a través de la forma en que usamos la voz (entonación, velocidad, modulación, pausas …), mientras que hasta un 55% pasa por todo el lenguaje corporal (gráfico siguiente), por el cual, es decir, todo nuestro cuerpo es capaz de expresarse con gestos, etc.

Las primeras impresiones, por tanto, vendrían determinadas especialmente por la forma en que nos presentamos y la forma en que decimos las cosas más que por el contenido verbal en sí. ¿Representaría entonces la comunicación no verbal la mejor manera de captar el mensaje real que en algunos casos no se expresa? Lo más probable es que sí, pero cuidado con los faroles .

¿Qué es el lenguaje corporal?

Por definición, el lenguaje corporal o comunicación no verbal es el intercambio de comunicaciones entre dos o más personas que excluye el uso de palabras . Por tanto, es una comunicación tácita que usamos más de lo que pensamos.

El lenguaje corporal es de hecho casi siempre una reacción a las emociones , por lo que nace del inconsciente y del instinto y, como tal, debe considerarse fuera de nuestro control : muchas expresiones corporales no se pueden controlar, como sonrojarse repentinamente en la cara. o palidecer repentinamente, o incluso tener las manos sudorosas repentinamente debido a una sensación de malestar.

Por otro lado, hay aspectos del lenguaje corporal que se pueden mantener bajo control y esto es especialmente fácil para alguien que es un mentiroso "inteligente" .

El primer idioma estudiado fue el facial , tanto que la obra más importante fue la de Charles Darwin de 1872 “La expresión de las emociones en el hombre y los animales”. Muchos estudiosos se han ido interesando poco a poco no solo en la mímica facial y corporal y en el hecho de que algunas emociones como la ira, la tristeza o la felicidad son compartidas por igual por todos, sino también en aquellos gestos que difieren de una cultura a otra. la cultura y aquellos gestos que cambian con la edad del hombre (de niños a adultos incluso cambia el lenguaje del cuerpo).

Eres curioso ?!

• Ok : el signo típico de "OK", por ejemplo, ha adquirido el significado de "bien" con el tiempo en todos los países de habla inglesa. Pero hay algunos países como Francia donde el signo "OK" adquiere el significado de "cero" o "nada" porque se originaría a partir de una señal que al final de una batalla comunicaría a distancia "cero muertes"; en Japón, sin embargo, significa "dinero"
• Pulgar hacia arriba : en Australia, Inglaterra y Nueva Zelanda puede significar "Ok", pero también es una señal de autostop o incluso un insulto, mientras que en Grecia ten cuidado porque se usa principalmente en un sentido despectivo
• V de victoria : el signo de la "V" se difundió durante la Segunda Guerra Mundial gracias a Winston Churchill como signo de "victoria". En algunos países europeos, este signo simplemente indica el número dos, mientras que en otros es un signo de ofensa.

En definitiva, el lenguaje corporal tiene su propia gramática y por tanto debe leerse e interpretarse como si fuera un libro escrito. Veamos a continuación para entendernos un poco más.

Lenguaje corporal: cara y cabeza

Cejas, boca, nariz, labios rizados, mejillas rojas, orejas con pelo hacia atrás. La cara habla más de lo que piensas . Nuestro gusto por el prójimo o por situaciones pasa de aquí, del centro neurálgico de nuestro cuerpo que no solo muestra signos de dolor, alegría o disgusto, sino también de atracción y repulsión.

• Ojos y cejas

Normalmente, una persona parpadea de 8 a 10 veces por minuto y si de repente esta frecuencia aumenta, hay una nueva emoción al acecho . En cambio, entrecierra los ojos si está tratando de concentrarse en algo cuando no cree o tiene problemas.

Cuidado con las pupilas , que se dilatan cuando sientes placer y se encogen, en cambio, frente a algo desagradable o cuando estás diciendo una mentira

Las cejas , por otro lado, tienden a levantarse para enfatizar un discurso que se está pronunciando o como saludo. Uno se levanta en señal de escepticismo, mientras que los ángulos internos se bajan hacia el centro si te enojas o cuando te cuesta entender algo

• Boca

Si se muerde el labio, es casi seguro que esté tratando de calmar la sensación de ansiedad cuando está nervioso o cuando está en problemas. Si coloca el labio inferior sobre el labio superior, no está seguro de algo.

