¿Te sientes insatisfecho? ¿Le gustaría cambiar pero no sabe por dónde empezar? ¿Te sientes a menudo miserable pero no puedes salir de eso? La Rueda de la Vida es una prueba sencilla que ayuda a enfocar el problema para resolverlo más tarde.
La Rueda de la Vida te permite comprender en qué áreas de tu vida funcionan y en cuáles necesitas invertir un poco más de energía. Antes de iniciar cualquier proceso de transformación, de hecho, es importante hacer un autoanálisis, es decir , entender qué te hace sentir mal y con qué te sientes muy satisfecho.
Es por eso que esta prueba de psicología muy antigua y usada puede ayudarte a cambiar algo. Es una herramienta de equilibrio que identifica las áreas de la vida y el valor que les asignas. Estos son los estándar, pero todos pueden usar los que más se encuentren.
La Rueda de la Vida, como hacer el examen
Dibuja un círculo en una hoja y divídelo en porciones (pueden variar según las categorías que elijas). Junto a cada área escribe un sector de la vida que te represente, por ejemplo: salud, familia, dinero, crecimiento personal o tiempo libre, amigos, imagen personal , etc.
Una vez identificado, divida el círculo en varios cuadros numerándolo como se muestra en la imagen a continuación. Dale a cada categoría una puntuación de 0 a 10: donde cero indica que no estás satisfecho con esa cosa, mientras que 10 completamente satisfecho, los números mientras tanto aumentan.
Está claro que cada categoría debe evaluarse en función de cómo se siente en el presente. Una vez que hayas completado todo el círculo, une con una línea todas las puntuaciones que hayas asignado: la categoría que estará más cerca del centro será la que te haga infeliz o que quieras cambiar (obviamente puede ser más de una).
La Rueda de la Vida, cómo analizar los resultados
Cada persona tiene algo que mejorar en su vida, aunque sea un poco. No debemos desanimarnos porque todos podemos con un poco de coraje y convicción podemos cambiar, sobre todo porque muchas categorías dependen unas de otras como, por ejemplo, el crecimiento personal con la carrera o el trabajo.
O una puntuación baja otorgada al tiempo libre puede deberse a muy poco dinero o demasiado trabajo.
Aquí se explica cómo leer los resultados.
Clasificación de 8 a 10
La categoría que ha obtenido esta puntuación es aquella en la que estás satisfecho, significa que estás trabajando bien en ti mismo y puedes seguir haciendo lo que haces, viendo también mejoras.
Clasificación de 5 a 7
Está parcialmente satisfecho, pero hay algo que podría mejorar.
Clasificación de 0 a 4
No te desanimes, ya estás en un buen momento porque te has enfocado en el problema que te aqueja, empieza a trabajar en esta categoría para entender en qué puedes o quieres mejorar.
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Analiza las respuestas
Una vez que obtenga el resultado, puede comenzar a establecer objetivos, por ejemplo, establecer fechas y plazos para mejorar las cosas. ¿Tres meses, seis meses, un año? ¿Por qué se ha descuidado tanto esa categoría hasta ahora? ¿Por qué quiero empezar?
Todas las preguntas que todos pueden encontrar dentro de sí mismos, porque la prueba es una herramienta, pero el cambio es un estado mental que comienza solo por la propia voluntad.
Dominella Trunfio
