El arte de dejar ir y practicar el desapego en la vida diaria puede ser realmente útil para sentirse mejor y comenzar nuevos proyectos. De hecho, quienes se sienten demasiado apegados al pasado son incapaces de progresar y mirar hacia el futuro.
A veces, la única forma de dejar atrás lo que nos une a experiencias anteriores aunque no queramos es afrontar las emociones que aún están presentes en nuestro interior y hablar directamente con las personas con las que tenemos algo que solucionar.
Aquí te dejamos algunos consejos que te pueden resultar útiles para iniciar tu camino de cambio y transformación, para aprender a vivir mejor el presente sin dejarte influir demasiado por lo ocurrido en el pasado y que aún te mantiene estancado y no te permite evolucionar.
Manejar las emociones conflictivas
Las emociones que consideramos negativas no se pueden borrar, hay que reconocerlas, afrontarlas y volverlas positivas. Por ejemplo, la tristeza puede convertirse en una oportunidad para pasar tiempo a solas y reflexionar sobre cómo mejorar nuestro presente y futuro.
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Practica yoga y meditación
Aquellos que no pueden soltar cargas y situaciones difíciles, incluso si ya han sido superados (o casi), quizás tengan dificultades para aprovechar el momento y vivir el momento presente. El Yoga y la meditación pueden ayudar mucho tanto en el arte del 'carpe diem' es en soltar los límites que nos están bloqueando.
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Recuerda tus logros
En momentos de crisis aquí puede venir un verdadero declive de la autoestima . ¿Qué podemos hacer en estos casos? La sugerencia es compilar una lista de las metas alcanzadas que nos permita recordar nuestro valor y al mismo tiempo ir más allá de lo que hemos logrado en el pasado para mirar hacia el futuro.
Escribir una carta
El apego y la dificultad para dejar ir pueden manifestarse, por ejemplo, con respecto a las personas y las emociones que sentimos hacia ellas. He aquí entonces que en el caso de un fuerte enfado hacia alguien podríamos escribir una carta con todas nuestras motivaciones y al final destruirla y luego captar solo los mejores puntos para enfrentarnos cara a cara directamente con la persona en cuestión.
Iniciar un diario de gratitud
Quizás nuestro apego está dirigido principalmente a situaciones desagradables y simplemente no podemos darnos cuenta de cuántas cosas positivas están sucediendo en nuestra vida mientras tanto. Entonces ha llegado el momento de empezar a escribir un diario de gratitud para captar mejor las emociones y situaciones que estamos viviendo. Escribir nos permite reelaborar lo que vivimos y también desprendernos de lo que ya no deseamos, sentirnos más ligeros.
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Llora cuando lo necesite
El llanto es parte del procesamiento del dolor y el sufrimiento . Si no nos desahogamos, corremos el riesgo de contener las emociones y sentirnos siempre demasiado atados a la causa de nuestra desesperación. Tan pronto como sea posible y cuando sea necesario, es mejor dejar espacio para las lágrimas y las lágrimas, ya que es un verdadero acto liberador.
Descubra sus verdaderas necesidades
¿Qué es lo que realmente necesitamos ahora mismo? Solo nosotros, y no las personas que nos rodean, somos quienes realmente lo sabemos. De modo que podemos intentar concentrarnos en nuestras necesidades reales y dejar ir mucho de lo que no necesitamos. Entonces nuestra vida realmente puede tomar la dirección que queremos.
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Exprésate a través del arte
Tú eliges el medio expresivo que prefieres para dejar fluir libremente las emociones ligadas al presente y al pasado. Podrías intentar dibujar o pintar pero también bailar o dedicarte a la música. Por ejemplo, colorear mandalas es muy útil para relajar la mente y concentrarse en el momento presente.
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Ponte en el lugar de los demás
Antes de dirigirnos a las personas con las que tenemos algo pendiente, tratemos de ponernos en su lugar y usar la empatía . Podríamos decidir terminar una relación o mejorarla más fácilmente si no nos dejamos cegar por la ira y el resentimiento y si intentamos tener una visión racional de la situación y sopesar la culpa y la responsabilidad entre nosotros y la otra persona.
Piense en nuevos proyectos
La mejor manera de dejar atrás un pasado que queremos olvidar es hacer nuevos proyectos y abrirnos a lo que depara el futuro. Si seguimos demasiado apegados a nuestros fallos anteriores, no seremos capaces de progresar y quizás ahora mismo haya llegado el momento de emprender una nueva aventura.
¿Tienes otros consejos útiles dedicados al arte de dejar ir?
Marta Albè