Sacar los labios hacia afuera y curvarlos tiene un doble significado: puede expresar desacuerdo con lo que escuchas o expresar deseo e interés romántico o sexual.

Una sonrisa de labios apretados : se ve como un gesto de cortesía utilizado por aquellos que no se sienten realmente felices y a gusto.

• Nariz

Si, mientras hablamos, nuestro interlocutor se rasca la nariz repetidamente, lo más probable es que lo que estás diciendo le esté provocando mucha tensión.

• Orejas

Rascarse o frotarse la oreja o el área circundante se refiere a un deseo sexual inhibido. Parece que, si te rascas la oreja derecha, quiere decir que somos nosotros los que nos preguntamos algunos escrúpulos; si se rasca, el de la izquierda sería la contraparte que no muestra interés

• Cubre tu rostro

¿Tu interlocutor se tapa la cara? Lo más probable es que tu discurso lo haya aburrido y se esté distanciando. Pero si la otra persona se cubre la cara o incluso solo la boca mientras habla, es posible que esté mintiendo.

• Cambios en la pigmentación

¿ Enrojecimiento repentino? Una mentira o, en todo caso, la señal de una situación emocionalmente estresante y embarazosa.

• Sacudiendo la cabeza

Afirmar o negar, según Darwin, el gesto que se hace con la cabeza para afirmar recuerda el movimiento de succión de un recién nacido . Por el contrario, el “no” sería el rechazo de la leche materna. Sacudir la cabeza también puede indicar desaprobación de una situación que no le gusta.

• Cabeza en alto

Seguridad, orgullo y soberbia: la persona "con la cabeza en alto" no teme lo que dice ni ante quién se encuentra . Pero si miras hacia arriba junto con tu cabeza es aburrimiento

• Cabeza abajo

Fortalecimiento de un sentimiento negativo y falta de seguridad y el gesto también podría ir acompañado de hombros alzados como señal de "defensa". Por otro lado, si bajas la cabeza mientras mantienes los ojos rectos con las cejas levantadas, puede significar incredulidad.

• Cabeza inclinada

Inclinar la cabeza hacia un lado indica atención o que se siente cómodo. Inclinar la cabeza también es un signo de seducción , mostrando el cuello como una parte vulnerable.

Lenguaje corporal: el busto

Busto, con hombros y brazos unidos. El vademécum para reconocer los "mensajes cifrados" de estas partes del cuerpo:

• Busto

Inclinar el torso hacia la persona con la que se está comunicando muestra interés , porque crea menos distancia. Por el contrario, alejarse, inclinar el torso hacia atrás, es un signo de disgusto.

• Espalda

Empujar los hombros hacia atrás y el pecho hacia afuera muestra confianza para lidiar con una situación. Por el contrario, encorvar los hombros hacia adentro es un signo de defensa . Los clásicos " encogimientos de hombros ", en cambio, cuando los hombros se suben y bajan, indican algo que se desconoce o no tiene interés

• Brazos

Normalmente usamos nuestros brazos para enfatizar las palabras que estamos diciendo.

Poner las manos en las caderas con los codos hacia afuera o, mientras está sentado, poner las manos detrás de la cabeza y abrir los codos, es un gesto que declara confianza . Poner los brazos detrás de la espalda con las manos juntas también es una señal de seguridad.

La inseguridad o el malestar, en cambio, se manifiestan por el cruce de los brazos sobre el pecho, creando una barrera de defensa.

Lenguaje corporal: las manos

Manos: a menudo hablan por sí mismas. Aristóteles dijo que las manos son una rama del cerebro . Y de hecho, cuántas veces a través de ellos entendemos una miríada de cosas sobre el otro. Mientras hablamos los usamos prácticamente siempre y con ellos aprendemos cosas, jugamos, escribimos y decimos, sin hablar.

• Manos quietas o en movimiento

Cuando se siente cómodo, los movimientos de sus manos son más amplios y frecuentes. Al contrario, la tensión se delata con un gesto muy reducido

• Manos ocultas

Si está detrás de su espalda, debajo de la mesa o escondido de alguna otra manera, significa que no nos estamos exponiendo por completo. Pero si es una mujer que mantiene sus manos detrás de su espalda, podría expresar su disposición a quienes están frente a ella.

