Cuando la mente está demasiado ocupada con pensamientos negativos, la vida diaria sufre. A veces, debido a pensamientos negativos excesivos, tendemos a traer sufrimiento adicional a nuestra vida.
A veces, solo se necesitan unos pocos pasos para transformar la forma en que vemos la vida . No se trata solo de aprender a pensar positivamente, sino de tratar de mantener los pensamientos negativos bajo control.
Algunos pensamientos negativos pueden advertirnos del peligro, pero en otras ocasiones incluso pueden bloquear nuestras vidas. Existen varios métodos que podemos adoptar para vivir mejor, por ejemplo podemos iniciar un viaje de crecimiento personal, podemos dedicarnos al Yoga y la meditación para calmar nuestra mente.
Pero hay ocasiones en las que nos encontramos en medio de pensamientos negativos y tenemos que actuar ahora para intentar sentirnos mejor.
Aquí hay 3 trucos para mantener a raya los pensamientos negativos .
Reducir las fuentes de noticias negativas
Algunas transmisiones de noticias solo informan noticias negativas que muestran todos los posibles males o tragedias en el mundo dejándonos casi sin esperanza. Si somos personas muy sensibles, ciertamente no podemos cerrar los ojos ante ciertas tragedias, pero tratamos de no torturarnos al sentirnos abrumados por el vórtice de las noticias negativas. Aprendemos a aceptar lo que pasa en el mundo aunque nos lastime y al mismo tiempo intentamos pensar que también hay muchas realidades positivas que pueden mejorar la vida de todos.
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Incrementar las fuentes de inspiración
Cuando la mente se siente atrapada por pensamientos negativos, intentamos aumentar las fuentes de inspiración positiva que nos rodean. Recuerda que no todo lo que pasa en el mundo es negativo y que primero podemos ser parte del cambio. Así que tratemos de dedicarnos a lo que nos apasiona para sentirnos mejor. Por ejemplo, podemos leer una novela o escuchar buena música . También creemos que tenemos mucha suerte de tener algo de tiempo libre para hacer esto.
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Elija una comunicación positiva
Nuestros pensamientos negativos pueden reflejarse en nuestra forma de hablar. Quizás nuestras oraciones se estén enriqueciendo demasiado con "no" . Frente a nuestros sueños, seguimos pensando que somos incapaces de lograr grandes metas y que nunca las lograremos. Así que tratemos de cambiar esta forma de expresarnos tanto cuando hablamos como cuando escribimos, de modo que incluso nuestros pensamientos negativos puedan convertirse en visiones del futuro decididamente más positivas.
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¿Cuáles son sus estrategias efectivas para controlar los pensamientos negativos?
Marta Albè
