¿A cuántas personas también empiezas a trabajar antes de las 10 am ? Empezar a trabajar antes de las 10 de la mañana provoca estrés y fatiga, según una nueva investigación de expertos de la Universidad de Oxford.
Según Paul Kelley, investigador de Oxford, el horario de trabajo clásico de las empresas y oficinas, de 9 a 17 , no respeta el ritmo natural de nuestro cuerpo, especialmente en personas menores de 55 años.
En su opinión, para fijar los horarios de trabajo adecuados, se debe hacer una gran revolución y respetar el reloj biológico de las personas. El experto también identificó algunos riesgos de comenzar a trabajar demasiado temprano , incluido el aumento de peso , la disminución de la inmunidad y la atención.
Según Kelley, los empleados que comienzan a trabajar antes de las 10 am están cansados y desmotivados. Desafortunadamente, muchas personas en nuestra sociedad sufren de insomnio y tener que levantarse temprano por la mañana puede no ayudar.
Según el experto, no es solo el horario de inicio y llegada lo que conviene cambiar, sino también el horario escolar . De hecho, despertarse temprano en la mañana para ir a la escuela puede causar estrés incluso en los niños.
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En los adultos, llegar cansados o mal descansados al trabajo provoca déficit de atención y problemas de memoria , con una evidente disminución de la productividad . En cuanto al horario escolar, en opinión de Kelley, el inicio de las clases debería posponerse a las 11 . Pero, ¿qué sería del tiempo libre diario?
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La productividad en el trabajo y las ganas de hacer por la mañana ciertamente puede estar ligada al biorritmo pero también puede variar según los hábitos, la edad y las tareas realizadas por cada persona.
Eso sí, es importante dormir bien y despertarse renovado y por ello, como no sería posible cambiar el horario laboral o el inicio de clases a voluntad, la solución es intentar ganar algunas horas de sueño durmiendo temprano .
¿Qué piensas? ¿Eres una persona mañanera o siempre dormirías hasta tarde?
Marta Albè