• Manos en forma de cuña o cerradas en puños

Gesto de quienes están muy seguros de sí mismos y quieren mostrar su superioridad intelectual

• Manos cruzadas

Revelan tensión y cuanto más se entrelazan las manos hacia la parte superior del cuerpo, más se corta el nerviosismo en rodajas.

• Manos firmemente una encima de la otra

Falsa disponibilidad por parte del interlocutor probablemente aburrido

• Manos en el bolsillo

Informal pero también indecoroso, piensa que en ciertas culturas, como la china , meterse las manos en los bolsillos es incluso ofensivo. Si tiene las manos metidas en los bolsillos traseros, es un signo de agresión oculta.

• Frote sus manos

¡Alegría y satisfacción! Pero ojo: si sientes un sentimiento de culpa, el gesto parecerá más lento , porque hay un filtro mental o un posible conflicto interno

Lenguaje corporal: piernas y pies

En el imaginario colectivo, las piernas son un símbolo de feminidad y encanto . Parece que la seducción perfecta también proviene de la forma correcta de cruzar una pierna sobre la otra. En China y Tailandia estaría prohibido cruzar y ¡ay si en Arabia cruzas o te sientas para que se vean las suelas de tus zapatos!

• Piernas cruzadas

Podría tener el mismo significado que cruzar los brazos, pero con un significado mucho menos negativo. Generalmente, esta posición se asume cuando uno se siente incómodo y simboliza una especie de autoprotección, cuanto mayor es su superposición. Sin embargo, una actitud de autoprotección también está marcada, como hemos visto antes, por la inclinación del torso hacia adelante, por la rigidez de la pierna cruzada y el pie suspendido y por un posible cierre de los brazos.

• Párese con las piernas separadas

Las personas dominantes, como los antiguos guerreros en combate, toman la última posición.

• De pie con las piernas cerradas

Una actitud típicamente femenina que, cuando se acentúa con una rodilla hacia adelante, indica cortejo.

• Un cachorro

Juntar las rodillas separando los extremos de las piernas y llevar la punta de los pies hacia adentro: esta posición resalta las debilidades.

• Ponte de pie en grupo

Cuando esté en un grupo, observe a quién se señalan los pies entre sí para comprender quién es la persona en la que se centra el interés. Por ejemplo, si dos personas están frente a frente, se están prestando atención. En el momento en que una tercera persona intenta unirse a la conversación, si los dos simplemente vuelven la cabeza hacia el recién llegado, el círculo no se abre y la conversación permanecerá cerrada. Si, por el contrario, los cuerpos de los dos comienzan a girar ligeramente hacia los lados, hasta casi crear un ángulo de noventa grados, entonces hay una actitud de apertura.

Lenguaje corporal: curiosidad

¿ Aleja objetos mientras habla con alguien? Desea descartar el tema o la persona. Si, por el contrario, sientes las ganas de quitar el polvo o barrer el polvo o las migas de la mesa, está claro que "no quieres hacerte cargo de estos problemas", mientras que está claro que rascarte la cabeza indica un problema por solucionar .

Si su interlocutor, en cambio, se rasca la frente, no tiene una idea clara del tema o se siente incómodo . Además, si te tocas la cara constantemente estás dando lugar a un aumento de los sentimientos negativos , especialmente sentimientos de ansiedad o agitación que intentas calmar con determinados gestos.

La parte posterior del cuello se raya o se frota con la ansiedad de control en caso de sentimientos negativos o si se olvida de hacer algo que se le pedía. Si no hay ningún sentimiento negativo, tenga en cuenta que un golpecito en la frente será suficiente .

Llevar la mano a la boca puede significar que quería bloquearse, pero no lo hizo, así como cubrirse los ojos con la mano es una forma de bloquear información, por ejemplo, cuando recibe malas noticias. La misma reacción ocurre al cerrar los párpados , como un rechazo a lo aprendido.

