¿Sabías que la cúrcuma también protege la piel de los rayos solares? Ahora se sabe que siempre se debe idear alguna forma de protección y en todo lugar. Tanto si practicas deportes al aire libre como si buscas un poco de bronceado en la playa durante tus vacaciones, la primera regla es tomar ciertas precauciones.
Sin las medidas adecuadas , de hecho, aumenta el riesgo de quemaduras solares y eritema, lo que puede provocar daños en la piel y la piel y también cambios precancerosos, así como arrugas y otros signos de envejecimiento cutáneo que también pueden surgir prematuramente.
Entonces, si por un lado hay una serie de pequeñas reglas a seguir para que el nuestro sea un bronceado progresivo, saludable y duradero (¡incluido el uso constante de protector solar!), Por otro lado también la nutrición tiene una su papel específico. De hecho hay una serie de alimentos que nunca deben faltar en nuestras mesas porque son capaces de mantener a raya las quemaduras solares .
Aquí hay 8 alimentos que previenen el daño de los rayos solares:
1. Tomates : los maduros contienen una buena cantidad de licopeno , un nutriente considerado fundamental para la prevención de las quemaduras solares y gracias al cual los tomates tienen su característico color rojo y son ricos en antioxidantes . Consumidos todos los días, incluso en forma de salsa, garantizan una mayor protección contra las quemaduras solares.
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2. Cacao : particularmente rico en flavonoides , su consumo permitiría que la piel se enrojeciera mucho menos y se mantuviera más suave e hidratada.
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3. Té verde : tiene acción antioxidante gracias a un tipo de polifenoles presentes en las hojas llamados catequinas.
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4. Moras : pero las bayas en general son ricas en pigmentos morados llamados antocianinas , que proporcionan un buen efecto protector sobre el núcleo celular.
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5. Albaricoques : entre las frutas más queridas del verano, los albaricoques tienen una carga excepcional de minerales y vitaminas A y C , con un bajo aporte calórico, carotenoides y flavonoides que ayudan a nuestro organismo a combatir la inflamación.
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6. Zanahorias : siempre famosas porque son aliadas del bronceado, su secreto radica en el alto contenido de carotenoides que potencian el efecto de la melanina.
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7. Pimientos rojos y amarillos : también en este caso el color típico se debe a la presencia de carotenoides. Su característica está en la fuerte concentración de moléculas antioxidantes .
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8. Cúrcuma : maravillosa cúrcuma, sus excepcionales cualidades antioxidantes , capaces de transformar los radicales libres en sustancias inocuas para nuestro organismo. En consecuencia, es capaz de ralentizar el envejecimiento celular.
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Germana Carrillo