Si estás escuchando un discurso aburrido, tenderás a cerrar los ojos, pero tu cuerpo sabe que sería una actitud inapropiada y por eso lo reemplazas con parpadeos particularmente lentos que te permiten mantener los ojos cerrados sin que nadie se dé cuenta.

Lenguaje corporal: espacio vital o proxémico

Fue el antropólogo Edward Hall quien acuñó el término " proxémica ", para referirse a ese estudio de "cómo el hombre estructura inconscientemente los microespacios: las distancias entre los hombres cuando realizan transacciones diarias, la organización del espacio en el hogar y en los demás edificios y finalmente en la estructura de sus ciudades ”.

No solo los animales, de hecho, tenemos su propio territorio, sino también los seres humanos. Esto no nos suena del todo extraño, pero lo que puede parecerles anómalo es que los humanos también tendemos a proteger ese territorio .

La territorialidad forma parte de nosotros como mecanismo instintivo . Lo cierto es que mientras los animales luchan en el verdadero sentido de la palabra por poseer un espacio, ante una violación del territorio los humanos tenemos una reacción menos "excesiva" y en ocasiones ni siquiera da lugar a la acción .

La distancia básica a la que el hombre regula sus relaciones con los demás es el llamado “ Espacio Vital ” o “ Proxémico ”. Los expertos lo representan como una pompa de jabón que nos envuelve. Si esa burbuja se "rompe" (cada brecha del espacio habitable se extiende en cualquier dirección alrededor de 70 cm - 1 metro), la tensión y la incomodidad aumentan.

¿Alguna vez has notado cómo, si nos encontramos en ambientes masificados donde el espacio proxémico se reduce, entendemos que no hay alternativa y aguantamos la situación y cómo, por otro lado, cuando alguien se acerca demasiado sin razón entramos en conflicto ? ¿Y cuando nos subimos a un tren y lo primero que buscamos es un lugar que no tenga a nadie alrededor ?

Lo curioso es que esa burbuja no es esférica sino que tiene contornos irregulares (una violación hecha de lado genera menos tensión que una cara a cara) y varía de cultura a cultura : es muy pequeña en los pueblos de países cálidos, es muy grande en países fríos. Además, la distancia proxémica también está influenciada por otros factores, como el carácter (una persona extrovertida tiene más tendencia a invadir espacios), los estados de ánimo o la historia personal (piense en alguna violencia sufrida). El estatus de un individuo también influye en el tamaño de la zona vital: cuanto más alta sea la posición social, mayor será su esfera proxémica.

Generalmente se distinguen 4 distancias proxémicas :

• distancia íntima : 0cm a 45cm. Es la distancia típica que se mantiene entre socios y presupone necesariamente el contacto físico
• distancia personal : 45cm a 70cm / 1 metro. Adoptado por amigos o personas que se sienten atraídas entre sí.
• Distancia social : de 120 cm a 2 metros. Es una distancia formal adoptada en las relaciones con colegas, por ejemplo
• Distancia al publico : de 2 metros a mas de 2 metros. Es la capacidad de percibir a una persona o de ser percibido a distancias superiores a los dos metros. Si, por ejemplo, Tizio pasa a diez metros de nosotros, ni siquiera lo notamos, pero si pasa una figura pública sin duda sentiríamos su presencia.

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Lenguaje corporal: mentiras. Cuando notar que una persona miente

De un solo gesto no es posible llegar a una conclusión porque hay demasiadas variables involucradas. Para formular una hipótesis de "mentira", al menos 4 o 5 pistas de lo siguiente deben ocurrir simultáneamente :

• punto número uno, a menudo los que dicen mentiras, cuando se enfrentan a una pregunta fingen no haber entendido para tomarse el tiempo y formular una respuesta
• cuando una persona miente, tiende a no colocarse en una posición frontal con respecto a su interlocutor
• las pupilas de las personas que mienten tienden a estrecharse y el parpadeo de las pestañas aumenta
• quien miente puede estar sujeto a sudoración repentina en la frente, en la palma de la mano y entre la nariz y la boca
• Quien miente también puede toser ad hoc para liberar la tensión.
• el mentiroso finalmente reduce los gestos al mínimo, pero podría ser inducido a taparse la boca con la mano mientras habla

Germana Carrillo